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標題: [冷知識分享] 選擇枕頭要點 [打印本頁]

作者: wood121    時間: 2007-5-6 08:46 AM     標題: 選擇枕頭要點

1 成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。
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2 枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭。
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3 枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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3 X1 ]% I, b. |! \) @' HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 哪一種枕頭最適合妳tvb now,tvbnow,bttvb; q7 z# O% C5 A# y
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  枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部,使頭部維持在人體正常的解剖位置,使頸椎微向前凸,又不致使下顎抬得太高,它還可以使頸椎得到有效的支撐,放鬆頸部與肩膀的肌肉神經,得到舒適的睡眠。公仔箱論壇1 y1 I1 P( \/ V, ^# g# k
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  枕頭過高、枕頭太硬,易導致肩頸肌肉僵硬酸痛,無法維持頸椎前凸弧度,反而會使頸椎向後凸,加重頸椎負擔,如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了,導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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  枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等,容易使頸椎伸展過度,造成頸椎過度前凸,頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象,並且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。
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9 L3 {5 `) x6 W! \9 Ttvb now,tvbnow,bttvb  所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線,降低關節肌肉的壓力與張力,達到放鬆效果,也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
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★ 如何選擇適合自己的枕頭
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  一般從後腦到頸部的脊椎,為波浪型弧度,不合適的枕頭,無法有效支撐頸部,頸部自然的曲線被破壞,就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷,像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適,或是睡眠不安穩,時常翻身,造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象,通常給予局部的熱敷就可以改善,若是持續個兩天以上,可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。www1.tvboxnow.com0 Q$ U3 u$ B1 R% k# d0 e7 L

  O; u4 `! B7 B* x  D. E& ?1 ytvb now,tvbnow,bttvb  枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。: Z. G6 w, q# }& k6 ]4 O6 n

, _6 K. y1 }' Kwww1.tvboxnow.com  枕頭的高度(厚度)測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時,下顎可以的高度可與身體平行,不要使下顎抬得太高或太低,成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。
8 d4 s! A5 L$ R' n3 V* @8 P- l# BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f2 _' V/ |; ]  枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭,除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外,還會對影響睡眠時的安全感。
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1 W" N. M& K2 [2 E: }4 f$ j) Z# ~www1.tvboxnow.com  枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。
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: A# \1 Q) A# E" Z; |9 P" ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  材質最好選擇通風透氣的為主。6 r+ n# U2 Q8 A) }4 T

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' L" E3 @7 J. B$ |9 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 以下幾種目前常見的材質: www1.tvboxnow.com# E# k8 M! I% ]

+ J$ R' B; o2 p: |/ d& ]# Z6 R; u   茶葉枕、綠豆枕:: B) e9 e4 ]. n, n
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭,裡面裝的就是茶葉與綠豆,雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果,但是有顆粒性,較硬,睡感差,易變形,若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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   杜邦棉:
3 C. @+ k; @- f& d; Z' w5 d- p公仔箱論壇它是一種化學纖維,保養容易,柔軟可壓縮,也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多,越透氣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d) C/ T. o" W. K
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   PE枕:) i. n0 q% n: H7 F" q$ f
也是一種化學纖維,價格便宜,易清洗,但透氣性差,不夠柔軟且睡感差。公仔箱論壇; d$ M0 S7 D. g% k/ q
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   羽毛枕:
6 e2 ~% d" g4 {, U0 A" y6 y1 q- V是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好,柔軟舒適,但易下陷,可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q1 N5 N- l/ J, k. r* a7 {7 z

: Q0 }. ^; c1 O! w   乳膠枕:
& L0 |) V6 F$ e) K6 h- _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天然橡膠,彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕,大多都是採用這類的材質,這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕,可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。

作者: 1001221    時間: 2007-5-8 01:36 AM     標題: 回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子

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