深蹲

• 動作分析$ W% n2 y/ z# T$ [
  關節名稱
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  髖關節www1.tvboxnow.com4 z" p: G& A( u$ ~7 O5 r
  臀中肌和臀小肌、膕繩肌、內收肌群、闊筋膜張肌、髂腰肌、臀部深層外旋轉肌群
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  關節2
  3 i5 f7 T6 Y2 z; f: n膝關節tvb now,tvbnow,bttvb3 O; ?2 m0 r. w0 {: |9 o) d
  股四頭肌、膕繩肌3 s$ l  [0 r5 B5 s2 v
  關節3www1.tvboxnow.com/ [0 w. I& L4 E) y/ {
  踝關節
  ; z/ e7 _0 @3 C& a$ x& l: O8 Etvb now,tvbnow,bttvb脛前肌、伸趾長肌、伸拇趾長肌、腓長肌、腓短肌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D! R+ L2 s$ A+ D3 M8 d
  
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• 多方向弓步蹲圖解動作、注意事項。
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