標題:
[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
標題:
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
: f* ]& C7 X1 ~
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
公仔箱論壇, R1 i3 u- h/ K `
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
' E! c1 e5 X7 q1 n2 X
鈉含量：
516mg
7 X% i4 I5 B& wwww1.tvboxnow.com
樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
/ W- K! F7 [/ d8 X) q a+ M3 a2 @
鈉含量：
568mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H, n, t0 o6 t* g9 r& b
樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
- x# K# ?6 V+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
552mg
公仔箱論壇/ s" [4 z% o# u
樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
tvb now,tvbnow,bttvb% L) \- H) |. X+ @
鈉含量：
525mg
5 a! T! d: h4 v/ h; N( w, u# q8 [
樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b' C, X- h$ k* u( a. `
鈉含量：
450mg
' ~0 D/ v' }# _. |4 ltvb now,tvbnow,bttvb
孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
) v1 f. y2 g- W; V0 a2 }tvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
632mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b" H9 N4 t6 f2 w
波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
( |6 t; b2 c. Ptvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
540mg
www1.tvboxnow.com# v" ?9 B# M% k9 G
卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
公仔箱論壇" E3 y& ]) L @+ O' k' K
鈉含量：
538mg
1 T3 n- J# c9 f4 ? |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
@; Y/ y1 @$ K, Z2 dwww1.tvboxnow.com
鈉含量：
362mg
tvb now,tvbnow,bttvb3 N" n/ P3 l3 ?; F
滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
/ \" w0 A8 }) P- [3 Nwww1.tvboxnow.com
鈉含量：
618mg
! G: I9 B" X- o& B9 S$ n6 D
寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
6 P7 u! z3 S# j* @1 Ktvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
520mg
tvb now,tvbnow,bttvb8 e& o" O" ~5 _0 L. Z. a+ n1 Y
綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
2 F$ I- s+ `7 l: k+ l! c
鈉含量：
176mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l" h7 w) C9 \, }6 q3 M
義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
8 X3 T2 Y; o: Z$ i
鈉含量：
83mg
& d. A5 V, K) p2 _+ A' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
P8 m" P- X# s3 E- y- T/ C公仔箱論壇
鈉含量：
316mg
9 q% _, t1 z# a
蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
- `: O6 U0 p" ^
鈉含量：
362mg
L1 `; N# v0 [: `; F
真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
/ u( h; I( R% e M' F6 F公仔箱論壇
鈉含量：
681mg
tvb now,tvbnow,bttvb" n7 [; E$ f) i q- Y/ C
科學麵
熱量：
192kcal（40g）
/ ?5 [: A4 W- S2 F
鈉含量：
720mg
2 `8 ]+ o$ F- `/ j8 w+ J) G& B p
脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
tvb now,tvbnow,bttvb1 z2 v1 ^' `! m0 ?! u; z
鈉含量：
36mg
7 Y- ]8 y% r' ^# w$ g8 v4 }7 }
旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
# f6 U" b& o0 E- d d
鈉含量：
179mg
+ R1 u) Z- K; {8 t% `
新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
tvb now,tvbnow,bttvb* K( _' j+ B# N9 e3 D$ U; R: {
鈉含量：
30mg
www1.tvboxnow.com, q4 k0 |) M6 e( f
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
( y& u; x5 U! M9 @2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H( j. D, g+ s4 m4 g8 l) x- i: Q* _
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
# a4 {8 r* v" V7 U: e$ D- [# c- c& awww1.tvboxnow.com
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
0 |3 k/ E# l6 G- D6 p- \
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
, e: a% E3 f# V) {www1.tvboxnow.com
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
" u7 [6 k+ {, p. k2 z8 c$ p公仔箱論壇
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
1 K* F9 P9 t+ w1 f7 {! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇9 m) Q% ]( P6 N# x3 F
& L( ~* [# ?! F* o, Z- ]0 `% |公仔箱論壇
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
9 T% @/ W8 K0 b- Z
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
: f* ]& C7 X1 ~
公仔箱論壇9 m) Q% ]( P6 N# x3 F