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[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
標題:
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
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每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
6 D" |/ K4 u5 ^, {4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
516mg
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樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
+ s$ Q' e3 q6 S; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
568mg
tvb now,tvbnow,bttvb! F, a4 ]3 {7 U G8 G" h
樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
( C# M0 L& j# {& _3 l+ M
鈉含量：
552mg
) D, t! ^( W6 D6 I9 Z: ]www1.tvboxnow.com
樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
公仔箱論壇( y5 J9 R2 L! C. o* j) [
鈉含量：
525mg
9 O0 f3 r# E/ J8 A) }9 qwww1.tvboxnow.com
樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
& z; `$ X8 ?* ]! |, R
鈉含量：
450mg
5 b- g# ^: |9 u, ~tvb now,tvbnow,bttvb
孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a0 @9 L7 z* k+ M1 o
鈉含量：
632mg
4 d3 y/ G' c+ H hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
1 Y! \) X4 D5 u" ltvb now,tvbnow,bttvb
鈉含量：
540mg
1 {: x- h1 p/ ~7 O7 |5 g) B2 gwww1.tvboxnow.com
卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
( Y; \7 g( k2 [2 ?% s
鈉含量：
538mg
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卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
! ?7 T) G& F. h' p) {& T3 L
鈉含量：
362mg
公仔箱論壇8 N7 K x/ n& w8 n h
滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
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鈉含量：
618mg
7 {. n% w8 @ g- j$ ]2 P, G
寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
www1.tvboxnow.com! o/ C# {7 r% x& |! m; P/ N
鈉含量：
520mg
6 q- }2 }; e! p! A! }* i% `www1.tvboxnow.com
綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
公仔箱論壇% R4 o. |# Y( ~9 b
鈉含量：
176mg
www1.tvboxnow.com7 a/ C% I3 l2 a3 o
義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
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鈉含量：
83mg
2 ^0 t# _# B G- s" e9 T- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
1 v' P M1 g9 c0 |
鈉含量：
316mg
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S4 k* y& \( c+ I
蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
www1.tvboxnow.com: U! U1 W& X0 C% x W
鈉含量：
362mg
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真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
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鈉含量：
681mg
www1.tvboxnow.com# ]. P( P1 H& q- ^: ?6 E( y; R
科學麵
熱量：
192kcal（40g）
公仔箱論壇2 \+ f$ ^- N2 ]: K ?
鈉含量：
720mg
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脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
0 m9 |, V( w/ e4 L2 q, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
36mg
' a3 P* b C2 d2 y. y/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
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鈉含量：
179mg
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新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
5 ~2 \4 u3 l j* |% I' Iwww1.tvboxnow.com
鈉含量：
30mg
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吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
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☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
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☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
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☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
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☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
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☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
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希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
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