標題:
[中式食譜]
瘦身帶子炒粉絲
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-5-5 06:56 AM
標題:
瘦身帶子炒粉絲
5 J# {" \, g. {4 S6 w
/ O0 D" M/ _3 k. X8 E: M公仔箱論壇
材料
; q" x. k! \! i' W, l! Z. Y' G公仔箱論壇
紅椒/黃椒/青椒各 1個、帶子 8粒、粉絲 2小紮（浸軟）、葱 2棵（切段）、洋葱 1/4個（切絲）、薑 2片（切絲）、葡萄籽油 2湯匙
6 [0 [( {1 @ x3 q9 B! T+ |
# x; p4 z( v# s3 Q8 P- L$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調味料
% u# F* A _4 V5 H Ctvb now,tvbnow,bttvb
鹽 1茶匙、無味精雞湯 1/4碗 帶子
- t5 `( J- y* n9 _' B- g' i" q9 [
$ V* Q7 h' [ n! h
醃料
公仔箱論壇8 ] S+ `, y. s& J
黑胡椒粉少許、鹽 1/3茶匙
www1.tvboxnow.com) J5 [4 |, Q; x/ W1 u% I: o! n# K( @
5 n. `1 s; o. q/ U% wwww1.tvboxnow.com
$ `! V, c5 k& {# i: I
做法
% w$ N+ C& h4 m( t
1.帶子洗淨，用廚房紙吸乾水，加鹽及黑胡椒粉醃 10分鐘。
www1.tvboxnow.com- `4 J! a- V( ~* a
tvb now,tvbnow,bttvb7 p; L; z9 W8 N1 a2 o1 T9 c: d
2.將紅黃青椒去蒂、去核、切絲。
tvb now,tvbnow,bttvb6 A! n" c7 G5 [# d, [7 g
2 W* m0 E- Y. ^- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.粉絲放入滾水煮至軟身，然後瀝乾。
0 e. ?8 K$ s4 [, E1 t/ d
3 E# @ b: c; Hwww1.tvboxnow.com
4.燒熱鑊下葡萄籽油，用中火爆香薑絲、葱段、洋葱絲、紅黃青椒絲，然後盛起。
- x* \8 G1 M* P d, O( Jwww1.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a9 E5 D$ s8 V' w# P
5.於同一鑊下帶子炒至半熟，加入（ 4）炒勻，再放入粉絲及雞湯煮滾，加鹽調味，炒勻即可上碟。
www1.tvboxnow.com9 E1 ?# S. a6 O$ `. P. d# i. \
公仔箱論壇7 E" c0 b0 E7 a1 C& y
4 d% n+ A4 Z* Y0 b0 u \公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb: b- `! W k# W9 I+ O% G5 t
' S o! G9 S* D! X( d1 ftvb now,tvbnow,bttvb
1 e7 e" Z: S# J$ Y8 y- H1 rtvb now,tvbnow,bttvb
1 I5 K& e1 h: {3 _" G5 \公仔箱論壇
# D9 i0 @9 F, V* ^1 L: @3 e& F* C
作者:
hippy_123
時間:
2010-5-5 12:10 PM
收下。多謝分享！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
