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標題: [冷知識分享] 選擇枕頭要點 [打印本頁]

作者: wood121    時間: 2007-5-6 08:46 AM     標題: 選擇枕頭要點

1 成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。 3 x: f$ B- Y" i+ W/ e0 \
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭。
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& B2 l' I& L3 P; s6 H6 |* JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。
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1 V$ F, V! s1 f9 h9 G4 a* |tvb now,tvbnow,bttvb4 材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?- X1 R4 H% P/ x

8 J9 d# M/ H3 V; O公仔箱論壇★ 哪一種枕頭最適合妳公仔箱論壇% `9 m0 M) |+ j! q+ ]

. V! V! I( \; n: `+ Q1 _7 a! V公仔箱論壇  枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部,使頭部維持在人體正常的解剖位置,使頸椎微向前凸,又不致使下顎抬得太高,它還可以使頸椎得到有效的支撐,放鬆頸部與肩膀的肌肉神經,得到舒適的睡眠。
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  枕頭過高、枕頭太硬,易導致肩頸肌肉僵硬酸痛,無法維持頸椎前凸弧度,反而會使頸椎向後凸,加重頸椎負擔,如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了,導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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' B- X0 g! o" W3 `7 {公仔箱論壇  枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等,容易使頸椎伸展過度,造成頸椎過度前凸,頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象,並且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E! s7 Y* c1 V$ x( z

, C. g: h* v- _7 U. P) s$ Qwww1.tvboxnow.com  所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線,降低關節肌肉的壓力與張力,達到放鬆效果,也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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★ 如何選擇適合自己的枕頭
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) e4 j( h' c+ b- R8 T: G公仔箱論壇  一般從後腦到頸部的脊椎,為波浪型弧度,不合適的枕頭,無法有效支撐頸部,頸部自然的曲線被破壞,就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷,像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適,或是睡眠不安穩,時常翻身,造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象,通常給予局部的熱敷就可以改善,若是持續個兩天以上,可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f" ~. a' S$ `/ ]1 z1 d3 L6 d

6 K. ~9 L# u  v1 f2 ~6 [; h0 h0 b+ Ttvb now,tvbnow,bttvb  枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。www1.tvboxnow.com) Y+ ^/ C4 F+ ^7 b  X8 [6 g+ [
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  枕頭的高度(厚度)測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時,下顎可以的高度可與身體平行,不要使下顎抬得太高或太低,成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。
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  枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭,除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外,還會對影響睡眠時的安全感。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g: w/ H3 s2 ?% C" b6 a
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  枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e4 T& M4 N% `! F( q  q# t+ D

7 f. S  Q" c: Z& m3 Pwww1.tvboxnow.com  材質最好選擇通風透氣的為主。- |$ X0 O- e6 S3 o8 h0 o! A
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, I# k& J( x2 x, [★ 以下幾種目前常見的材質:
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3 Q6 _/ h% G7 \3 h( z   茶葉枕、綠豆枕:tvb now,tvbnow,bttvb8 }4 r& {4 J- B; \- K+ `4 `8 Y: y+ U
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭,裡面裝的就是茶葉與綠豆,雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果,但是有顆粒性,較硬,睡感差,易變形,若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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   杜邦棉:
/ P* G/ g0 a: ]; b& B7 N; h. @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是一種化學纖維,保養容易,柔軟可壓縮,也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多,越透氣。
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" ]. k. V5 x. m: }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   PE枕:
/ y0 b% o: I) n1 L: j# Xtvb now,tvbnow,bttvb也是一種化學纖維,價格便宜,易清洗,但透氣性差,不夠柔軟且睡感差。
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   羽毛枕:tvb now,tvbnow,bttvb+ x- V/ M* Z) W- l) b& Z$ w
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好,柔軟舒適,但易下陷,可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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6 E( U$ C3 K3 p6 s( M( e公仔箱論壇   乳膠枕:www1.tvboxnow.com/ A4 S/ z- B3 n* ?& p% Q1 J, b
天然橡膠,彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕,大多都是採用這類的材質,這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕,可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。

作者: 1001221    時間: 2007-5-8 01:36 AM     標題: 回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子

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