健康的肌体必须保持水份的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道,起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是,你是否审视过,这一杯水到底该怎么喝才正确?白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗? tvb now,tvbnow,bttvb* d( g2 ] g8 V 维尔美专家提醒您喝什么? 2 e. V, K5 k" q# m# r www1.tvboxnow.com: I8 \7 ?; ^ k# E! n 白开水√ / L+ O: m* G& H1 Z2 _/ V4 x5 k 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后,煮沸而来,水中的微生物已经在高温中被杀死,开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的,且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释,纠正夜间的高渗性脱水。 tvb now,tvbnow,bttvb! v# t8 y) a, C" u6 q. b" C* I 蜂蜜水√ 公仔箱論壇8 O( [4 Y6 K9 ]: j 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后,体内大部分水份已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水份,又可增加营养,完全可取代白开水的位置。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [4 ?. d' t9 G% G6 U tvb now,tvbnow,bttvb+ j: Y) m9 l. e* Q3 h$ r8 L8 z 柠檬水√ 每天早上起来,在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口气不佳的困扰,它也能帮你改善。 公仔箱論壇 U5 J3 u/ U6 M% {# @ 不喝什么? 公仔箱論壇/ x1 v2 x& D: {: A6 y) u 鲜榨果汁——加重肠胃负担× 不少人误认为,早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养,其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁,并不能提供此时身体最需要的水份,反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。 淡盐水——并非有益健康× www1.tvboxnow.com5 l: W0 F! i: R1 y* F$ O" } ; C1 N. e, T2 O2 X0 U1 [. p 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水份,喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。 公仔箱論壇- }5 W2 t8 {! J! E" E( T 可乐等饮料——加速钙和水份流失× tvb now,tvbnow,bttvb3 ^- N2 e' M9 m5 A 汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份,还会增加身体对水份的要求,反而造成体内缺水。 * m8 }( E8 e* G1 R 牛奶——营养白白流失× 公仔箱論壇 e- ^/ S# S' [ 牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等过敏反应,更把好事变成坏事。因此,早上的牛奶不能作为第一杯,才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/) | Powered by Discuz! 7.0.0 |