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[冷知識分享]
人一天內何時最聰明
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作者:
char_char3000
時間:
2007-5-28 05:37 PM
標題:
人一天內何時最聰明
有人感覺到在每天的各個時段,有時工作效率較高,有時又感覺大腦靈活性稍差。如果
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你了解了自身的生物鐘,依照身體節律工作、學習,恐怕效果就會不一樣了。《大眾科
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技報》援引專家的觀點介紹了神秘的人體生物鐘的相關知識。專家解釋說,如下所述只
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是一般規律,具體到每個人的生物鐘周期可能會有所差異。
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午夜零點至1時:這段時間是人們真正的休息,會讓你在醒後神清氣爽,容光煥
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發。
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2~3時:身體大部分功能處於最低潮,但聽覺最靈敏,稍有聲響就會驚醒。
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3~4時:人體血壓低,脈搏和呼吸次數少,夜班人員的操作最不靈巧,故稱為出錯
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時間。
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4~5時:人體的血壓最低,稱之為疲勞時間。
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早晨5~6時:人常處在不十分清醒的狀態,若起床則思維也不太敏捷,需要活動後
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才能進入正常狀態。6時後血壓升高,心跳加快。
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上午7時:體內腎上腺素分泌達到高潮,心律加快,體溫上升,血液流動加快。此
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時人體的免疫功能極強,對病毒和致病菌抵抗力最強。
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8時:周一上午8時面臨的威脅最大。因周末多數人都會盡情放松自己,體內生物鐘
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也一下子變得“懶惰”起來,所以在周一上午,注意力難以集中,工作效率也低。此時
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肝內毒性物質全部排洩,絕對不要喝酒,否則會給肝髒帶來極大的負擔。
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9時:痛覺不敏感,因為此時大腦中產生的腦啡呔起著一定的抑制麻醉作用。這時
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給病人打針、做手術比較適宜。
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10時:注意力和記憶力達到高峰,此時工作效率很高。
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中午11~12時:身體對酒精的效應最易感覺,同時吸收力也強,所以此時不宜飲
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酒。
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13時左右:胃酸分泌最豐富,稱為消化時間;而肌肉能力也最強,故又稱為體操時
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間。
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13~14時:午飯後感到精神困倦,這是血液湧向消化系統以及正常激素變化的結
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果。
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15~16時:人體器官最敏感,人的手指最靈巧,是手工制作時間。
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16~18時:一天中較重要的工作和消耗精力的報告可在此時間完成。
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17~19時:人體的體溫最高,此時做些鍛煉有助於你在6小時後順利入睡並可提高睡
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眠質量。
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20時:體重達到最大限度,但體力並非最佳。
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20~21時:孤獨是最難忍耐的,多為夫妻時間。
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22~23時:身體的多種功能均處於最低潮,激素分泌最少,工作效率最低。
作者:
finalazyy
時間:
2007-5-29 12:32 AM
HGOOOd~~
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