" J6 e* }: j; N$ pwww1.tvboxnow.com＊今日行動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y9 s0 O2 l9 C' d% {
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一、今天我要著眼於長程的目標規劃﹐而不是只汲汲於眼前的小利。 ' ~: c- E3 i; G公仔箱論壇公仔箱論壇( |! m7 ?5 j. E6 y% W9 k
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二、今天我要領悟到自己的行動會影響到其他人﹐我要對這樣的影響力tvb now,tvbnow,bttvb+ G e# v% L: v+ {
負起責任。 ! Z6 n) C5 q% j- O) \5 K( {www1.tvboxnow.com - O6 x; Y, d9 k; d 1 j! Y2 i& f0 |: L( a: o. ?公仔箱論壇三、今天我要．．．．．． ! Q9 s$ _+ F1 G6 g) t3 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z% G& ^3 q0 ?- Y* ]9 Y0 f6 m
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今日箴言：所謂挫敗不過是教育﹐不過是更臻於完善的第一步。 / t$ M( d- |" T! Z$ M5 t5 Swww1.tvboxnow.com - _% A. U2 a# X8 T. ytvb now,tvbnow,bttvb面對嘲笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]% c4 G1 Y: B$ {) w$ d
1 V$ D1 a1 c" J/ `) ]; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一九七四年八月的一個炎熱的早晨﹐克羅倫斯．蓋斯醒過來﹐發現他透不過一口氣。他想他一定是要死了。那不是意外。他一天要抽掉兩包半的煙﹐喝二十四罐啤酒﹐體重一百二十公斤﹐腰圍四十二吋。在那個瀕臨死亡的早晨﹐蓋斯絕望地跪在床前﹐祈禱上帝幫助他。 9 k. i* R! d m, X: F7 g+ y他戒煙戒酒﹐開始散步﹐然後是慢跑。一年終了﹐他每天要走四、五哩的路程。他的體重從一百二十公斤降到六十八公斤﹐血壓從一百五十至一百降到一百二十至七十二﹐他變成馬拉松賽跑的常客。公仔箱論壇 Y! N6 L9 U2 E
, D! U, x' Z1 u* N. S- A蓋斯常以自己的經驗告訴其他人︰「要一個胖子走出去在眾目睽睽之下跑步﹐需要的勇氣是常人所無法想像的。減肥的過程很慢﹐你必須有很大的耐心。那是有可能的事﹐你可以做得到﹐絕不放棄。」 2 n$ j/ m, E W# a" e/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F0 X6 ? I6 h3 K7 h# f7 b n
對這一則真實的故事﹐你有什麼感想？你的身體情況未必像蓋斯那麼肥胖﹐你的壞習慣也未必像蓋斯當年那麼不可救藥﹐但是今天的蓋斯可能正有你所羨慕的身材和好習慣。現在只剩下一個問題了︰如果蓋斯能夠改善自己﹐憑什麼你作不到？公仔箱論壇3 f9 a0 w: {% o9 B( V
＊今日行動 r: w# B4 |" c* q Z& ntvb now,tvbnow,bttvb一、 % x' p; a1 M6 u8 |( Kwww1.tvboxnow.com今天我要做運動。不論是五分鐘還是一小時﹐但是一定要運動。 + J! R3 `1 F1 v2 V! D ' O0 @' {& E; y3 [$ z二、 今天我要．．．．．．TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G, g) G3 N) a* n* _
