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標題: [冷知識分享] 選擇枕頭要點 [打印本頁]

作者: wood121    時間: 2007-5-6 08:46 AM     標題: 選擇枕頭要點

1 成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。
6 p" Y( c% f4 F9 v/ q' Q( L5 R; d2 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |0 p$ U" c) d( h5 j$ U
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭。
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) `8 e" E) z" v1 a( o$ g; g公仔箱論壇3 枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。
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4 材質最好選擇通風透氣的為主。
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0 _" u& }/ k8 r6 {# d★ 哪一種枕頭最適合妳
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  枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部,使頭部維持在人體正常的解剖位置,使頸椎微向前凸,又不致使下顎抬得太高,它還可以使頸椎得到有效的支撐,放鬆頸部與肩膀的肌肉神經,得到舒適的睡眠。# Q0 \3 E" r. g7 V, h3 e

; A, Q7 h# |1 e  枕頭過高、枕頭太硬,易導致肩頸肌肉僵硬酸痛,無法維持頸椎前凸弧度,反而會使頸椎向後凸,加重頸椎負擔,如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了,導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
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" O1 x9 a2 y, N8 ^! [7 L, K. `* D: Q1 r公仔箱論壇  枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等,容易使頸椎伸展過度,造成頸椎過度前凸,頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象,並且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。www1.tvboxnow.com0 b9 Z4 a7 |5 ^  ~6 m
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  所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線,降低關節肌肉的壓力與張力,達到放鬆效果,也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。8 e0 R& @) K9 r+ R4 B

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★ 如何選擇適合自己的枕頭
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2 w: Z- f4 X: Ptvb now,tvbnow,bttvb  一般從後腦到頸部的脊椎,為波浪型弧度,不合適的枕頭,無法有效支撐頸部,頸部自然的曲線被破壞,就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷,像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適,或是睡眠不安穩,時常翻身,造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象,通常給予局部的熱敷就可以改善,若是持續個兩天以上,可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。, c) t, h  r, f) L

* ^. I' u9 Y/ `; R: N/ I  枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
6 I. L; U; y+ ~5 T公仔箱論壇www1.tvboxnow.com7 b) Z7 k& p. ^5 [1 g0 J; [/ G
  枕頭的高度(厚度)測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時,下顎可以的高度可與身體平行,不要使下顎抬得太高或太低,成人枕頭高度約在6公分左右;小孩枕頭高度為3公分左右,可依體型調整。
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2 O* P) Z7 ]- K5 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  枕頭的寬度最好比肩膀寬,不要睡太小的枕頭,除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外,還會對影響睡眠時的安全感。 www1.tvboxnow.com6 [* K+ z3 ?2 H. U1 g5 s* g

& }/ T: ]+ S# [7 w& o6 n1 Gwww1.tvboxnow.com  枕頭的彈性好,不會因擠壓而變形,或是長期使用而塌陷。 公仔箱論壇! O# F: ]; s& g+ k
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  材質最好選擇通風透氣的為主。
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# j" I+ |) t. ?6 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [7 I7 r- I# b
★ 以下幾種目前常見的材質: tvb now,tvbnow,bttvb2 n' a" X) ], M4 E% g  C! n
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   茶葉枕、綠豆枕:www1.tvboxnow.com( \; k; s6 d# X6 E) F( O' u5 n
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭,裡面裝的就是茶葉與綠豆,雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果,但是有顆粒性,較硬,睡感差,易變形,若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
6 E+ J. [8 M% e% L5 _8 _, Q% }  b0 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: ]" u- H" q8 L/ @' {  k
   杜邦棉:
/ a1 w4 H- y* Z) b它是一種化學纖維,保養容易,柔軟可壓縮,也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多,越透氣。
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   PE枕:
  }$ A5 G3 R2 p$ l  ^0 B0 W3 Q% D: MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也是一種化學纖維,價格便宜,易清洗,但透氣性差,不夠柔軟且睡感差。www1.tvboxnow.com+ A1 I& c3 _0 p5 r. R

8 _4 ^* A5 [0 p1 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   羽毛枕:
' \) @- L3 W8 {5 m1 P' Otvb now,tvbnow,bttvb是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好,柔軟舒適,但易下陷,可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
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. g0 M; ~# v6 p+ p8 ^$ wtvb now,tvbnow,bttvb   乳膠枕:
1 i6 b; M! q+ u9 N% u# G' K天然橡膠,彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕,大多都是採用這類的材質,這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕,可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。

作者: 1001221    時間: 2007-5-8 01:36 AM     標題: 回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子

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