標題: 睡覺也會睡錯 [打印本頁]

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作者: andy82    時間: 2009-11-20 01:42 AM     標題: 睡覺也會睡錯

我從來沒想到睡覺也會睡錯！」
2 u3 w% m1 a, R* O9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |+ G/ |! _% N

* R. U6 Q1 k8 c$ s; L新竹縣男子彭瑞德常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治。
7 J/ A7 f+ R/ |- m8 Otvb now,tvbnow,bttvb直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。www1.tvboxnow.com+ N* L+ G8 A! ]" `8 s" t, m
卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。公仔箱論壇! H8 y$ D  t% z; Q% ~
多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，並勸他不要熬夜或提重物。
' W# X8 r9 U. ?- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
  I! J' G! _0 p( d6 Z$ {. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
4 }8 W+ b* E% j6 q/ N8 h, j0 H' p他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，每天都站很直，所以脊椎很直」上月當他再請苗栗頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，醫護人員就發現他枕頭只枕一半，整個脖子部分空空的沒依靠。tvb now,tvbnow,bttvb5 f0 U$ y( x6 }3 J9 |$ Z
「我都是這樣睡的啊！」他不以為。tvb now,tvbnow,bttvb0 v+ }  l4 e4 W' ?) q8 k2 k
但醫生說，白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到右上臂才會痛苦難當。www1.tvboxnow.com+ Y  I# J" B5 k% B. n
王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。www1.tvboxnow.com; R) l5 K6 _) ]8 R0 b
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: E- H5 ^% P9 I4 {tvb now,tvbnow,bttvb怎麼「枕」才無憂？tvb now,tvbnow,bttvb+ L5 |( t" R+ F) }4 f
古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛不舒服，長期則難逃挨刀大手術。www1.tvboxnow.com4 A& M- s4 \0 j$ l; n. a' s

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新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處。
' ?' d! J0 O6 f# E1 M  S. k6 H民眾可自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。) D& x" a/ \7 @2 m4 t3 y6 t# _
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2 j5 `: L2 ^+ Q) @! J& n張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎。tvb now,tvbnow,bttvb% {5 ^; J7 p; x4 J% g9 T1 m& n, h

* R+ T7 O# p  d% ^) D. @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! M3 u* A, ?; s& Z- N& N' @
像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正。
% ?! Z6 U, Q, |" z8 a' P6 _tvb now,tvbnow,bttvb其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。www1.tvboxnow.com: |/ C+ d& s/ Q: r( p( u1 S

4 P5 b. L; U9 z4 P1 j2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: N- m7 l8 i6 l; B6 [4 _, W
他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。公仔箱論壇- Z! c# s6 k7 M3 ^
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至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
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; P4 P! q1 u! z/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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4 z/ S. s0 {6 P7 p' V3 z他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養好。公仔箱論壇6 a* q* \' m/ E, X' c

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中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊珮瑜也表示，睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。
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