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標題: [冷知識分享] 中國功夫 [打印本頁]

作者: wood121    時間: 2007-4-23 07:05 AM     標題: 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。
/ V. t1 ]& [; G7 _% o! @: s, N6 ]公仔箱論壇  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點:
' `% S& [; O, C! U7 z% ~公仔箱論壇1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r) B- `% ~; B; G- X$ l# b: T5 d
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 tvb now,tvbnow,bttvb; c" ?" i0 y8 l+ u$ [
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。8 p# C! [/ Q  }8 M$ W
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。
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( |+ n* d$ f3 u# m$ p$ N2 P$ S3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 0 P0 w0 ^3 I; J1 Y
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。
4 \  ~4 ?0 \2 Y; h5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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2 p% i; s. L8 ^6 a6 U公仔箱論壇長拳、南拳、太極拳的風格特色 % c0 ]( _* J( X+ V! `) o& A) u
風格特色
' r7 M; r! }% Pwww1.tvboxnow.com1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。 公仔箱論壇6 U1 q& J' T# D0 e8 D# u
▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。
: e" E  {3 X1 Q0 C5 v5 O$ h! ^2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。
" R/ o2 P" l; \4 `4 Q) Q" gwww1.tvboxnow.com3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。 5 d1 T! j3 H! s% [. Z( _
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  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
1 _- p% i- L2 |: c6 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。練習法則 3 I4 g5 }1 i; d, I( T
1.四擊: 踢、打、摔、拿。
) {2 s5 N) j. y4 T8 _www1.tvboxnow.com2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d7 i6 d+ D# u( Y; J: ?
心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
1 V$ K& Y, i# w$ N: D3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。
1 r( L; i" j/ K6 Cwww1.tvboxnow.com4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
. u' ?% m- l& g3 ^7 E- q( s公仔箱論壇5.形神兼備、
9 M& c! R* Q$ P9 q& L內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。
, V: `3 v4 q3 M# Ktvb now,tvbnow,bttvb形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
. I# u$ }" X9 l2 p公仔箱論壇有形有意都是假、拳到無心方為真。
5 |) M5 m7 `( `1 s8 Vwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A: _1 W+ C3 x: q4 z7 C0 S2 C* Q  P
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基礎訓練 tvb now,tvbnow,bttvb9 ^& M2 w: y( @$ T/ o# Z$ O0 Y
1.手型: 拳、掌、勾、肘。
) @5 m5 V$ d! j! `/ W$ {- V# L: {) x: htvb now,tvbnow,bttvb2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
7 w+ N, T: p3 r" O' x2 \1 T( nwww1.tvboxnow.com掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 2 a" r1 _4 A  ?- F! N
勾—前勾、側勾、後勾。 9 y' h% L2 i8 r. Z+ C: v6 y7 N1 o+ ]
肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 公仔箱論壇& D, e) h  j( D( L# C, }  @" U
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 9 N+ I8 L; _1 ]7 H3 o5 a
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 www1.tvboxnow.com, i- [% C1 O' k9 G: S
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。
" k0 L& n/ {7 j/ M' F  k! F* RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。 www1.tvboxnow.com) \/ E) k. R  S& S% j0 q& d. ?
擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
$ N. Y: ~1 U! v9 f* |; FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃轉性—後掃、前掃。 tvb now,tvbnow,bttvb7 E8 p, J* u& p( }& F5 o
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。
5 x& I! f* {) u+ F$ b0 xtvb now,tvbnow,bttvb6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。 公仔箱論壇- ^; L& x4 t- n+ e; q' ^9 q) H
7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E  j  ?8 V$ Y; x3 Z! D8 D% h
8.眼法: 隨視;注視。 www1.tvboxnow.com2 \: W! E% p. X9 i$ n9 }" p
  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

作者: luoyang0932    時間: 2007-4-23 10:41 AM

中国武功博大精深!
作者: cherlie    時間: 2007-4-23 02:20 PM

thx 4 share~
作者: artanisloh    時間: 2007-4-24 03:29 AM

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....www1.tvboxnow.com/ I, ?) Q/ g5 u6 |3 r! R7 a: s5 d
老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....
: H6 z$ S$ j* D6 v' n2 jwww1.tvboxnow.com可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
+ d+ k' t9 G* z7 i3 y* l% STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....www1.tvboxnow.com  J8 u% k. z# u' {4 f, y4 e
可悲...
0 ~* Y* a/ r' |. @本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
0 [' ~* F0 G1 a% D怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z8 P! w" a4 G! p0 a" J
四两拨千斤....4 d# W# c: R( g- j( R9 X, B

4 N- d. U4 n" }: C! J7 l; `( nwww1.tvboxnow.com中国武功博大精深!




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