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標題: [冷知識分享] 選擇枕頭要點 [打印本頁]

作者: wood121    時間: 2007-5-6 08:46 AM     標題: 選擇枕頭要點

1 成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。
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5 G" @' W+ K, E% W# Ztvb now,tvbnow,bttvb2 枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭。
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: H1 n9 I  q2 n* [$ c7 ?( X3 枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。7 h8 I0 }' Z- ~
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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4 l0 P" u6 j( I; E" n★ 哪一種枕頭最適合妳公仔箱論壇+ F2 A% F* C1 W3 t& M- B% Y
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  枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部,使頭部維持在人體正常的解剖位置,使頸椎微向前凸,又不致使下顎抬得太高,它還可以使頸椎得到有效的支撐,放鬆頸部與肩膀的肌肉神經,得到舒適的睡眠。公仔箱論壇  \' X( C3 ^, `! t$ X) Y
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  枕頭過高、枕頭太硬,易導致肩頸肌肉僵硬酸痛,無法維持頸椎前凸弧度,反而會使頸椎向後凸,加重頸椎負擔,如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了,導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [7 W9 c1 D& b1 r. ^

/ x& e+ i4 s; P8 ?. Ctvb now,tvbnow,bttvb  枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等,容易使頸椎伸展過度,造成頸椎過度前凸,頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象,並且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。4 o, U1 _# P6 j' ?; b
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  所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線,降低關節肌肉的壓力與張力,達到放鬆效果,也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb* W6 H# q, B/ x5 h) B

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6 @  Y$ _6 v/ r( d9 V公仔箱論壇★ 如何選擇適合自己的枕頭
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1 T$ D* _* E) c" N* gwww1.tvboxnow.com  一般從後腦到頸部的脊椎,為波浪型弧度,不合適的枕頭,無法有效支撐頸部,頸部自然的曲線被破壞,就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷,像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適,或是睡眠不安穩,時常翻身,造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象,通常給予局部的熱敷就可以改善,若是持續個兩天以上,可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。tvb now,tvbnow,bttvb- r, S; T2 c  L

9 ^8 Y, F7 O) q, w/ m公仔箱論壇  枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。tvb now,tvbnow,bttvb0 |% x9 G4 b% c2 a5 k

3 g, M7 l6 G" k% OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  枕頭的高度(厚度)測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時,下顎可以的高度可與身體平行,不要使下顎抬得太高或太低,成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。
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  枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭,除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外,還會對影響睡眠時的安全感。
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% t6 M2 o; p# E, @# Q' _www1.tvboxnow.com  枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。 tvb now,tvbnow,bttvb" z+ f; ^. \$ A# D3 L% T( I$ [

$ H. ]) x) x/ k% r" GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v- N- V5 ]- Y  |4 _

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★ 以下幾種目前常見的材質: , c/ `  X# Y& K/ f/ g
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   茶葉枕、綠豆枕:  x/ U% M, H& A% [2 E. ~
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭,裡面裝的就是茶葉與綠豆,雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果,但是有顆粒性,較硬,睡感差,易變形,若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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   杜邦棉:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S: {4 K/ `+ {9 ]% c5 @7 Y5 M
它是一種化學纖維,保養容易,柔軟可壓縮,也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多,越透氣。tvb now,tvbnow,bttvb. L& `2 p4 d+ f2 }
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   PE枕:
; J1 Y  N4 m; V, Q6 Btvb now,tvbnow,bttvb也是一種化學纖維,價格便宜,易清洗,但透氣性差,不夠柔軟且睡感差。' q/ w0 t* V3 Y& n

: m( B/ [4 u1 M- n/ z# B$ U1 u9 v公仔箱論壇   羽毛枕:
; O+ G% X  \$ ^& q# o" UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好,柔軟舒適,但易下陷,可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
5 l5 m4 a9 u' k0 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g4 N- {& P' E* r8 u2 }
   乳膠枕:
+ _8 x$ T7 d/ b天然橡膠,彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕,大多都是採用這類的材質,這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕,可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。

作者: 1001221    時間: 2007-5-8 01:36 AM     標題: 回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子

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