: Q/ D; ` Z: m) ~. b6 awww1.tvboxnow.com 說明 3 h7 h v+ T2 i- K: H* D" O4 T; n公仔箱論壇 . 生物素是處理碳水化物、能量及油脂必需的。 2 c" U. {0 G! ^' E, \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。.生物素是禿頭族的救星,不但防止落髮及禿頭,頗見功效,還能 預防現代人常見的少年白髮。 ' R" k3 Y& i+ O9 x2 p$ e
.生物素對維護皮膚健康亦扮演重要角色 2 |+ i7 x$ `' S' m.對於嚴重失眠及憂鬱症有一定的助益。 tvb now,tvbnow,bttvb0 u' ~9 @ G3 W! k3 W5 ^4 f- ?
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缺乏症狀 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^) n5 e6 ^* r1 }) s$ }8 W
. 對成人而言,會造成具麟屑的皮膚炎;嬰兒若遭受同樣症狀時則 稱做「搖籃帽」。 www1.tvboxnow.com8 e( T; a; j7 ~( J
.容易掉髮、少年白髮。 4 i; w7 K! f! N: g2 U& Q3 p# }.憂鬱、鬱悶、失眠、容易打瞌睡、容易疲倦、慵懶無力、肌肉疼 痛。 ; d1 P9 R- _) n* q
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食物來源 ' A8 ]% H. B8 g1 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酵母菌, 豬腎, 酵母菌萃取物, 豬肝, 麥麩, 麥胚, 雞肉, 羊肉, 全麥麵包, 油魚 tvb now,tvbnow,bttvb }, b' s" B, C1 W
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哪些人需多攝取 tvb now,tvbnow,bttvb5 O/ [9 |- Q# r3 d- Z% P6 Y
.患皮膚炎及幼年落屑性紅皮症(即Leiner’s氏症)的嬰兒。 2 g2 k7 w @; Rtvb now,tvbnow,bttvb.孕婦。 www1.tvboxnow.com8 X; |/ ?* J& [6 L9 Q! z' G8 A# A, ~: A
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8 M5 E- Y* M- H* p* E7 t ( B9 F% y# r; }/ _& U$ a 2 M2 x/ k; w6 @# X! C - V, Q" G0 A ~3 j0 {7 _ 6 [! u1 L" U6 `2 k$ l, OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [葉酸B9] 8 e2 _, N! @; |0 N w& k# [4 l TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L, v9 P- _# P7 w
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建議多攝取維他命種類 + T7 v& Z. u$ U5 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . 葉酸又稱維他命B9,屬於水溶性維生素B群的一種。 ' f% q6 f7 ?$ z l0 Z& P; D.英國一研究指出93﹪的男性及98﹪的女性(18~54歲)缺乏葉酸 ,而84﹪年逾55歲的婦女缺乏葉酸。 ; T# P3 O3 r. w& z8 v! D1 X* r
.高達65﹪的葉酸可於烹飪中流失。 % t' V2 y A/ W$ v.葉酸是因存於綠葉中得此名。葉酸是水性的,且對光線、熱、空 氣敏感。葉酸攝取量過低與脊椎裂有關。 ' j' d7 B, W; T% e: htvb now,tvbnow,bttvb.欲結婚生子之婦女最好於懷孕前補充葉酸,懷孕初期三個月尤須 加強攝取,因為此時是小寶貝器官的生成期。 % h8 t, l% S! o8 m 7 r. _& A8 d% F, P- ?2 \: w8 wtvb now,tvbnow,bttvb 說明 4 K* D( Q% x# s# V1 f, c% Stvb now,tvbnow,bttvb.葉酸與基因密碼對下一代的傳遞有關。 tvb now,tvbnow,bttvb, e5 `7 m* \; `! a' G
.葉酸亦與健康細胞的形成有關。 ; L, g3 H# D9 B/ }; }% k7 n; T& p5 awww1.tvboxnow.com.葉酸是去氧核糖核酸(DNA)製造及細胞分裂的必需品。 0 W& I7 j! Y, q& o, R: ctvb now,tvbnow,bttvb.授乳期間葉酸的補充可促進乳汁分泌,也可強化嬰幼兒對於感 染的抵抗力。 * M. ^8 _! L- ~1 ]6 v; O www1.tvboxnow.com; P+ b1 J/ h3 R' u. P- l
缺乏症狀 公仔箱論壇& G# T$ N4 ?6 ?7 C y
巨球性貧血、長舌瘡、虛弱無力、失眠、躁動不安、氣喘、浮腫、輕微精神症狀如:健忘、迷糊。 ) J0 V+ O9 ?" ?. UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 o x) I2 O, V7 zwww1.tvboxnow.com 食物來源 tvb now,tvbnow,bttvb# ]+ S$ a, X7 y) _ j
酵母菌, 麥胚, 麥麩, 堅果, 豬肝, 綠葉蔬菜, 食用豆類, 全麥麵包, 蛋, 白麵包, 油魚, 香蕉, 馬鈴薯 / L8 l! E, U- Z5 J- V# [ % z; G" a, u& s 哪些人需多攝取 7 v' m m1 F- L8 c . 孕婦,因為胎兒需要大量的葉酸貯存。 . R+ \9 z: z t6 Q1 t
.腹腔疾病者。 tvb now,tvbnow,bttvb2 L) c0 p" C1 I" T. J
.飲食情況不良或吸收不良傾向之老年人。 www1.tvboxnow.com: N0 R+ ` Q/ Q0 ^7 Y1 U+ o6 O2 D
.酗酒者。 ; k# h! c& ~, _$ Z7 n" H5 W公仔箱論壇* s8 ^7 ]; O9 e& J" r" Q I
% T- a) b3 x0 b7 Q. B H / B- W: h+ V9 o& W @# \9 w 6 M' }2 v O& a + n! y+ G. T2 a6 h& o4 V+ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U0 `: e7 G$ o4 z, Y
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[(氰)鈷胺素B12] www1.tvboxnow.com+ T, {3 u# E1 F$ s' I
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.素食者很可能缺乏維他命B12,因為它存在於肉類食品,植物性 食物中,只有紫菜和海藻類蘊含,它也是唯一含必須礦物質的維 生素而不容易從蔬菜中取得。 : ]8 c: R" u( F( B" y
.B12是所有維他命中最後被分離歸類者(1948年)。 $ ~, X R# P7 ^) _
.因為含鈷而呈紅色,又稱紅色維生素, / }+ a/ z5 j9 k& q+ Y! w7 H+ L, l8 v公仔箱論壇 / x) E0 W' q) M7 e6 ~* N2 v 說明 + D- t5 Y) j. @7 {
.維他命B12能維護神經系統的健康。 / ^9 K( H( c* Z. M: y公仔箱論壇.B12能促進兒童的生長。 tvb now,tvbnow,bttvb, L0 H1 Z% @0 K7 V. ^( N# d3 B
.B12是製造紅血球之必需品。 # i- S& w4 j& i q: [) A
.B12維持神經周圍保護性的「髓鞘」。 www1.tvboxnow.com. N4 c! x& t' _ o0 {3 x
.B12是用來代謝脂肪酸的。 www1.tvboxnow.com. q% @$ K V8 b