標題: [甜品] 蕉拚飛人 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2010-1-22 05:55 AM     標題: 蕉拚飛人


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香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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, A" m4 y, L9 R, w; }www1.tvboxnow.com做法
, a1 _2 a/ S$ {/ h1 }# n" }7 etvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉剝皮後切段。2 Q; V  X( s; L7 Q/ b

1 j7 \2 K+ h& O: y/ ]- nwww1.tvboxnow.com2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb) j6 T. |0 l8 V  I! \

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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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