標題:
[中式食譜]
蔬菜蛋盒子
[打印本頁]
作者:
甄華
時間:
2009-10-10 01:29 PM
標題:
蔬菜蛋盒子
tvb now,tvbnow,bttvb+ c, T. i4 b- Q8 l0 \ t3 Z8 w- I
tvb now,tvbnow,bttvb- Q" b: k$ W$ p/ t! j! U! J( ?7 m- n
+ m( m! ^" t+ c5 b' f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X, i9 ?4 C z) L4 i9 s# S
材料
, H4 a! q9 c& a/ }3 |
公仔箱論壇2 G, \3 C C0 F7 X b5 S6 @ K
蛋2顆、高麗菜1兩、韭菜1兩、冬粉1兩、蔥1支、薑末1大匙、太白粉水少許（2人分）
( H1 n' V% I/ u, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ?( g' J) V" M! M( w. T: o6 ftvb now,tvbnow,bttvb
調味料
& R, l0 B3 W. J+ r5 l
6 F2 e$ x- x* Q* E公仔箱論壇
雞粉1/2小匙、鹽1/2小匙、香油適量
( {; L! A8 C. q, B公仔箱論壇
; {& |1 z$ j! `9 U& t; V/ Y' ?公仔箱論壇
作法
公仔箱論壇6 U5 E3 I0 m- F$ A B
公仔箱論壇# Q( k; T0 g& R5 V
1. 高麗菜切絲，韭菜切2公分長段，冬粉泡水，蔥切蔥花。
www1.tvboxnow.com3 ]* d5 @% x. o/ S: f1 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A' y# y3 k; A7 j8 p! }/ }
2. 起鍋將打散的蛋汁煎成蛋皮。
公仔箱論壇" Y, i1 ]: @- Y. q9 s% A
5 f2 m* Q* D! ^9 Lwww1.tvboxnow.com
3.起鍋熱油，放入薑末、高麗菜絲、韭菜段、冬粉拌炒，加入調味料後，以太白粉水勾芡。
1 U1 |4 i: [. _; M' e1 jwww1.tvboxnow.com
2 z/ A0 d5 m: d, }! c* v
4.取蛋皮包入炒好的蔬菜餡，即可食用。
1 s2 f8 ^" C2 Y; E' x
www1.tvboxnow.com" B9 E7 g ^8 f4 @: C( P' z
貼心小叮嚀
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v4 d7 x: s' C/ ^( ~. q# c* _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U* M6 H: i; J; H
此道菜做法也可改成將高麗菜絲、韭菜、冬粉與調味料拌勻後，直接用蛋皮包起來，放入電鍋蒸10分鐘即可。
5 g, t# s) {( W; I) e* btvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb; m$ I- `& M# |/ n' s* Z/ U' m
營養成分分析表
5 z: H/ Z+ ~3 e7 [, z' e
===========================================
2 I2 z; Z' `1 u$ A% Z4 X公仔箱論壇
熱量 蛋白質 脂肪 醣類
& Z3 [) p8 F! w, O) ~' T3 d- `- gtvb now,tvbnow,bttvb
（大卡） （公克） （公克） （公克）
% b, H9 b8 C: {$ X& S9 I公仔箱論壇
===========================================
: ^0 G- A; P" [; j T5 ]; y+ ]5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
335 15.8 21.6 20
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q* Z! s2 B1 h2 @0 G* d
===========================================
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb+ c, T. i4 b- Q8 l0 \ t3 Z8 w- I