●1.唸書的最佳時間www1.tvboxnow.com9 N v0 k7 q9 V
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，- a$ q! X0 @# @/ S: z5 k, I/ T d
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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: W( P0 m' b8 O( q3 X* Rtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
! S# A& }) e7 E0 ^ j f A在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 ` `& N4 K0 \! y4 I. |# v因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb4 U, F3 y7 x3 v- u6 [! Q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間7 m) ~' f N$ Z( I q; H0 v
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www1.tvboxnow.com$ e* q2 x' |4 {
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
\ g. {- {9 M8 @' ?tvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間, _1 N- ?. @& A9 t* {
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb+ g0 y4 a3 V# ^ ^1 V. ^
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 t7 m3 J0 q; A }+ z. O5 r9 R6 ?早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間% D% u1 q! M: E" I; z" H
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" |( k4 B- ~9 g9 _- j9 n6 t+ o公仔箱論壇入睡。
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7 s9 z5 I, @: s● 6.減肥的 最佳時間www1.tvboxnow.com& u2 c( z' r6 _: Y& M8 q: L
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
4 N9 I3 l; p' n2 O5 |+ ]; _ p公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
8 o* _6 k/ v( w1 w" Z; M9 v4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: J; ~( O2 S. R" E# c2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S" u# {2 X( f4 U( H
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb, J: {8 T- {9 [/ G( u. Y9 `2 Y
; z4 B7 K) i' P, Vtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% F. A" J6 G; g( \
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, k+ x1 N& a9 ?7 p* j公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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% K( f7 u' ^# B, r公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間6 J7 _- @* r2 F0 E) E& [' l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
5 d) u9 ]' w; T7 {公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) F0 K5 d0 ?% z% W9 B
% {0 }1 [2 V/ C m1 n7 M! Gwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p" z/ P7 S& X, t
● 10.飲茶的 最佳時間
! Q' l" p0 U8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物' h; [# _% V1 L2 W. Z z# g% W
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
& U; D. L- I6 i; N等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n5 y2 k) m/ U( g0 r/ [
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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