綠茶小記tvb now,tvbnow,bttvb) y: Y9 D/ {( r) c' z+ K
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目前亞洲區最流行的飲品，除清水以外，茶是全世界最被廣泛使用的飲品。 : y9 M5 Q* n" X$ L: ]7 z% v; v/ ewww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com' F* T5 b; N1 n( B6 R, l! x
紅茶經過發酵，但綠茶卻沒有。English Breakfast、Orange Pekoe、Ceylon Tea、普洱、壽眉等是紅茶。 龍井、碧螺春、日本綠茶等屬於綠茶。半發酵的茶有茉莉花、鐵觀音、烏龍等。 研究發現綠茶有抗癌作用。 綠茶比紅茶含較多茶多酚 一種抗氧化劑茶所含的茶多酚主要是兒茶素(catechin)，尤其是上epigallocatechin gallate，簡稱EGCG。EGCG可預防及控制癌症此外，茶多酚的抗氧化作用可預防心血管栓塞而致的心臟病。 : _$ R. P0 J1 Zwww1.tvboxnow.com 3 x$ [. }3 g( K! d0 n ftvb now,tvbnow,bttvb 發酵過程會破壞茶多酚，所以綠茶與半發酵茶比紅茶含較多茶多酚。未經發酵的茶葉可含高達乾重量30%的茶多酚，大部分是EGCG。未經發酵茶葉的EGCG與其它兒茶素均可獲保存，但紅茶經過發酵的過程，茶多酚的含量就變得較低。一般而言，綠茶的茶多酚比紅茶的抗癌力強。 3 q% T) j$ _9 Ftvb now,tvbnow,bttvb) F' n: w$ f/ S8 b; M6 u/ m
茶多酚可溶於水中，就算是煮沸一小時也不會消失。雖然有不少研究指出飲茶或可減低患癌的機會，綠茶用作預防或治療癌症或心臟病的用量仍有待研究。 8 ]* P1 D$ N9 w* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % P% Z, p! z; K' Y X& Y: Y 綠茶雖然有益健康，但含咖啡因，孕婦不宜攝取超過每天450毫克的咖啡因，因會影響胎兒的健康。一杯六盎斯的綠茶含25毫克咖啡因而紅茶則含35毫克。茶比咖啡含較少咖啡因(咖啡每六盎斯約含100毫克)。 $ l2 F# R9 M( L U* i! _ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) ?* Y8 B- M f B4 S. g: z% B' Etvb now,tvbnow,bttvb延壽秘方+ n! r+ n7 \+ s& _
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據美國廣播公司報導指出，當代美國男人的壽命比起二十世紀之初平均只活四十七歲，顯然已有長足進步。目前美國性的平均壽命為七十三歲，但是，如果養生有道，是有可能活得更長，因此，如你想多活十或二十年，以下作法都值得作為添壽之道。公仔箱論壇3 V% L ^! ^2 p6 Z1 |/ b
2 T/ q: G {8 n- P8 n( ]公仔箱論壇01.每天服用三百毫克維他命Ｃ，多活五年半1 Q+ J. P5 p/ m6 t% s: ^ h
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02.將膽固醇維持在二百以下，最好的情況可以多活四年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A0 n0 u* D" [, l
5 \6 h" u2 b. Y/ @tvb now,tvbnow,bttvb03.每天消耗多出的三百卡洛里，可以多活二至三年tvb now,tvbnow,bttvb4 p3 g7 _. r4 W& k" x$ t; A, H& x1 U' }
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04每周要固定跟好友至少聚會一次 - K4 S i3 g' {' }5 C5 Htvb now,tvbnow,bttvb : X$ Q& p9 Z+ D. l3 c' T05.每周跑四趟兩英里的路，可以多活八年半(運動約二十分鐘) 3 f/ u8 |6 f) h/ y % O( S) c7 s3 j3 F) t% {公仔箱論壇06.定期檢查你的結腸(約五年作一次乙狀結腸鏡檢查或數位結腸檢查) ( U7 r e8 w# i B3 n公仔箱論壇公仔箱論壇% f( P; ?; T# V+ ?; S8 ~; i
07.治好胃潰瘍可多活二年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @+ ?3 R) q- B4 ~/ p' b( \7 x5 I
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08.買一隻狗陪你優閒散步，可多活五年tvb now,tvbnow,bttvb+ a0 w8 Z: l/ H4 F. s" i
3 i1 z! g& z _: T* X. etvb now,tvbnow,bttvb09.一周吃肉品不超過三次，以豆類代之，可多活九年www1.tvboxnow.com c/ D) D8 [* v6 K* _9 Q
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10.多作愛，較少死於心臟病發TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z& j c8 c7 E# ]& Q0 @
+ x$ F8 H6 E: m s" D11.一周上兩次教堂，多活七年至十四年公仔箱論壇7 p1 P. R5 C# B m2 @3 G
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12.不抽煙，多活五年 ) v6 h# k" v0 i5 ?" g2 o, x9 Hwww1.tvboxnow.com 1 w5 t% D+ P0 _4 P; n13.強烈的好奇心，多問問題，可以增壽五年公仔箱論壇6 J* Q, o7 d/ }
0 Q+ \, }+ o( L: O7 Q# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.少打大哥大，每通話一分鐘，壽命減短四十五秒公仔箱論壇; u$ p" O# F, V) i
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15.可以搬到鄉下住，可多活一到八個月 4 v* m. w0 I( D+ k公仔箱論壇 ) Z1 u, p) X$ u8 k. r, Q# t- c16.多吃高纖食物，在未來二十年的致死率可以減少百分之十三。作者: sophy 時間: 2007-3-13 06:38 PM
ths for sharing作者: 白领男人 時間: 2007-3-14 09:22 AM
支持一下！辛苦晒！作者: hildaha 時間: 2007-3-14 10:06 AM
ways to have a healthy life style, good article.:-*作者: steve 時間: 2007-3-14 10:34 AM
