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標題: [冷知識分享] 中國功夫 [打印本頁]

作者: wood121    時間: 2007-4-23 07:05 AM     標題: 中國功夫

  在每個時代皆有不同的背景,而中國功夫發展至今,體育功能益突出,其內容、形式和鍛練手段的體育化特點更強,而武術中長拳、南拳及太極拳是屬於套路性質的比賽方式,一般稱為長拳競賽套路、南拳競賽套路及太極拳競賽套路,在其固定的形式下完成動作,依精神、節奏、勁力、風格、協調、規格等評分因素,從招式之中、眉宇之間,創造出堅毅、勇敢、機警、頑強的形象,展現個人與眾不同的武術修為,進而達到雅俗共賞,推展為競技體育及全民運動。因此若要練習好中國功夫則必須了解其運動方法的特點與作用、風格與特色及評分方法,才能易於掌握,深入練習。 tvb now,tvbnow,bttvb% r6 H4 n, A- l3 J
  中國武術在運動方法上有著獨特的傳統風格與特點,一般包括下列五點: - ^& i* A- \, C% p! P7 j0 j$ ?
1.剛柔相兼 各家拳派皆主強“剛發乎內,柔至乎外”、“外若優柔,中實剛勁”、“剛中帶柔,柔中帶剛”等剛柔相兼之說。 ▲要學好中國功夫,必須注重內外合一,達到心、意、氣的結合。 tvb now,tvbnow,bttvb% m! Z, \+ ^' Z4 o- O6 n
2.內外合一 所謂內,指的是內在的心志活動;所謂外,指的是手眼身步法等外在的形體活動。 tvb now,tvbnow,bttvb+ a/ Y- A3 h: T8 @1 I2 Y
須做到手與足合,肘與膝合,肩與胯合,謂之“外三合”,而心與意合,意與氣合,氣與力合,謂之“內三合”。
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練習武術只有做到內外合一,才能對武術有更深刻的理解,使演練達更高的水準。www1.tvboxnow.com# s% O; i2 D# D1 H
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3.運氣調息 中國武術十分重視運氣和調息的鍛練。例如動作時須配合提、托、聚、沈的四個法則,講究以心行氣,以氣運身,使氣在意念引導下運轉,與動作相結合,做到心為令,氣為旗,以意導氣,便利從心。 www1.tvboxnow.com6 a2 T: w- v8 L  p) G* Y& S, b7 ^
4.氣勢連貫 中國武術在練法上講究勢勢相承,一氣呵成。要善於運用內在的心志活動,表現出生動的氣韻,如虹的氣勢,要做到“形斷意連,勢斷氣連”的連環成招,貫串一氣。 公仔箱論壇6 P- ~. k6 ]9 `2 H: Q) {. _
5.擊法嚴格 擊法是武術中踢打摔拿等四種技擊法則,凡是由攻防動作組成的拳術套路,都離不開以上的範疇,而其具體內容的運使方法,例如「靜如處子,動如脫兔;場上如猛虎,場下如綿羊。」都規定得非常嚴格,不允許混淆不清。
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* j1 J: H  U  }! ?( i* Y長拳、南拳、太極拳的風格特色
; ^, {, i  A$ Ptvb now,tvbnow,bttvb風格特色 tvb now,tvbnow,bttvb% h0 A, f% }1 M1 P- T7 a' z* n
1.長拳 長拳是以放長擊遠動作為主的一類拳術。通常在出手或出腿時以長擊為特徵,常配合擰腰順肩以加長打擊點,追求〞一寸長,一寸強〞的技法效果。具有舒展大方,靈活快速,節奏鮮明,剛柔相濟等特點。
' u* W3 U+ D1 m9 ^8 K; Y6 E公仔箱論壇▲武術套路對打,不只男生才行,女生一樣能。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w% @( h3 _: N0 T( Q/ M
2.南拳 南拳的特點是以形為拳,以意為神,以氣催力;動作樸素明朗,拳勢激烈,富於陽剛之美;上肢動作較多,在手法上講究短打、擒拿、點擊穴位;在步法上重心較低,步法穩固,並多要求落地生根,講究蓄勁,要求沈丹田,發力時勁由足根起,腿、腰、臂貫串一氣;多有發聲,以助力,氣勢磅礡。 tvb now,tvbnow,bttvb1 y3 Y# B7 U5 Z1 j5 g
3.太極拳 太極拳的特點及要求是靜心用意,剛柔相濟,以意導氣,呼吸必須平穩、自然、均勻、深長,中正安舒,柔和緩慢,不偏不倚,綿綿不斷並以腰為軸,上下相隨,周身一家注重連貫協調,銜接和順,虛實分清。
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# c4 Y' _- N, W1 Z7 w0 zwww1.tvboxnow.com  通常不論任何拳種、門派都有其基本功夫的訓練,但一般初學者都先由北派的少林拳為入門,因其結構嚴謹、動作樸實、舒展大方、潚洒飄逸、發力剛猛、節奏明快所以易於上手,也便於紮下良好的根基。好像書法的學習必須先從正楷開始,再學行書和草書,若無順序由正規到變化,由簡單到複雜,由淺入深,則很可能事倍功半,甚至一事無成,就算偶有佳作,也僅是僥倖,難有大成。
7 e! _( Z" H* l! i0 C' Z& c  _- z練習法則 tvb now,tvbnow,bttvb  @/ M0 Q- O' x6 }: S
1.四擊: 踢、打、摔、拿。 # o9 w! }1 d4 j7 y9 d& h
2.六合: 手與腳合、肘與膝合、肩與胯合《外三合》
  y; \9 j/ p  h% B0 q* |! iwww1.tvboxnow.com心與意合、意與氣合、氣與力合《內三合》
+ H, ?7 c( G0 H" w* cwww1.tvboxnow.com3.八法: 手、眼、身、步、法、精神、氣力、功。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V7 N3 k" G1 z3 W
4.十二型: 動如濤、靜如岳、起如猿、落如雀、轉如輪、折如弓、快如風、緩如鷹、輕如針、重如鐵、站如松、立如雞。
2 Z: b$ m. }2 Etvb now,tvbnow,bttvb5.形神兼備、 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k( P% o; U- [
內外合一: 有形無神傻賣藝;有神無形假機靈。 ' V  J% A0 C0 v* H. z* r9 y" b
形不正則氣不順;氣不順則意不寧、意不寧則氣散亂。
" B" x4 `! u1 o; ?2 |公仔箱論壇有形有意都是假、拳到無心方為真。 tvb now,tvbnow,bttvb+ w) x) Z* T6 M. b" s0 y3 M

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基礎訓練
0 D8 r% U% {- g5 \www1.tvboxnow.com1.手型: 拳、掌、勾、肘。
9 l+ P4 g9 E3 I; j$ R5 J% n公仔箱論壇2.手法: 拳—衝拳(立、平)、砸拳、劈拳、貫拳、抄拳。
+ ~* K. j) j& Z1 _! z  e公仔箱論壇掌—插掌、穿掌、按掌、挑掌、撩掌、亮掌、架掌、推掌、砍掌、砍掌。 tvb now,tvbnow,bttvb' ~/ p0 t: B' `" Q2 H
勾—前勾、側勾、後勾。
: A0 g1 b# N! o1 L* A: h& }' f公仔箱論壇肘—沈肘、格肘、頂肘、盤肘。 $ s* G; }4 f6 x# c3 ~4 b7 U
3.步型: 弓步、馬步、仆步、虛步、歇步、盤步、獨立步、橫襠步、丁步。 www1.tvboxnow.com' k* o" S0 J: z0 r) \" k" I
步法—退步、上步、提步、落步、併步、蓋步、插步、擺步、扣步、行步、躍步。 4 X  t* W" S, Q/ n
4.腿法: 直擺性—正踢腿、側踢腿、外擺腿、內擺腿、後撩腿。 公仔箱論壇( X) J, u4 r6 y1 f
屈伸性—彈踢、蹬腿、踹腿、踩腿、橫釘腿。
2 B# w% g& @' {5 `" ^5 ]/ f擊響性—單拍腳、外擺、內擺。
+ F# a9 Z4 w& F! i0 [6 @; P掃轉性—後掃、前掃。 公仔箱論壇8 e2 V5 u$ V2 `2 N2 s! l- c1 y/ T! S4 {
5.平衡動作: 提膝平衡、扣腿平衡、盤腿平衡、望月平衡、側身平衡、探海平衡。 公仔箱論壇) b/ B) c+ l, h; D6 W% }% A* u" Q
6.跳躍動作: 騰空飛腳、騰空擺 蓮、旋風腿、旋子、旋子轉 體、盤腿跌、翻滾系列。
% [; Q7 Z4 I" `  gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.身法: 擰轉、折疊、翻轉、起 伏、閃展、騰挪。
) V" u+ M0 z$ ^$ NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.眼法: 隨視;注視。
5 p4 |& ]) w* j& }3 X/ otvb now,tvbnow,bttvb  所謂「功夫靠苦練、奧妙耐深思」;「苦練三年,不如名師一點」因此在練習時必須盡力符合無極、陰陽、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十全等先賢所留下的練功法則,不斷實踐、自省、充實並多多請教明師益友,才能達到「五湖四海皆兄弟、千門百派一家親」並真正進入到中國功夫「武林一家」的最高境界。

作者: luoyang0932    時間: 2007-4-23 10:41 AM

中国武功博大精深!
作者: cherlie    時間: 2007-4-23 02:20 PM

thx 4 share~
作者: artanisloh    時間: 2007-4-24 03:29 AM

我的外太公的哥哥,原籍中国广东,有武术底子,学的是轻功,可以轻易的跳上单层排屋的屋顶,不是我吹,老一辈的都有很多人看过....
' |! i/ o' r1 I+ ]5 W1 M  \. s老婆的爸爸,既是二外太公,学的是中医,大外太公学的是武....www1.tvboxnow.com& b& T5 _0 b0 b/ r6 s
可是,日本子来了过后,大太公被弄死了...
# \3 d5 J& o$ E6 D在大马,很多老一辈的,会武术的,大多在日本子时代被弄死了....www1.tvboxnow.com; Q9 p0 V, A- ^3 E5 y4 ]
可悲...
& r, H. j* o! l8 t& i公仔箱論壇本人曾经领教过太极的功夫,很多东西是想象不到的,我学的是空手道,随随便便就被太极给化去...
) f( P# y  y+ qwww1.tvboxnow.com怎么说我也是是个黑带的,当时是有点不服...
! b' B; C; a' I4 Rwww1.tvboxnow.com四两拨千斤....www1.tvboxnow.com% D8 b! H/ J8 r* u# J  _
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中国武功博大精深!




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