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標題: 與大我(higher self)融合的冥想 [打印本頁]

作者: BlueChowChow 時間: 2007-5-1 09:30 PM 標題: 與大我(higher self)融合的冥想

成為你的大我% V3 Y. S# [: J0 I6 o. g
冥想tvb now,tvbnow,bttvb/ \. X" y( n  [) t" N5 c' g
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
感覺你的大我，如你一般無二。
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @4 n7 q$ e9 G+ n
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d  p! ?' l6 w( I! s
機作記錄。
步驟：tvb now,tvbnow,bttvb$ ?7 I# y- t6 g3 j" ]! y
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以www1.tvboxnow.com! a7 d( T& }4 c$ M1 f
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb+ w. T7 B, V$ d
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、tvb now,tvbnow,bttvb+ q" Y. C$ Y/ i5 x3 E
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部" }( K  v: W% D0 R
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部tvb now,tvbnow,bttvb0 x# o# X& f. L. j4 k0 Y
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R; k. w6 c5 u, V+ \/ N- c/ ?
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G+ T* E. x7 {5 A. R
身體很舒服。( Z( n0 Z; f* J, W: k- e$ G
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢公仔箱論壇; R8 r! Y1 n* g; W4 ^, _% g% S
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇9 D: g/ W- x8 w( g- j. t: O
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。3 i& A# R5 ]* v/ D
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓www1.tvboxnow.com, {; i3 {$ D8 y, T3 ~% }) c4 c# V
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
body）的流動，打開心輪（heart center），# K9 z) ~! Z1 e& i. g; H1 m& J
並且讓你更容易以更高的方式思考。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W5 q- L5 A) R
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U* Z/ Q! P; X- T8 f5 q
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e% \5 S) W7 H  k6 C* L% B
是來此協助你和大我的會面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H3 c6 L# s* \( E1 k- m
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z6 `& P) l- `
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向tvb now,tvbnow,bttvb/ x3 {+ P7 S3 J! X+ [
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分5 ^) |' b; c5 n( A- m1 Y, I5 R
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你  ?) P3 V" o6 k. c. H
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的8 h% ]% M8 f/ W: t- a1 W( W
大我合一了。www1.tvboxnow.com. S; n% C) Z7 ~$ ~+ E/ F- G
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體tvb now,tvbnow,bttvb0 j  c& G% J8 _7 w& A. t& {, s
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大! w6 c7 d2 B. ?
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的www1.tvboxnow.com" L: k" L! @4 _( f3 z6 e
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？; }+ f$ l" Y2 o+ u0 W! d& V
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一www1.tvboxnow.com+ W( s. m& o9 S' c
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇0 I8 F: ]0 C  w2 G+ ~

9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？: j$ q' A. {! W7 d
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的tvb now,tvbnow,bttvb9 c4 W$ ~3 H; Y. m
訊息？" ^! g  Z" [/ q2 W1 x, s
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
己的喜好決定成為大我的時間。' P; a, d' [2 M! F
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的( R% p1 d: S( ?  u1 k) k* M
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在7 r8 P( s  {! [8 Y3 d
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。

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