標題:
[冷知識分享]
選擇枕頭要點
[打印本頁]
作者:
wood121
時間:
2007-5-6 08:46 AM
標題:
選擇枕頭要點
1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
$ t7 O7 f& P' r, i
" J/ L ^3 i6 v% U+ Hwww1.tvboxnow.com
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
6 Z9 N$ y9 |9 g/ S2 S
tvb now,tvbnow,bttvb3 D; B" }9 K$ o! Y' @0 F% n
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
6 Y* \ Y; ] J) C
. u" J6 R- b- p9 J! E, q4 `
4 材質最好選擇通風透氣的為主。
1 a+ s2 U" l$ c
www1.tvboxnow.com' b( C/ L1 W& `) x: q! d
★ 哪一種枕頭最適合妳
4 b* }6 D5 w2 D公仔箱論壇
/ I- y/ @7 ?# dtvb now,tvbnow,bttvb
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
公仔箱論壇# v% S) t) j/ F2 N3 L% F
1 Z9 D( B2 d7 a9 U
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
& R; ? H6 ~% Z( O' v l2 ftvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z" ^# y' G& S# I5 g
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
3 f3 m# u! W2 _公仔箱論壇
" K/ C7 p7 B* c V2 S
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s0 J' ^* X n# E$ R) K8 I
tvb now,tvbnow,bttvb7 m/ t, r s7 L3 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H* E) S# N- m! C4 ^
5 E4 j8 f% `) M, p) ^1 Q; u公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I) {' B/ [) o# ~! E
★ 如何選擇適合自己的枕頭
5 y+ R$ M/ ^ x; N' Z v7 ~! ]0 g8 j公仔箱論壇
1 @$ s2 {7 V* }% ~' g" y$ swww1.tvboxnow.com
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
www1.tvboxnow.com5 {6 S5 [& V1 \" Q
- h& `$ J) y/ P* X4 f( i I
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
7 C) u2 A5 r" `, A) J2 t6 }www1.tvboxnow.com
; y/ M9 T1 m+ [& R
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
* D& s _' n$ L& i" M2 m
2 Q$ a# J# t1 H" t2 Z7 K/ I公仔箱論壇
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
8 q0 R; r$ }9 @2 P) X
# O* \/ B0 q4 w0 H
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
0 h8 y# P, |: p CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q* n/ ~+ k! l7 Jwww1.tvboxnow.com
材質最好選擇通風透氣的為主。
www1.tvboxnow.com8 S2 D6 Q/ ]/ }. h
6 O. t/ ~! U. @; Stvb now,tvbnow,bttvb
+ }+ R% o$ Q" l: W! F
★ 以下幾種目前常見的材質：
www1.tvboxnow.com# u0 E" r! Y! {0 r7 B8 S8 C
: _3 U/ q& ^! z; g- Z5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
茶葉枕、綠豆枕：
1 `8 J n2 J! E1 w
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
2 B( Y. A2 ]6 X6 E5 g
5 U/ t+ J& e6 Q+ f; g- y/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
杜邦棉：
4 i; Y/ y# T& k( B: w
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |/ d/ u' w$ H& f0 p$ G. l# g
9 Y5 a' @: W' q5 ]- ]# k) X# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
PE枕：
公仔箱論壇 j4 j/ d, C9 {, d! [& e
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
www1.tvboxnow.com1 R y( a$ I g6 _1 A- X
公仔箱論壇6 ?( U2 E3 f. d# P! ~4 ]& p( @
羽毛枕：
9 O6 g8 L- c+ o, g1 D a# P公仔箱論壇
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
$ b/ ~+ r: H' f. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb' `' m- m6 h \+ Z. }6 M
乳膠枕：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E4 w9 ]' ?5 r# b4 E
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。
作者:
1001221
時間:
2007-5-8 01:36 AM
標題:
回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子
Thanks a lot!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
