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標題: [冷知識分享] 選擇枕頭要點 [打印本頁]

作者: wood121    時間: 2007-5-6 08:46 AM     標題: 選擇枕頭要點

1 成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭。9 |7 }, e1 i2 i' d2 J1 }

3 a; u2 P, P/ R  w9 {, Bwww1.tvboxnow.com3 枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。, ]1 }# B  c' F: p9 B; d* Z
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~; m. o6 v, a0 {" G
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★ 哪一種枕頭最適合妳TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O; B6 L+ k  n* c7 b( n

  L- g5 ?6 \" I5 w: r" p/ Qwww1.tvboxnow.com  枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部,使頭部維持在人體正常的解剖位置,使頸椎微向前凸,又不致使下顎抬得太高,它還可以使頸椎得到有效的支撐,放鬆頸部與肩膀的肌肉神經,得到舒適的睡眠。公仔箱論壇3 q- r% L5 b- }
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  枕頭過高、枕頭太硬,易導致肩頸肌肉僵硬酸痛,無法維持頸椎前凸弧度,反而會使頸椎向後凸,加重頸椎負擔,如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了,導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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  枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等,容易使頸椎伸展過度,造成頸椎過度前凸,頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象,並且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。
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  所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線,降低關節肌肉的壓力與張力,達到放鬆效果,也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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★ 如何選擇適合自己的枕頭
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  一般從後腦到頸部的脊椎,為波浪型弧度,不合適的枕頭,無法有效支撐頸部,頸部自然的曲線被破壞,就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷,像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適,或是睡眠不安穩,時常翻身,造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象,通常給予局部的熱敷就可以改善,若是持續個兩天以上,可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
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. s2 _( ~" @; G1 o- T, N5 c公仔箱論壇  枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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  枕頭的高度(厚度)測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時,下顎可以的高度可與身體平行,不要使下顎抬得太高或太低,成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。
6 e) z7 }3 n  NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% w* @- k0 b9 B6 G公仔箱論壇  枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭,除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外,還會對影響睡眠時的安全感。 ( B1 T0 j" @8 x  o" s0 {: Q

9 s) a# q. P3 ^% gtvb now,tvbnow,bttvb  枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。
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  材質最好選擇通風透氣的為主。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S% Q, q4 `2 L2 V, S1 T

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★ 以下幾種目前常見的材質: 公仔箱論壇: ^( W1 ?" ^) f0 z. a# R" P
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   茶葉枕、綠豆枕:
: x, ^6 c& j7 A. u1 o, j這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭,裡面裝的就是茶葉與綠豆,雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果,但是有顆粒性,較硬,睡感差,易變形,若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
$ l, }; p) q9 A& iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 l" H- @- l$ v4 B' b, t% r: z) M5 o
   杜邦棉:
. f. v$ |" N, ntvb now,tvbnow,bttvb它是一種化學纖維,保養容易,柔軟可壓縮,也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多,越透氣。www1.tvboxnow.com( `0 U4 N1 p5 T7 D

( X$ d% `- {, f1 y; w   PE枕:
- C. W8 c& X& L& f# `* L: z4 R" j公仔箱論壇也是一種化學纖維,價格便宜,易清洗,但透氣性差,不夠柔軟且睡感差。tvb now,tvbnow,bttvb+ G: h6 n3 \1 ?; {+ y% I4 e

/ E: G1 C' }) D   羽毛枕:
; N+ [" C4 `% x) V' Ftvb now,tvbnow,bttvb是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好,柔軟舒適,但易下陷,可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。公仔箱論壇0 S% r7 ~) @' n9 s

9 z+ ^( Z+ r+ P4 x9 ]" B7 A1 @3 r公仔箱論壇   乳膠枕:公仔箱論壇- W% S8 r/ ^9 Q2 r# T! l% M8 L
天然橡膠,彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕,大多都是採用這類的材質,這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕,可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。

作者: 1001221    時間: 2007-5-8 01:36 AM     標題: 回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子

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