綠色大便是身體出狀況？
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! i5 X7 s' J' B( b5 qtvb now,tvbnow,bttvb 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。9 a7 w+ R% p. f5 E( T. A& e3 G
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) {! ~+ C6 M9 q公仔箱論壇人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
2 u; v( S( ~ Z; A健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。
1 m! ]5 h# X- d5 Btvb now,tvbnow,bttvb● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
7 W; D4 v3 L! o. X$ cwww1.tvboxnow.com● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。www1.tvboxnow.com8 z, m- h1 e2 W+ H, K: t* T
● 味道：氣味不重。
4 Y9 W4 ?" P0 C j B 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
2 i: V r/ n+ a+ T% \公仔箱論壇不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。# X) h, ]5 T/ R! |& g
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。" |6 C, g5 I: u6 e- {
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
. N* P5 i8 n. N) d4.水便：可能是細菌或病毒感染。
' B6 S. [; X, T6 B( D7 I5 u* }3 A7 Q4 Swww1.tvboxnow.com5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X( C) K& `7 y) M4 T
6.解黑便：胃或小腸上段出血。
5 K2 ^2 `9 B; k6 }" R1 J u公仔箱論壇7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。www1.tvboxnow.com. }) W; H4 r; P7 v/ u( @
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
) m* y3 n5 B3 {" W+ Z+ V公仔箱論壇9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。公仔箱論壇1 E$ b1 I3 A3 I0 i6 S% l
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
3 B6 H, g- Y; H" s$ c 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
$ [! E7 ]( B9 A$ }7 N! P1 wtvb now,tvbnow,bttvb健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
* r" M( R! x; |4 Rtvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。公仔箱論壇1 F! k+ K4 T% n: B
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。' G+ ~' M2 M- K Y5 d5 n/ M
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。公仔箱論壇6 A( @4 {4 G1 v! Q
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
; x9 t, X x3 u+ Atvb now,tvbnow,bttvb● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
% d9 S, _! u* R2 [+ L( k● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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