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標題: [冷知識分享] 讀書溫習醒神7招 [打印本頁]

作者: MagicAndy    時間: 2007-4-8 10:25 AM     標題: 讀書溫習醒神7招

清水
# z* C5 w2 N: j5 l# t7 z4 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. Q; @2 E9 J8 ?; ^
人類大腦有80%以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時,資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去,傳送的過程是以電流的形式進行,而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前,先喝一至兩大杯清水,能大大有助大腦的運作。
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, o  D$ N- S2 ~  X: A( ?休息 0 p% V6 h/ v  F/ U0 a* R5 u
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足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時,大腦會「整理家務」,把資料有效地歸檔(filing),讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠,而早睡早起更是最好的習慣,可加強大腦的記憶力。
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9 l( v( b$ K4 E1 j6 \( u+ ?  o新鮮蔬果魚類
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: E& x- R) K3 K3 X- I+ ^& d公仔箱論壇要注意飲食,新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中(如三文魚和沙甸魚)所含的Ω3元素,更是提升大腦功能的重要補品。
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運動
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大腦經常「上鏈」,才能使運作更加有效,不然會漸變遲鈍,而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後,做兩三分鐘的伸展運動,不但可提神,更能提升學習的成效。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ]( i. y+ r; }0 a% t
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空氣
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣,大腦的功能便會逐漸減退,甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通,讓室內經常保持空氣新鮮。另外,深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。 tvb now,tvbnow,bttvb3 c6 [0 H( r( C

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6 U8 |4 ]1 K, ]; A: Ktvb now,tvbnow,bttvb我們的大腦經常受情緒影響,心情欠佳時,做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時,學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷,加強學習能力。不時回憶一些高興的事情,可以幫助我們保持愉快。 1 T- V9 f: g' r8 i3 b
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音樂
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不同種類的音樂,對大腦的運作產生不同的影響。研究指出,在讀書或做功課時,播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂,可大大加強記憶力和學習效能。(請緊記,其他音樂如流行曲,不但對學習沒有幫助,反而會令我們更容易分神,阻礙學習。)
作者: blbluefish_aili    時間: 2007-4-8 11:02 AM

谢啦!这些招式很好用
作者: gff0079    時間: 2007-4-9 09:34 AM

先做个深呼吸,再放首轻快的歌曲,开始学习!!!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M# w# @9 \- W. i7 i* M" S, s
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非常感谢!!
作者: 小PO    時間: 2007-4-15 08:05 PM

呢D招数用得多啦~!
作者: chriskoman    時間: 2007-4-17 05:28 AM

I dun know music can help for study




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