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標題: [冷知識分享] 選擇枕頭要點 [打印本頁]

作者: wood121    時間: 2007-5-6 08:46 AM     標題: 選擇枕頭要點

1 成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。
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" J/ L  ^3 i6 v% U+ Hwww1.tvboxnow.com2 枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭。
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3 枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。1 a+ s2 U" l$ c
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★ 哪一種枕頭最適合妳
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/ I- y/ @7 ?# dtvb now,tvbnow,bttvb  枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部,使頭部維持在人體正常的解剖位置,使頸椎微向前凸,又不致使下顎抬得太高,它還可以使頸椎得到有效的支撐,放鬆頸部與肩膀的肌肉神經,得到舒適的睡眠。公仔箱論壇# v% S) t) j/ F2 N3 L% F

1 Z9 D( B2 d7 a9 U  枕頭過高、枕頭太硬,易導致肩頸肌肉僵硬酸痛,無法維持頸椎前凸弧度,反而會使頸椎向後凸,加重頸椎負擔,如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了,導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
& R; ?  H6 ~% Z( O' v  l2 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z" ^# y' G& S# I5 g
  枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等,容易使頸椎伸展過度,造成頸椎過度前凸,頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象,並且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。
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  所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線,降低關節肌肉的壓力與張力,達到放鬆效果,也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s0 J' ^* X  n# E$ R) K8 I
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★ 如何選擇適合自己的枕頭
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1 @$ s2 {7 V* }% ~' g" y$ swww1.tvboxnow.com  一般從後腦到頸部的脊椎,為波浪型弧度,不合適的枕頭,無法有效支撐頸部,頸部自然的曲線被破壞,就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷,像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適,或是睡眠不安穩,時常翻身,造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象,通常給予局部的熱敷就可以改善,若是持續個兩天以上,可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。www1.tvboxnow.com5 {6 S5 [& V1 \" Q
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  枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
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  枕頭的高度(厚度)測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時,下顎可以的高度可與身體平行,不要使下顎抬得太高或太低,成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。 * D& s  _' n$ L& i" M2 m

2 Q$ a# J# t1 H" t2 Z7 K/ I公仔箱論壇  枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭,除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外,還會對影響睡眠時的安全感。 8 q0 R; r$ }9 @2 P) X

# O* \/ B0 q4 w0 H  枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。
0 h8 y# P, |: p  CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q* n/ ~+ k! l7 Jwww1.tvboxnow.com  材質最好選擇通風透氣的為主。www1.tvboxnow.com8 S2 D6 Q/ ]/ }. h

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+ }+ R% o$ Q" l: W! F★ 以下幾種目前常見的材質: www1.tvboxnow.com# u0 E" r! Y! {0 r7 B8 S8 C

: _3 U/ q& ^! z; g- Z5 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   茶葉枕、綠豆枕:1 `8 J  n2 J! E1 w
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭,裡面裝的就是茶葉與綠豆,雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果,但是有顆粒性,較硬,睡感差,易變形,若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
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5 U/ t+ J& e6 Q+ f; g- y/ aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   杜邦棉:4 i; Y/ y# T& k( B: w
它是一種化學纖維,保養容易,柔軟可壓縮,也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多,越透氣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |/ d/ u' w$ H& f0 p$ G. l# g

9 Y5 a' @: W' q5 ]- ]# k) X# mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   PE枕:公仔箱論壇  j4 j/ d, C9 {, d! [& e
也是一種化學纖維,價格便宜,易清洗,但透氣性差,不夠柔軟且睡感差。www1.tvboxnow.com1 R  y( a$ I  g6 _1 A- X
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   羽毛枕:
9 O6 g8 L- c+ o, g1 D  a# P公仔箱論壇是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好,柔軟舒適,但易下陷,可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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   乳膠枕:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E4 w9 ]' ?5 r# b4 E
天然橡膠,彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕,大多都是採用這類的材質,這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕,可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。

作者: 1001221    時間: 2007-5-8 01:36 AM     標題: 回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子

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