 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T0 w, v3 w% l
$ m1 z, s* r g6 C, s0 t天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
; b7 w+ p" J& L8 F- Z4 G公仔箱論壇綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r$ A% R; f; `; u0 ?
蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
C" `% H( a* _' \4 dtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。
& K3 q5 c5 O) p1 p: l* _www1.tvboxnow.com茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。公仔箱論壇; I% O+ i8 o2 {8 k" x: X( q X; q2 Y
 圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供
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' G% H# j3 r; Z3 K/ F" d: h( @% L額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！公仔箱論壇) m) w, g8 E7 M5 L4 {) `2 U
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。www1.tvboxnow.com1 K! Z X* w* Y% q+ k
規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。/ J, Q7 F7 ]0 ~) `+ d
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發表於 2022-7-20 01:50 AM
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