標題:
[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
標題:
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
. B: J3 q; j# I M# l7 F
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
: F: J \7 J1 \2 k- Y2 ~
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b+ w3 U( Z! ~4 w( J% `
鈉含量：
516mg
公仔箱論壇7 w8 v0 k7 Z( t; O' s3 \1 @& V/ u
樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
tvb now,tvbnow,bttvb6 s6 r9 `0 }* Z5 A' p1 R9 l" j
鈉含量：
568mg
公仔箱論壇+ H' y- u L( b( v8 l h
樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
. {/ f+ U9 m+ m4 g/ c8 [
鈉含量：
552mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I" I0 v+ F4 s4 O! q1 G
樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
4 C1 {( h Q" Y! S+ t) F. L( x! i% p
鈉含量：
525mg
公仔箱論壇% {3 a: p2 Q" B9 B% z, J- i
樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
. @/ m( U$ t: B3 y) c3 X4 V
鈉含量：
450mg
tvb now,tvbnow,bttvb! x6 l( _' {! ?1 `8 M1 o. q
孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
% [3 {! {; s5 [9 K3 Y8 T& S8 u9 u公仔箱論壇
鈉含量：
632mg
9 u7 P% q: C9 j
波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
% A% [* H% X* _& y; u( L
鈉含量：
540mg
- M0 X9 b3 p3 p, j' o6 a/ ~www1.tvboxnow.com
卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
% l6 E9 q! D. u* G u& ^
鈉含量：
538mg
! S* f5 j1 `% z7 O4 A d/ {$ G! M
卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
* a- X4 u$ q# b0 Bwww1.tvboxnow.com
鈉含量：
362mg
c: _' V+ L5 ?5 S" q9 f
滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
9 x+ F( f' ]0 _- |5 R; X
鈉含量：
618mg
tvb now,tvbnow,bttvb/ K+ j5 b7 U) f! a3 J5 x
寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
tvb now,tvbnow,bttvb4 t% g. G* O1 m4 n1 W% P$ n
鈉含量：
520mg
3 l+ K# z0 f6 k+ j" o3 h
綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
4 L) H- j. z9 g2 b$ y0 w. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
176mg
公仔箱論壇" Y# N% b3 V* d. a# i/ G. w
義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
6 A3 s4 L9 V& {! v W3 C" z( ?www1.tvboxnow.com
鈉含量：
83mg
www1.tvboxnow.com. P1 N9 P' i0 E2 G- a
可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
6 \$ }& Z8 T, x7 t6 b1 Rtvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
316mg
5 p3 f8 M) t7 W. A
蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
2 U9 I2 @3 e& J: ]0 X# y) nwww1.tvboxnow.com
鈉含量：
362mg
# U' E$ v; S, Q2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
公仔箱論壇/ [# y& u, o* A7 @3 c3 Q
鈉含量：
681mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k" K& n6 k2 [3 s
科學麵
熱量：
192kcal（40g）
+ l: [: w$ u& J$ K1 f
鈉含量：
720mg
公仔箱論壇8 j! P1 H# L" e* ~
脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
. _1 n# y' I& K5 Y* N. V公仔箱論壇
鈉含量：
36mg
tvb now,tvbnow,bttvb! c$ s3 B+ `2 v+ p
旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
公仔箱論壇1 a1 C0 Q) Y8 |0 [4 [
鈉含量：
179mg
公仔箱論壇: J8 N; A5 D, I, v
新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
" `2 e: n' Z3 v5 M& i
鈉含量：
30mg
" k+ w5 O9 b7 S7 i. D( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
- x5 p2 G9 e1 a/ G0 J7 l
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
2 ^+ o* C/ T) H- ^7 X# F6 p9 o" e公仔箱論壇
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
% F8 S- b! ^( p1 n/ E+ U
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
公仔箱論壇) y; l6 o( A# w7 L( R! Y. z* Z
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
- F! S5 E' ]6 ^6 Z L) x q' A$ a
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
公仔箱論壇 C8 X. ~( L7 c- k& k x, D
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
( _, U; d. s- j6 Z+ l( k& x! Fwww1.tvboxnow.com
www1.tvboxnow.com5 H* a4 h* w( U! [
# b$ h7 ]+ g- ktvb now,tvbnow,bttvb
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
5 P2 w8 W% K/ ?0 n Nwww1.tvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
www1.tvboxnow.com5 H* a4 h* w( U! [