熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
6 g% H5 [6 b# W: x$ `2 N便秘的按摩治療
3 p, [* \- }+ C" P' B0 Owww1.tvboxnow.com便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
4 d8 w: l8 r* i4 x1 ctvb now,tvbnow,bttvb現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb* x6 w" q7 y6 ]; m
一、按摩腹部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u* y& _, s* x+ M+ b
1.摩腹 公仔箱論壇# w3 u1 w5 O2 J+ u7 z( B& P
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
( i8 g# u; k! t2 I( c, t1 g% \( h公仔箱論壇2.按揉天樞穴
; P2 Y: |4 J6 ?) C. Z# q4 Y仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
, y0 d5 q& B& m3 Q! l0 Y3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.掌揉中脘穴
( G% `8 \3 P1 h9 \' R- w5 Ztvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 & O' t, { ]4 Y* M) c5 _
4.推肋部
2 {; i: Q) P; I7 a& s1 n仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
* I5 x" p+ h% j0 E8 K+ v6 a |www1.tvboxnow.com5.按揉關元穴 www1.tvboxnow.com( b$ V6 _9 ^3 P2 h: Y
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
! S! h8 Y) ?! K6.提拿腹肌
: T7 U. a, b' R' stvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
, T' g3 P- X$ A, Z9 J7 w4 W* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、按摩腰骶
8 q/ ^+ m2 i3 p& T) h' T1.推擦腰骶部 - e* k$ E/ y$ c0 y9 X1 A
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。 www1.tvboxnow.com, `8 O" |9 K0 i! A: e3 y$ }7 r5 ^$ e
2.按揉腎俞穴 tvb now,tvbnow,bttvb. J1 \% U7 W+ r# W
坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。 公仔箱論壇. P5 {/ `$ t; W+ x, a( p) F
三、按摩四肢
( a6 v& }* w! F* T/ j( z1.按揉合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T; n/ U, X7 s3 I+ _' Q Y% h
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T, Y: Q# f, v4 \( p
2.按揉支溝穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @" Z( k8 G) U7 T" H" l: R
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
% ~6 B4 W u6 S1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.按揉足三里穴
" ]* j- \7 P$ x' |. A坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
# h( Y' T# e& W, X- [0 m' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.按揉三陰交穴
/ S' H' G1 Z9 V awww1.tvboxnow.com坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
* q6 t$ v" W5 N) {" Y0 Jtvb now,tvbnow,bttvb以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q3 b. N+ j3 c0 c8 E$ t
便秘的飲食療法
' A# u/ h, W1 G: n Z" ]. X' R(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 + N; h8 }; g0 H c% L9 u8 i/ m6 w
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X& ?( H' n- [0 y) s
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
0 l' }% L' l3 n6 j" w" \www1.tvboxnow.com(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
6 m" q7 m M' P3 v(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 `3 D) S) y7 V5 y) } X9 X
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
/ s' V7 q* {) x) V+ q4 k5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
3 v) f6 Y! d/ w(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 tvb now,tvbnow,bttvb" |% D, U: g/ r# _5 l' }
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 tvb now,tvbnow,bttvb! Q! ?0 \/ t+ i+ W( L# c
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
u, j7 a' |& t- g/ C9 V; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 www1.tvboxnow.com& C7 b9 {8 b. {
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 6 m9 Y0 q O' ~3 R( K4 k& l
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
: Q8 c4 }4 @# utvb now,tvbnow,bttvb預防調護
; M+ S6 R, z# ]" M避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 公仔箱論壇% y3 q7 @9 P. @' \. {! \6 a
六種食物輕鬆改善便秘
* U5 s6 N7 V8 \: d' O1 owww1.tvboxnow.com便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： ; [# N. F2 {3 T
1、熟香蕉 1 f) `% t1 D6 W2 P
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 公仔箱論壇: u7 z+ s/ c- g/ u/ D- W
2、核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H3 Q- g9 B0 A3 b2 |9 P- z
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 tvb now,tvbnow,bttvb: U: b0 ?; g# ~. J: R9 C
3、柚子、葡萄柚：
`! q* K4 J m$ B' btvb now,tvbnow,bttvb午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
5 n6 @3 s/ `4 |8 Y7 u; j$ f. ~www1.tvboxnow.com4、地瓜（紅薯）：
- d0 ~9 J2 e5 [7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
% u1 e5 R) g' w/ ]公仔箱論壇5、糙米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m5 T! J9 f$ X# _
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 ' o( X# o7 D g, p1 A0 F3 c5 u
6、蘋果 www1.tvboxnow.com& s2 R" \( ?, U
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
7 o7 @) S4 I% E1 i+ Ntvb now,tvbnow,bttvb同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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