標題:
肉醬南瓜糙米飯
[打印本頁]
作者:
net432
時間:
2007-4-20 03:49 PM
標題:
肉醬南瓜糙米飯
簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
* L0 ^, W( @ [: z' ?* bwww1.tvboxnow.com
$ O" N: `) U+ A, z0 J& ]6 J
材料： （二人分量）
& p- C+ W3 n7 H: P* L5 u
南瓜 1斤
: I5 X( E5 L$ h. N6 a7 M( }- rwww1.tvboxnow.com
糙米 2量杯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \$ ?5 H- m4 J+ ^7 Q8 E8 r
水 2杯
公仔箱論壇" j+ K5 z% L% {- |( ]9 e
豬肉碎 4
6 \ G) H6 A9 ?9 O2 u( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
冬菇 3朵
# g' D4 y$ r; }" O6 z! I! N
豉油 2茶匙
5 Z" F( T( ?* V8 cwww1.tvboxnow.com
冰糖 1小塊
4 j+ X" g L. N2 L! mwww1.tvboxnow.com
麻油 1茶匙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U2 u( V9 S7 _& i6 C. a) W! S9 @
生粉 1茶匙
tvb now,tvbnow,bttvb8 y% r, {" z8 T' r# W0 O5 m
) a9 j& ?& ]( |7 I$ D- t
% q1 K/ z9 S" E8 r3 e# A6 e1 j, vwww1.tvboxnow.com
製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
+ h9 B, A# L3 T
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
公仔箱論壇. D7 }. p" l1 X% C% I2 b5 f" Y
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
! R9 |/ D8 X* u5 }tvb now,tvbnow,bttvb
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
v7 k2 {1 x+ @www1.tvboxnow.com
6 ?$ p4 C/ o& O, y3 \( |& g. S1 mwww1.tvboxnow.com
w7 K8 w8 S" [9 v; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' L7 U6 o% A1 o9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
備註： 卡路里--385/份
7 o2 E4 o' O. T* p( X/ `
公仔箱論壇) u; W$ Z6 W! R; s4 o
# t8 I( v0 R! c$ ]7 [& x公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
