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標題: [冷知識分享] 選擇枕頭要點 [打印本頁]

作者: wood121    時間: 2007-5-6 08:46 AM     標題: 選擇枕頭要點

1 成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。 + g5 c) e& V( I4 n! K: k
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y! O1 C# f# ]; E0 V
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3 枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。公仔箱論壇6 S$ J4 `8 J, z$ ~7 M  G

& P6 C1 o' z, J( }1 T$ u* V; M公仔箱論壇★ 哪一種枕頭最適合妳
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0 X: U) t; V5 J  y  枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部,使頭部維持在人體正常的解剖位置,使頸椎微向前凸,又不致使下顎抬得太高,它還可以使頸椎得到有效的支撐,放鬆頸部與肩膀的肌肉神經,得到舒適的睡眠。
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) b! B' s6 _( I5 j3 Q9 k% c( H' F公仔箱論壇  枕頭過高、枕頭太硬,易導致肩頸肌肉僵硬酸痛,無法維持頸椎前凸弧度,反而會使頸椎向後凸,加重頸椎負擔,如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了,導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。. r5 ~8 x, S( e. E; G0 d
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  枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等,容易使頸椎伸展過度,造成頸椎過度前凸,頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象,並且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。www1.tvboxnow.com1 S' H0 I5 L& s' Q$ T1 O

: l5 F+ k1 c+ A4 i0 W& h' w! v  所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線,降低關節肌肉的壓力與張力,達到放鬆效果,也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }6 V1 n0 o7 l, H% Q
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★ 如何選擇適合自己的枕頭
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: w; C# @# R/ V) f# e; O  ]+ lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一般從後腦到頸部的脊椎,為波浪型弧度,不合適的枕頭,無法有效支撐頸部,頸部自然的曲線被破壞,就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷,像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適,或是睡眠不安穩,時常翻身,造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象,通常給予局部的熱敷就可以改善,若是持續個兩天以上,可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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$ G6 e  d' |& n  枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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  {3 C4 |! N& P5 d7 u公仔箱論壇  枕頭的高度(厚度)測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時,下顎可以的高度可與身體平行,不要使下顎抬得太高或太低,成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。
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  枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭,除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外,還會對影響睡眠時的安全感。
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  枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `8 p6 v5 S7 {$ q

" M, t9 h$ S, ?5 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  材質最好選擇通風透氣的為主。0 D' I6 R) W9 v( I* H1 l/ G+ n
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8 d, X) I  h6 W8 l) H, g9 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 以下幾種目前常見的材質:
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   茶葉枕、綠豆枕:
- b( ~( c+ f! s4 a9 J/ pwww1.tvboxnow.com這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭,裡面裝的就是茶葉與綠豆,雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果,但是有顆粒性,較硬,睡感差,易變形,若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
7 l0 q( e# u% f* }1 w% M4 o- i8 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e# d, o  u3 V+ k5 @tvb now,tvbnow,bttvb   杜邦棉:
' S( `( M7 T, o2 y/ n+ E7 U公仔箱論壇它是一種化學纖維,保養容易,柔軟可壓縮,也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多,越透氣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z  u  o* w- ?3 G" _; a, d

6 K8 h' g) ^# O, U公仔箱論壇   PE枕:
+ Z2 A' ?  a% w$ N也是一種化學纖維,價格便宜,易清洗,但透氣性差,不夠柔軟且睡感差。. ~' N& g, S& Z! P/ g9 }

( `8 A* {6 k( r' ?* y; ~  }, yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   羽毛枕:6 i, M% O% m+ w  h$ E$ R2 Z
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好,柔軟舒適,但易下陷,可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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   乳膠枕:
& Y# g: U1 I% g& l% n, d公仔箱論壇天然橡膠,彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕,大多都是採用這類的材質,這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕,可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。

作者: 1001221    時間: 2007-5-8 01:36 AM     標題: 回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子

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