您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
0 Y$ X' E: Q# O; i6 N) O0 E/ O1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D& b0 D- E2 X
告訴你幾種保健方式的最佳時間：www1.tvboxnow.com3 [& w$ k% v3 n% \/ S
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1.唸書的最佳時間2 F: S/ x2 q3 a( S
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
' E* n3 K" ^3 z7 Q9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S9 P, F4 F: i公仔箱論壇2.運動的最佳時間/ l# j6 [$ I! N, @' O: V) C. b' n
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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/ K1 V% P# e9 }6 n+ P0 E3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。www1.tvboxnow.com! z7 G1 Y& V! }. _ I
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4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) Y: p9 S$ I ]: E, V x
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。7 g4 f6 V. _' v0 p
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5.洗澡的最佳時間
4 c% u% V' M8 d* }晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇* h: `4 `& k3 `
3 _1 B" p* z/ X( T) o# x r1 J6.減肥的最佳時間
J- z( W: _. A9 O$ i5 A% O公仔箱論壇飯後45分鐘。
! M2 p; M8 c- T1 _4 Z; F' j- R公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
4 V C, A* A5 N+ G9 k- V) Z) d) \tvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb) C* G8 o. { e$ b, H
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7.睡眠的最佳時間 + h& t/ F" Y. U g+ y5 d$ t$ g- {
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www1.tvboxnow.com1 f0 p3 l' T3 i9 P- h
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間
! n( _5 t( ~/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。9 w6 Z, f3 g; H* T2 u
4 l4 j- d6 D4 { i公仔箱論壇9.護膚的最佳時間9 \1 H4 |7 x: J9 n6 I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
! B4 D" e5 f. v) i" r8 Vwww1.tvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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