如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
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$ O) W* E( j' I8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨的第一杯水可以喝 tvb now,tvbnow,bttvb0 i5 H8 m0 M5 e" ?
6 K: A8 R9 |) v1 I( D1 `7 h0 ?8 ^tvb now,tvbnow,bttvb白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。 tvb now,tvbnow,bttvb, f- p, ^6 E9 h# ]9 }! f7 v5 ^
1 G" ^( t7 z" \) v2 |( {2 W" g蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb' ]2 C+ A8 \+ e& q. P: y: t5 n
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柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 ; R8 n) ?( P Q$ H, z- i
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清晨的第一杯水不可以喝 : r/ r: X. D: t$ x4 G( j$ z
3 T/ b7 n* }: L0 ~5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， tvb now,tvbnow,bttvb* u5 ]9 x1 F& X$ w: g2 j
不利于身体健康。
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1 j0 O! n, S$ k公仔箱論壇淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 tvb now,tvbnow,bttvb, C- k, J6 |+ [
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可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
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0 l |% U5 ?/ d4 @2 U4 p公仔箱論壇牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W9 i9 x5 I/ O$ l2 S. j" U
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發表於 2010-3-19 09:13 PM
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發表於 2010-3-20 04:58 PM
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