標題:
[冷知識分享]
選擇枕頭要點
[打印本頁]
作者:
wood121
時間:
2007-5-6 08:46 AM
標題:
選擇枕頭要點
1 成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
3 x: f$ B- Y" i+ W/ e0 \
5 ?; ?; g/ e% e7 V
2 枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭。
2 u/ Q: H' y8 e) o. y! Cwww1.tvboxnow.com
& B2 l' I& L3 P; s6 H6 |* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
& X& L; c! s! V: o
1 V$ F, V! s1 f9 h9 G4 a* |tvb now,tvbnow,bttvb
4 材質最好選擇通風透氣的為主。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?- X1 R4 H% P/ x
8 J9 d# M/ H3 V; O公仔箱論壇
★ 哪一種枕頭最適合妳
公仔箱論壇% `9 m0 M) |+ j! q+ ]
. V! V! I( \; n: `+ Q1 _7 a! V公仔箱論壇
枕頭在功能上除了可以有效的托住頭部，使頭部維持在人體正常的解剖位置，使頸椎微向前凸，又不致使下顎抬得太高，它還可以使頸椎得到有效的支撐，放鬆頸部與肩膀的肌肉神經，得到舒適的睡眠。
! J$ t6 p* U( v3 W h( U6 r! W$ O公仔箱論壇
公仔箱論壇8 k n; I4 o, r( l8 u+ U6 }
枕頭過高、枕頭太硬，易導致肩頸肌肉僵硬酸痛，無法維持頸椎前凸弧度，反而會使頸椎向後凸，加重頸椎負擔，如果你常睡覺睡到一半容易感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了，導致頸椎向後凸使椎間盤關閉壓迫到神經。
9 g* Y, D8 t4 p- v) p' D' d" t! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B- X0 g! o" W3 `7 {公仔箱論壇
枕頭太低、不用枕頭、枕頭太軟等，容易使頸椎伸展過度，造成頸椎過度前凸，頸部與肩部都會在一覺醒來後出現酸痛的現象，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E! s7 Y* c1 V$ x( z
, C. g: h* v- _7 U. P) s$ Qwww1.tvboxnow.com
所以正確的使用枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關節肌肉的壓力與張力，達到放鬆效果，也是您是否獲得真正的休息的主要關鍵。
, m. c5 ^9 O$ Q& O- N1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?/ G. V2 k) k' T公仔箱論壇
; v( F; X: x+ F' e# B: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 O; o5 T- e, m
www1.tvboxnow.com# w: Z) r1 [8 ?: e I
★ 如何選擇適合自己的枕頭
- f9 ^* b0 q5 Y) E9 ^
) e4 j( h' c+ b- R8 T: G公仔箱論壇
一般從後腦到頸部的脊椎，為波浪型弧度，不合適的枕頭，無法有效支撐頸部，頸部自然的曲線被破壞，就會產生頸椎韌帶及椎間盤的慢性損傷，像是頸椎移位或頸椎側彎等。「落枕」多半是因為枕頭不合適，或是睡眠不安穩，時常翻身，造成枕頭無法托住頭部。有時只是短暫的現象，通常給予局部的熱敷就可以改善，若是持續個兩天以上，可能就要前往復健科門診配合一些復健的動作來改善。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f" ~. a' S$ `/ ]1 z1 d3 L6 d
6 K. ~9 L# u v1 f2 ~6 [; h0 h0 b+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。
www1.tvboxnow.com) Y+ ^/ C4 F+ ^7 b X8 [6 g+ [
: z% e- g& w, f! Q# ]
枕頭的高度（厚度）測量適當的高度最好的方法就是當你躺下時，下顎可以的高度可與身體平行，不要使下顎抬得太高或太低，成人枕頭高度約在6公分左右；小孩枕頭高度為3公分左右，可依體型調整。
% f* w" Q* }1 ~+ R" d公仔箱論壇
公仔箱論壇2 y7 L6 [! h; n' \
枕頭的寬度最好比肩膀寬，不要睡太小的枕頭，除了當你一翻身就無法支撐到頸部之外，還會對影響睡眠時的安全感。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g: w/ H3 s2 ?% C" b6 a
& } S" ^! ~# v. G
枕頭的彈性好，不會因擠壓而變形，或是長期使用而塌陷。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e4 T& M4 N% `! F( q q# t+ D
7 f. S Q" c: Z& m3 Pwww1.tvboxnow.com
材質最好選擇通風透氣的為主。
- |$ X0 O- e6 S3 o8 h0 o! A
www1.tvboxnow.com# ?( k5 c D- @- O# M
, I# k& J( x2 x, [
★ 以下幾種目前常見的材質：
. q- x+ q& c! D! {: I9 otvb now,tvbnow,bttvb
3 Q6 _/ h% G7 \3 h( z
茶葉枕、綠豆枕：
tvb now,tvbnow,bttvb8 }4 r& {4 J- B; \- K+ `4 `8 Y: y+ U
這種號稱可以有助提神醒腦的枕頭，裡面裝的就是茶葉與綠豆，雖然可以利用本身的香氣達到放鬆的效果，但是有顆粒性，較硬，睡感差，易變形，若是高度不夠也易造成頸部的酸痛
5 n& J5 r/ N) N7 l' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \6 G7 k" p3 K7 ~/ l4 E
杜邦棉：
/ P* G/ g0 a: ]; b& B7 N; h. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
它是一種化學纖維，保養容易，柔軟可壓縮，也可直接放入洗衣機內清洗。它本身的纖維孔越多，越透氣。
/ [% d" f: x, S- n* E5 k
" ]. k. V5 x. m: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
PE枕：
/ y0 b% o: I) n1 L: j# Xtvb now,tvbnow,bttvb
也是一種化學纖維，價格便宜，易清洗，但透氣性差，不夠柔軟且睡感差。
4 A6 {& N/ k! X7 H8 H
2 a7 F; i( [* k. M) b
羽毛枕：
tvb now,tvbnow,bttvb+ x- V/ M* Z) W- l) b& Z$ w
是睡感最好的一種。內容物以羽絨的材質最好，柔軟舒適，但易下陷，可墊兩個提高睡枕的高度。缺點是不能水洗。
/ d, W {% e+ N, ]2 V& F5 Itvb now,tvbnow,bttvb
6 E( U$ C3 K3 p6 s( M( e公仔箱論壇
乳膠枕：
www1.tvboxnow.com/ A4 S/ z- B3 n* ?& p% Q1 J, b
天然橡膠，彈性好、透氣佳、不易凹陷變形。近幾年來坊間出現了許多的健康枕，大多都是採用這類的材質，這種符合人體工學的健康枕是按照頸椎的弧度所設計出的波浪枕，可以給予頭頸部最好的支撐效果。但價格也較昂貴。
作者:
1001221
時間:
2007-5-8 01:36 AM
標題:
回復第 1 帖由 wood121 所發的帖子
Thanks a lot!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
