標題: [美食介紹] 花椰菜的3大好處 [打印本頁]

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作者: 咖啡愛奶茶    時間: 2010-4-27 08:13 PM     標題: 花椰菜的3大好處

花椰菜熱量低，富含高食物纖維，好處多多！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S, H4 @6 x3 ^) l9 f( ~' ^
1.很快就有飽足感花椰菜含水量高，但熱量卻很低，1個花椰菜熱量只有23~32卡，能很快給予飽足感，減少妳吃進過多會造成肥胖危險食物的機會，且吃多了也不會發胖喔！   R6 @# m# f! {4 [7 a3 b& Y
2.有助於解除水腫
  t7 U" q# G+ |* F想擊退造成肥胖原因之一的水腫，就要攝取維他命C、E、鐵、鉬等營養素。 因維他命E能促進血液循環、提高代謝、調節荷爾蒙分泌，有助於削減水腫，維他命C則能增進毛細血管的健康，減輕水腫現象。 鐵能讓氧被順利運送到各器官，提升基礎代謝，具造血功能的鉬則有讓血流順暢的功效。
9 c; X' g# j; ?- t; H: e; w公仔箱論壇而這些營養素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能幫助妳解除水腫症狀，讓妳成功瘦身！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F* d. H( i1 b* Z3 ~
3.改善便秘
9 L; q) D: p+ ~0 Gwww1.tvboxnow.com花椰菜含高食物纖維，能促進腸胃蠕動，有助於清除宿便，讓體內廢物順利排出，改善便秘症狀，使妳的肚肚不再因滿腹便便而肥大囉！
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: W' }7 y9 Y% D1 U: \; H0 T公仔箱論壇  調理花椰菜的訣竅  
# h+ @; Q& o2 G! Jwww1.tvboxnow.com花椰菜的莖也有豐富營養價值，能一起烹調喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J% n* Q& R! B/ f& z
因維他命B、C容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是不錯的做法。
: ]+ E1 h# c: z, V  O- rtvb now,tvbnow,bttvb因花椰菜莖部有豐富營養價值、甜味，所以別嫌麻煩，花點工夫去除莖部堅硬纖維再烹調食用吧！

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作者: 龙王    時間: 2010-5-1 11:09 PM

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