要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。 ) K$ p9 X' X8 o8 t2 vwww1.tvboxnow.com$ U& U- @' N' X5 J. H: v4 C9 K
一、菠菜 www1.tvboxnow.com) n b, y; G3 g/ {8 u* ~1 y
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小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 ( S* G) r& w2 Z6 A ( ~: o- @. L- D$ u6 U. r" x& ~7 o 二、豆苗 ; k' w T7 d1 j# J* A( U( d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H+ t6 x% v8 s
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 . V! j, s/ [: y+ ]' I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ S A! m( d6 E" A* u
三、红萝卜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W0 M# U) V0 l# Z0 f: ?4 |
! F. R" z% q6 m; B! f, M1 E) w8 k 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ ' E" T& P$ M. k9 s* n' |4 \tvb now,tvbnow,bttvb ( @# M; h# |" o! R; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、西洋芹 |. c# p7 N a/ v
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和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ 7 \8 R x/ r1 q4 h' A* z L
( ]* w W3 L4 t8 [/ F6 T 五、纳豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J8 D' T0 K+ Q! S n
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容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 * p( X' T, j: j6 t% E( \# d # b4 N; X8 g6 s( P0 }7 `www1.tvboxnow.com 六、小鱼干 >>> 编辑推荐：什么面相的女人桃花不断 8 |5 F8 }1 c" P" G4 B1 Y, a公仔箱論壇1 ~3 d" K. ?+ f% J. E9 U
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ 公仔箱論壇5 }. T# z1 D5 P8 n7 u. G, I
5 Y( J* e% z5 ]! W. O* v 七、柿干 tvb now,tvbnow,bttvb8 N( F: q& |- S* m5 E( Y
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可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。作者: wong200956 時間: 2009-12-6 07:55 AM
