標題: 肉醬南瓜糙米飯 [打印本頁]

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作者: net432    時間: 2007-4-20 03:49 PM     標題: 肉醬南瓜糙米飯

簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [! _: s6 ^* c+ ~- Q

4 e+ k1 R4 B' m3 O' m& B# Y公仔箱論壇材料： （二人分量）
2 F7 A; `, f" twww1.tvboxnow.com南瓜 1斤
& x' Q3 b4 ?1 z# N3 d" @8 o& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 2量杯( e% j2 |& d, u% ?' [
水 2杯www1.tvboxnow.com! \4 s: W+ r" {  j3 n3 R
豬肉碎 4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A$ t- w* \' L
冬菇 3朵
9 t& L4 C. b, ~1 D豉油 2茶匙
) x( e: s& r5 q/ s0 D+ c6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖 1小塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h0 Y4 l: ~% B7 P- ~$ p$ S
麻油 1茶匙
+ L6 x) b6 k% R7 V. n公仔箱論壇生粉 1茶匙www1.tvboxnow.com" ~* \8 u# ?( B* _0 f! h

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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。tvb now,tvbnow,bttvb: j; S2 k8 E% v, [) p& i4 q: L
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。www1.tvboxnow.com# g( |( |6 v4 J6 }" t
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M, r' [$ _* Z. @% j
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
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# G$ `1 x# V2 M; o& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註： 卡路里--385/份 www1.tvboxnow.com5 {9 [/ |' a$ c/ }

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