(01) ; B# G, I0 t- d4 ?
失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理,
; q; X5 ]( ? ?) X$ z吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而
6 d& U$ F9 j F/ T) M) I0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼氣短即可，在五www1.tvboxnow.com8 O! y( ~& S8 M* c
分鐘內會入睡。9 S" T3 r; U4 S3 `
公仔箱論壇( [- D5 J% |$ a
(02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。6 B- }$ t3 W8 e R( g; {) p
公仔箱論壇5 }! }) E' g. s6 E# n( u- E
(03)
) Y- J, Q- S9 d; atvb now,tvbnow,bttvb有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下公仔箱論壇; _5 A3 t3 k6 J7 |* h, F
次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚; m4 N, n7 t# h5 V; Y7 F9 F0 S
內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥
+ i2 F/ c! m) U5 h& \2 a% L公仔箱論壇的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應
q z \! [- u% ^是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然3 S) W. Y. s) d0 U0 }( q
會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
+ x9 l1 ^2 _2 q, R' A, W$ i# b8 g5 o
7 ]* V' a+ J8 J& P(04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還公仔箱論壇* q0 ~1 u* S) \3 y
差，尤其是進食後，最多細菌 。5 Y% I& _1 } a W
www1.tvboxnow.com, m( s9 x, S5 @3 u( X# N4 i8 O
(05)
+ { x5 E' K: c& B0 Btvb now,tvbnow,bttvb如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y! A; o F2 E
二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
: y; x: N L! Mtvb now,tvbnow,bttvb! r' m* v4 w4 m$ b6 f) Y: Y' E
(06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。www1.tvboxnow.com/ x, a. T- P8 o1 V# Z: j
tvb now,tvbnow,bttvb* b* d8 _- S) H) q$ t" C+ [4 ]
(07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
1 Q( j9 I' G4 s9 Q: o
. G+ D2 O, W: h' F8 B) ]* i4 C- ltvb now,tvbnow,bttvb(08) tvb now,tvbnow,bttvb& \- }2 Q) B0 }9 z+ r+ H
有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只
5 o; y, i/ L- h7 i* P6 ~要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做; u2 r: q2 k4 R8 `
運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb# N8 Y4 O3 l6 w# ?% v" y# u/ q
4 y7 _" L* z) H# ^1 u
(09)
: Y. N9 T! a! z* U4 B7 Pwww1.tvboxnow.com美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減# \1 A* a+ w* `& @ O5 l
價。
- w/ O+ c( `* h* u% R. t
" M: V9 z+ i0 }(10) - G5 M/ N U) |) d+ p' A1 \
鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸
3 ` p& [+ h+ b取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [9 e4 c6 G+ M! v
. D7 P0 }' i1 W; p( Y4 n- Y0 z6 M3 b/ E
(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇) l4 j9 h" n8 A+ T9 ^# i" A4 z# [- n
www1.tvboxnow.com4 n% }3 F* J& h. T, Q+ `- j
(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚
! \ |, E- @, o" Z" s8 {4 ]$ v內，不會排出，會長期積聚體內。2 I8 v ~; @+ r$ W: f! J
7 C) w4 Z7 c8 V2 ]5 u+ J1 Ntvb now,tvbnow,bttvb(13)
# h" D+ Z& r$ Q- G$ c4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓公仔箱論壇6 I' K4 x, y0 l5 ]& y1 w
力增加時，就會發出來。
& i1 a3 w$ v& V" o& u E
2 A8 m4 E9 ^2 _, v0 N
( t$ g$ t* G( M! J+ i(14) www1.tvboxnow.com, C: n6 a9 I1 X! `
如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是www1.tvboxnow.com% R1 U% h; \( o* M3 t4 y8 N
不可以的。
3 c1 N' B3 a$ b9 jtvb now,tvbnow,bttvb" {! ^5 q" V8 N- n
- R* U% M! @' c3 n& C8 e$ R(15) tvb now,tvbnow,bttvb: S8 |, m' G4 F2 F
纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多
+ U" S2 q" s( w0 |% A公仔箱論壇吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |# |* V+ E( ^, _" `
: _, |0 k# N3 ~" l/ V8 z' Y0 F: c$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 r) Z" o+ p+ ~公仔箱論壇(16) www1.tvboxnow.com- l. W. r& {3 O6 ?3 O
香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更www1.tvboxnow.com. V& b9 T7 e' [5 e6 U9 p# }; @: O' H
多；而且事前無特別病
+ H3 W- b9 Q4 R. b6 J
' A! f, e6 [5 c8 A' Xwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* h: m& t- g- [
(17) tvb now,tvbnow,bttvb i7 r a) M% b* Y! N+ y- [ z
每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食" I! e5 U ]" u1 _0 t
後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。7 p* C: \9 G* e# B9 \5 \- i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {! {- _$ T: S% O( t3 H, y
3 Z8 C! [6 N- @
(18) www1.tvboxnow.com* m1 I; K e: w ?8 H: ~8 D
少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或
' ?4 i* v, W, }/ C2 X紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇' a+ K( L- F0 w) W- }
$ M. v4 I5 i$ J$ l( Q* q5 P公仔箱論壇
( E2 \/ ~' f, Y1 F5 H(19)
! [- y3 W/ ^' x9 w- `肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子tvb now,tvbnow,bttvb$ h n$ W0 }; R
女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
t7 n) H. M' [- E) Vwww1.tvboxnow.com
2 }. y. R F1 o9 m1 y% R% d' r6 Atvb now,tvbnow,bttvb
7 G' G9 x5 J, @公仔箱論壇(20) 公仔箱論壇, C) C; \7 S4 _
減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更
& u# T* r- u' p9 p9 j3 V公仔箱論壇肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m% @! f. N" P I; a8 ?$ H7 C
1 E( q1 e8 g5 T. E' Z
( `' p" e' l0 l7 Z, `公仔箱論壇(21)
8 i- \$ {9 T% K3 U; htvb now,tvbnow,bttvb煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子3 O, v B/ f; ^& |
變質，影響健康。www1.tvboxnow.com9 S2 w$ ]1 A0 \% o A. j
& g- S: J$ O. `, D
tvb now,tvbnow,bttvb# ] B. C7 p# Y/ i) p
(22)
! u% K( c4 V; ?' J湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足tvb now,tvbnow,bttvb1 w2 Z' e2 A. p; _; o
夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h. l; [- \* [; z6 K; c* v
$ z9 \% {0 V: [& f
9 O3 [1 N5 s3 J( @1 O$ B/ T(23)
5 B+ o( k0 w% ?" G, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但1 \1 j: D! k7 W2 U2 P3 P0 X
要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有tvb now,tvbnow,bttvb8 B1 U2 Q# b4 c5 ]2 ^
便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。8 L4 ^! G1 c% A# z+ J
2 x3 P: a* O d! O
! h L1 D, t( H F9 u(24) tvb now,tvbnow,bttvb" f% L! q" P% c) [% ?# |
翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
. I9 w) U; q% R! M公仔箱論壇
# n5 z5 a, v, c5 u3 @. Z" e2 }9 ytvb now,tvbnow,bttvb2 _4 ]. W. [& S ]
(25)
e8 \$ a: ]; N& H9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?0 ? H+ K4 j# x* I
& t2 x D& u" c% k+ b& @ s(26)
3 w& Q( B7 Q: {" T8 ttvb now,tvbnow,bttvb一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120
% |% s9 p0 T4 ~# {上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb7 B+ f- L, Y6 k
: ^! w O) o3 P% z& W3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e0 i, x- ]/ R. j6 s& Q
(27)
9 Z8 D0 z2 O) c; k3 I8 g不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
: c, a2 Y5 R7 zwww1.tvboxnow.com
3 k' P" h: ]8 a+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R, M0 b+ W* D8 r
(28)
1 ?9 x2 ]% M. o9 |5 Y9 m/ i2 x+ {公仔箱論壇成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以
8 W+ U* {$ b5 X; P4 xwww1.tvboxnow.com要不斷緞練肌肉。
; |+ B4 y6 M6 t7 h$ J8 }* S+ ?/ dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) t* V1 E2 R6 J4 n, v" z: j# ? O
* ^+ ?4 d: ]5 n7 D1 _6 e(29) 公仔箱論壇6 w0 g" [4 _1 h. Y
增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗
+ w4 f8 l5 e! A0 B好，是一個好習慣，纖維素增。 |
發表於 2009-1-14 03:24 AM
| 
