
標題: [生活小百科] 清晨的一杯水大有学问 [打印本頁]
作者: jff6000 時間: 2010-3-19 09:13 PM 標題: 清晨的一杯水大有学问
如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问,面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁?
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清晨的第一杯水可以喝
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3 W$ Z( y. g, W/ Y' c2 I公仔箱論壇白开水:温白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝与室温相同的温开水最好。
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蜂蜜水:清晨空腹喝杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人和便秘的人来说,还能起到促进排便的作用。
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柠檬水:每天早上空腹喝一杯柠檬水,对体虚导致的便秘效果很不错,还能帮助消化和美白。但是一定要记住,喝过以后要漱口,不然会伤害牙齿。
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清晨的第一杯水不可以喝
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. |1 g7 K6 _; R0 W- m2 L6 Z% Q果蔬汁:很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁,认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区,清早起来第一口食物最好选择温热的,另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作,
, V4 D4 f; `1 n) p& E5 T# x: e不利于身体健康。
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. |+ o- y0 h9 j9 A: O8 p3 Q淡盐水:起床后喝淡盐水,会增加体内的盐分,加重脱水现象,令人加倍口干。另外,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高,对血压高的老年人来说更是危险。
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可乐等饮料:汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸,在代谢中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
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牛奶 :很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯,因此时胃肠道的功能还处于休眠状态,不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外,许多人还会出现腹痛,腹泻等症状
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作者: khkiang 時間: 2010-3-20 04:58 PM
Thanks for sharing the knowledge of drinks early in the morning.
作者: nnew 時間: 2010-3-22 02:07 AM
khjuylfk,mvbfdr
作者: fruitplus2354 時間: 2010-3-23 12:35 AM
Thanks for sharing
作者: kk22899 時間: 2010-3-23 04:36 PM
我每朝一起身就會空肚喝一杯白開水,已成為習慣.
作者: michael.531 時間: 2010-3-24 04:19 PM
喝白水好,每天早上喝一杯,解毒!
作者: sk_jp218 時間: 2010-3-26 07:59 PM
清晨喝一杯温的白開水的習慣已多年. 好在那麼不知道? 就是習慣了!
作者: johnwoo232.tw 時間: 2010-4-1 11:19 PM
謝謝分享
作者: nnew 時間: 2010-4-4 01:42 AM
清晨喝一杯温的白開水..................
作者: mimi-yi 時間: 2010-4-4 08:11 AM
谢谢你的分享!
作者: oly3 時間: 2010-4-6 03:57 PM
喝白水好,每天早上喝一杯,解毒!
作者: roycruise 時間: 2010-4-9 12:47 PM
学习 了
作者: onn88 時間: 2010-4-10 04:09 AM
Thanks for sharing.
作者: fysz 時間: 2010-4-12 11:06 AM
就是,習慣了。
作者: wit715 時間: 2010-4-23 01:57 PM
感谢分享 继续支持
作者: ronghua80 時間: 2010-4-23 02:40 PM
我每朝一起身就會空肚喝一杯白開水,已成為習慣.
" o7 O, L7 m% w- A/ |1 ytvb now,tvbnow,bttvbkk22899 發表於 2010-3-23 04:36 PM 
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/ Y% @! H. F& t9 w6 V' Qwww1.tvboxnow.com我也是的·~~
作者: DAYDAY08 時間: 2010-4-23 08:27 PM
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: xzl76 時間: 2010-4-26 08:36 PM
我早上起来也是空腹喝白开水
作者: dding_1977 時間: 2010-4-30 08:50 PM
多谢啦!
作者: Monday2009 時間: 2010-4-30 11:47 PM
原來是這樣子喔. r' c# d9 a9 {' z. f9 |
看來要堅持每天一杯溫開水才行.
作者: Fumui 時間: 2010-5-14 11:05 AM
多謝資料
8 L3 u6 ^$ L# @. p5 r- C6 D公仔箱論壇獲益良多
作者: 穆楠 時間: 2010-5-17 09:30 PM
Thanks for sharing the knowledge of drinks early in the morning.
作者: cwlai 時間: 2010-5-18 04:21 PM
thanks for sharing
作者: andygtogo 時間: 2010-5-25 02:52 PM
I Drink worm water every morning it make me a weak!! 
作者: pancake178 時間: 2010-5-26 11:34 PM
thanks for sharing such great information
作者: softpen 時間: 2010-5-29 09:05 AM
哇,大有学问啊,顶
作者: mikeyuku 時間: 2010-6-12 04:44 PM
thanksssssss
作者: tianyahaige 時間: 2010-6-15 11:43 AM
nice ,thanks for sharing
作者: ml342 時間: 2010-6-17 01:01 AM
very good thank you for sharing
作者: dreamstarxp 時間: 2010-6-17 11:45 PM
都说多喝可乐不好,其实也不只是早上第一杯不好。以这个理由什么时候喝貌似都不好吧。
作者: tb037456 時間: 2010-6-25 12:19 PM
謝謝大大分享喔
作者: iLuv23 時間: 2010-6-25 02:06 PM
thanks for sharing
作者: FreeLifeStyle 時間: 2010-6-28 01:39 AM
Thank you for sharing.
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Not sure if this means anything: I usually mix lemon juice, honey and water and drink it first thing in the morning.
作者: FNNG 時間: 2010-6-29 09:35 PM
不能喝牛奶....我天天都喝牛奶先....
作者: rt668 時間: 2010-7-2 12:26 AM
Thank you for sharing.
作者: skccl 時間: 2010-7-3 01:51 PM
谢谢分享!
0 k8 J. z% K( Y4 o, H. o9 @晨起一杯白开水,真的是不错!
作者: ac821810 時間: 2010-7-7 09:30 AM
your picture in the signature area is very funny.
作者: dlrs626 時間: 2010-7-7 10:59 PM
Thanks for sharing
作者: wood5 時間: 2010-7-12 11:57 AM
THANKS FOR SHARING...
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