標題: [冷知識分享] 飯後的“十三不宜” [打印本頁]

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作者: andy82    時間: 2009-11-21 09:12 PM     標題: 飯後的“十三不宜”

不宜立即飲茶。/ }  W; Q! k. f# q" O/ Y

6 s; A4 G2 [  b, S1 Gwww1.tvboxnow.com飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收；鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質被人體吸收的可能性，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。
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不宜立即吸煙。www1.tvboxnow.com) l& ?+ G9 r& H. G3 f$ J2 P
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飯後胃腸蠕動加強，熱量增加，人體各器官處於興奮狀態，血液迴圈加快。此時吸煙，人體吸收煙中有毒物質的能力也最強。公仔箱論壇* P; S0 R" v  C+ W- w( ^
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不宜立即吃冷飲。0 r, W" I; R4 ~5 I
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老年人的腸胃對冷熱十分敏感，因而飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良。
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不宜立即刷牙。www1.tvboxnow.com+ E% f4 A1 R2 K" a: c- e
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否則會使鬆弛的牙釉質受損。
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不宜立即吃水果。www1.tvboxnow.com* I* o7 D, c- F) P/ W" n4 @# H5 }

/ {1 b! [2 Z8 ?. m水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子、檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素Ｃ，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。
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　　不宜立即洗澡。tvb now,tvbnow,bttvb# i' j4 e1 s* q

1 X$ p$ N0 s& s3 Y$ r, R1 Jtvb now,tvbnow,bttvb洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面，使胃腸血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能；若經常飯後洗澡，會引起胃腸疾病。另外，還易導致冠心病者發生心絞痛和心肌梗塞，尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯後1～3個小時洗澡比較適宜。
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/ k. I( B1 U: D! u2 a  [tvb now,tvbnow,bttvb不宜立即散步。
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飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少而出現輕微的缺血，因而有昏昏欲睡的感覺，此時散步，尤其是老年人，易出意外。飯後立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。
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　　不宜立即運動。
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飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動（即便是散步等輕微運動）會使胃飽受"動蕩"之苦，使消化功能受到影響；長此下去甚至會引發胃病。因此，老年人用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。tvb now,tvbnow,bttvb! y) U& K$ J2 J! @. Z9 @
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　　不宜馬上松褲帶。www1.tvboxnow.com) X1 l5 A* y$ Z) y9 ]

7 G! D4 z4 h( G- q$ P6 [tvb now,tvbnow,bttvb因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。www1.tvboxnow.com- L& R* ?( s- w; Z0 v4 A4 @0 B
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不宜立即伏案工作。
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, S% X1 U" b2 F5 g* J- v+ |公仔箱論壇飯後馬上伏案工作會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。; L. H3 u% n( W* g- I3 P

& ?; t  C' O. U. S$ ?& o8 Ntvb now,tvbnow,bttvb不宜立即看書讀報。
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飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。公仔箱論壇2 Y; }# z- F; E! P
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不宜馬上松褲帶。) O) e, d, {7 M& j2 T8 A; l$ x
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因為飯後立即松褲帶會使腹腔內壓力突然下降，消化道的支援作用減弱，致使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉，腸梗阻，以及導致胃下垂等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N. S3 }* K$ Q; A$ E! \

' A$ y* l+ P. N% W' w- B公仔箱論壇不宜立即伏案工作。
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不宜立即看書讀報。
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8 A3 `# w1 J) D7 I0 [飯後讀書看報或思考問題，會使血液集中於大腦，從而導致消化系統血液量相對減少，影響食物消化。

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作者: jimheng    時間: 2009-11-27 09:55 PM

还有不可以睡大觉~！

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作者: meng111714    時間: 2009-11-28 07:11 PM

thanks

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