[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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* z, n; f. O( E. G! y& w0 ?/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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8 E. o8 d7 f$ V  @# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 www1.tvboxnow.com+ V' h# K7 H3 N) [: o
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公仔箱論壇  F6 ?  M" j4 j; G! a+ h( s* ?
咖哩焗烤雞腿蓋飯
+ u/ N8 Q. C; ]+ ~" r; p. _公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M. K9 J# @; {- j8 v4 v' R) D
去骨雞腿肉塊         300公克
6 |, M, P7 ~  x6 g洋蔥丁         20公克
, ^6 \$ J: D6 n/ W. Rwww1.tvboxnow.com磨菇丁         20公克
& X0 X% ?7 E3 |* m3 jwww1.tvboxnow.com冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @& q9 o: U: o
起司絲         30公克* M. ~5 I4 s! a" t- x3 N4 i# X

, v5 o, c' b8 ?  X8 Awww1.tvboxnow.com【調 味 料】6 I1 m1 P9 X4 q
咖哩醬         3大匙
) Q/ ]6 U8 U3 ~3 ntvb now,tvbnow,bttvb       tvb now,tvbnow,bttvb+ P4 i( X. y9 W2 F; P: c# W( L. T
【做　 法】
0 N  E7 o. L' Ytvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。
! _; B2 U% S" k4 G4 E2 G7 f$ E; {2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
$ B7 b2 x' d6 \' p* l4 A' C3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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2 I! K, U0 K, S* _5 s6 t3 M9 |: e1 k' G公仔箱論壇青醬海鮮焗飯6 i( X( T/ m4 o9 z
【材　 料】
: A- g! W: R2 u) [% c3 K- l綜合海鮮         150公克
8 |. Q1 X& U+ K  Y: U0 o白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ w1 @3 ~0 x7 o! ~  }$ g) g! @' F
紅甜椒末         1小匙
4 _' S) C0 O4 p2 S( g1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙4 a" v. \2 X% c: J
起司絲         30公克
8 D+ L$ x3 N% h1 V【調 味 料】
: q8 b8 m5 |& S$ U7 B4 h5 Otvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G( U9 H8 l, `5 H
       
# z0 i4 I$ |/ t% cwww1.tvboxnow.com【做　 法】www1.tvboxnow.com: s% O8 `7 Y  ?
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
- k0 M( U  s4 ]- |: W" Y0 Swww1.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。& k6 T- Q1 k) R) |( U, U1 ~
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇% {& q* B1 ^4 X- Z9 m
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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www1.tvboxnow.com8 W( k! P& J' I. @! ^: Y; M
洋蔥豚肉焗飯
! W6 n% `" p3 q1 ~/ ]( z* Wwww1.tvboxnow.com【材　 料】. L6 p3 U: R  Z7 D
豬肉片         50公克www1.tvboxnow.com9 ~; D- H/ U7 O  ~8 t# I
洋蔥絲         20公克% O& q9 ^& J% M8 B
白飯         120公克
, w( N% n- b( c0 E- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇8 m# B( L/ M7 }, b8 X& p9 [. ?
青花椰菜         10克6 v) f4 U- G0 L( }+ D4 F% O
www1.tvboxnow.com/ c/ n& o4 o6 A% E( e* w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?% ]# y  h! X0 e* |! q. F
蕃茄紅醬         2大匙6 ^# A; @' ?# A6 F

. n  g/ ~: \, g  C' l0 T# W, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www1.tvboxnow.com" ~: Q% J1 X  I) `4 [2 u8 Y* d
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. U+ I( T5 B" ]1 f公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇4 y! ?8 x: o: ?$ V
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇, n9 d# P1 @" A& J: l
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- B1 J) J1 S3 f% I4 E( U
【材　 料】: j9 z( N- q3 O6 }# A  @
綜合海鮮料         200公克) K# t9 p, K8 h  S. e; G
白飯         1碗
6 x6 e+ Z, M& S! @, a! a白酒         50㏄3 D  c4 T) h- h* [8 M# M
紅甜椒丁         30公克www1.tvboxnow.com* ~5 p6 b+ G9 B! z3 |6 o/ A
青豆仁         30公克7 G; C8 q$ Y( {: h0 Y
起司絲         100公克
. V5 C, S  p' Q1 }# T+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
2 e$ D% o% F6 V! G0 h: D+ D+ ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
4 _- G' L8 e' _& O九層塔葉         10公克www1.tvboxnow.com3 U3 g' l2 K4 ~5 ?$ i
: x4 R, m# H# P: G& w* ?/ u
【調 味 料】
! `9 @9 @8 Z- ]5 Z. J* v公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
; R" p4 |! B3 g: y8 Z  |! Q: e       
% o  w( K8 p3 Y- D; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. {! ?1 K4 t. J2 O  W$ Otvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B& _0 }; y8 X" Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% S( t  |" |2 f/ @
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' c8 b  G+ E: m公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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* J6 S% T, b" `3 i8 ]% e青豆鮪魚焗飯
4 \3 L/ J- l) g! b6 v- s" n/ E【材　 料】% }  D  _- K  N- N
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p5 z! H* x" i3 E. k# E! \8 E
白飯         120公克
5 {9 g. \6 N& {7 Y洋蔥丁         20公克
6 r: k9 X7 s7 Q$ V; _: x青豆仁         30公克
' n1 W- N2 ?# J# b& Y* [www1.tvboxnow.com起司絲         30公克
# l! u* r2 `) mwww1.tvboxnow.com蘆筍         10公克
( }7 `: U4 \8 }公仔箱論壇1 h: e( N3 e* e8 d" a
【調 味 料】% ^' T$ v& z1 B4 U; y. i+ n0 B
蕃茄紅醬         3大匙
) P% y2 E( t  |  H公仔箱論壇        公仔箱論壇- Z. U/ Q3 N! Z$ j1 ]% {; }
【做　 法】
. y% f/ o# P4 v7 y  z  O1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W9 b( n7 u: X* d
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  H$ a$ q9 U; ]5 t7 p  k% Vwww1.tvboxnow.com3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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4 k; v; }/ l; b# W( P: U! Q. u奶油野菇焗飯公仔箱論壇, v3 {0 _1 H- L& {! P  {4 B
【材　 料】2 }' W( \- R& s6 X8 }! n+ M: l
綜合野菇         100公克
- N% s* k- P) Q% Z1 \# @8 y公仔箱論壇洋蔥末         20公克
/ K5 |  A- O+ ~8 S$ E白飯         120公克公仔箱論壇! a( s; X8 p/ |1 x! Q# b' @
起司絲         30公克$ c* [% j/ K8 v' w. V  u( A
青花椰菜         30公克公仔箱論壇; ?9 l- i, H9 D
紅甜椒丁         20公克
5 ]- o' m0 v/ e' j8 h黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^+ \! p  f# S5 F4 @( o3 b
% |: J) w! p* l* E0 D
【調 味 料】& F2 w2 r0 \/ Q/ C
奶油白醬         2大匙4 @: p% _. F4 I! c1 F) G% L
       
3 w8 O( t/ e6 J. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇, @1 n* ?( E5 r
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
) n  e& v7 S; ?' i$ s2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
) ]" H4 _0 d& ^. w* l+ Q; Kwww1.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  l* G) o4 ?0 S3 @8 Q" E- `- \& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯
+ M) C8 G9 ~, G9 ^5 qwww1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- ?1 L. ^; I  S+ `# ^: N6 d
雞肉丁         50公克公仔箱論壇1 i2 \8 S. H! {8 Z/ m
洋蔥丁         10公克www1.tvboxnow.com6 R6 H- }1 f: X8 c0 m9 |
白飯         120公克
0 Y$ a+ e: g0 n2 }起司絲         30公克www1.tvboxnow.com0 x, P5 U: Z0 J; t! L
生香菇塊         20公克
; h- l- B: x+ h* L* j7 U9 w公仔箱論壇甜豆         10公克, J' T, ]0 E2 N0 m! M" ]" K& H
小紅蘿蔔         5公克8 \8 _- X" X3 z/ J/ ~" D
tvb now,tvbnow,bttvb3 i* e% W& M8 D9 Y
【調 味 料】
  \- {) ]; G* G9 _! _奶油白醬         3大匙www1.tvboxnow.com' W/ m$ o) o6 s/ f$ U' A' {
        tvb now,tvbnow,bttvb1 t# d, K8 D% w4 C( m- B
【做　 法】
. W: P/ f+ W( M$ w1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
: i7 h9 S* n" U! f  D2 n( C" V; d0 w2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
, P) N$ S) g" k4 L; E3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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: `# p7 s$ r+ |8 P! L5 Mwww1.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯$ S' K1 \! J/ L, M& j" s2 v2 C- m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- y$ x" e. ?* y9 N5 D4 l
雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇' p" r; g7 N9 h3 t6 {5 S# c9 d
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# j) M9 k0 M% N9 x5 y
熟紅蘿蔔球         30公克
" U; L0 ?7 J+ g1 n3 Y7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 a3 {/ S- Y: l) v! x
白飯         120公克! t7 o" L" l! W
起司絲         30公克
' n5 P2 |" z! m) E5 s
3 `& q8 V9 i* B. R* P6 C5 `* P; J【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 D0 r8 c) L9 B4 Q$ ?+ H
奶油白醬         100CC
  Z7 t0 q8 o' n& k0 k+ J鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 L3 f# _& G# @( h; g3 Q2 S
       
% G2 E  e6 J2 [! v4 T2 l  ]tvb now,tvbnow,bttvb分享
$ p( d/ y* y! Y0 a5 S8 L【做　 法】
6 I7 a6 a) J9 W% _+ b( Q* Y% i公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
& z8 M8 G! S0 x5 ]! Utvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 ^6 \! ?' p6 q6 m; E7 h3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇. u& H& ]& C3 S& p& \: L$ L
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇; m/ O2 T. f% \8 _& a1 w" P
【材　 料】www1.tvboxnow.com4 R+ ]- J5 ?, X3 ~4 e6 }
牛肉片         80公克
6 p, R& f# K; S( I公仔箱論壇洋蔥塊         30公克www1.tvboxnow.com" M& @2 E. X! i$ }1 W+ f6 g! W% ]
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _% {" Y- b' r
起司絲         30公克
( F; c7 Y; B* h' E0 B! y0 v7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com7 r+ W3 x" F4 v: O* S: a
【調 味 料】www1.tvboxnow.com: t( C: }! Z# R& L7 s
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb& X' U5 n4 e: J8 s: u% x, c' w  B
鹽         1/8茶匙; g8 b" z& B; A7 j9 m7 ~
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E. m  t9 w' J& V* s

+ D8 R6 \  k7 K: Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 D0 n' P6 G& }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |0 q% t% \+ @6 C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com: i3 S- c' r% t  G2 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 \$ `$ z7 \+ \$ \0 bwww1.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯8 o* o& V1 O% |* [% ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }( Q& `2 i: `! i
梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 M, S5 N: N: t
洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E* N+ d7 d" ?( ?0 m
紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m( Q8 n: ?) t5 v, G
青椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E1 h& s: n+ N  D
白飯     120公克www1.tvboxnow.com7 M/ e) Q; m3 z4 _, A
起司絲     30公克
& p& a/ Y, e( O. A公仔箱論壇
. z8 a7 \* J$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ x8 m+ g9 e  @tvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
, \0 T1 O* Z2 E; z$ q公仔箱論壇高湯     100公克
- i6 P- S! r- y# K) }3 ]tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ j' `- }  G7 m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 `" Z. I  y- l4 @  B6 j. g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 R/ Z1 L8 L, W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]# ]. A8 h" n
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 F8 ~$ U4 A3 o8 N& x) a: F) z蛤蜊墨魚焗飯
  T2 N$ ?" {* J5 v. Kwww1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i* ^! B( n: m5 M3 V
小章魚         80公克www1.tvboxnow.com9 I# H% Q( V  M! V
蛤蜊         8顆
8 D8 J$ e* ?$ w; C' |西芹丁         20公克公仔箱論壇6 Z5 w- w5 k/ D3 L# g; P/ D
洋蔥丁         10公克2 O' P& h; E' T8 N+ J3 V- `4 Z3 x
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x/ I& Q: h. s% m+ M$ `: y/ v
起司絲         30公克公仔箱論壇1 }9 d) S% @. J

  m' @. a3 Q& q6 T【調 味 料】
1 B) ~* U8 `7 ~* G/ }  C墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb. \  n" G. l1 R
海鮮高湯         100㏄
' y7 r+ E. u5 Q8 c: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙3 t: N3 J* V: b* |
tvb now,tvbnow,bttvb! w& Z* ^( z. a
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# E. Z# A: B6 j) a: C公仔箱論壇【做　 法】
: O" P. D* }) @& J5 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]# p1 E$ Q( Z5 ?" \$ p3 Z4 x
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www1.tvboxnow.com' i6 k' Q9 Y! C, Y/ P1 [6 z4 @
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. V. P  n5 F- ]9 y" B; _8 [www1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇% w% Q3 s# D+ d0 `
青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |( y( J1 ?: _; r
【材　 料】公仔箱論壇& n. x6 ?+ n& c: I
蘑菇塊         100公克+ h& [% U* f1 P, R% ^/ t' H2 l' ?
義式臘腸片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ r) |( M8 T. U8 Z/ B4 `
熟紅蘿蔔塊         30公克. Y$ h  Y/ h/ n: V- k
白飯         120公克8 d3 H$ I+ l9 L0 L
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 m! R% u. T# A8 x

. g) H- H3 T% ^% ^! Q6 @www1.tvboxnow.com【調 味 料】
% O0 h$ A) g3 J" K; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克公仔箱論壇- X6 ~: X, Q/ m" u* k4 }

9 E4 _6 ?5 {! P6 _6 D6 o+ a+ w: a9 ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www1.tvboxnow.com$ X9 r% f0 ^. {3 ~1 G0 o; ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
" e5 d$ x6 m7 O2 Atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  M' H% ?2 W3 ^8 c( r1 S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. ^, W* t# p( Q: w; ]咖哩牛肉焗烤飯
6 L8 q& r5 i6 g$ X5 C8 ^【材　 料】* T+ `9 o3 |& @( C8 K, l
牛肉片         50公克
' l* g% w( @- U$ E洋蔥末         10公克
  m# E6 R+ M3 t; b5 G6 vwww1.tvboxnow.com起司絲         20公克
5 v8 y( \5 H& p: |: s" a! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         80公克) Y' s. C' T& G0 p
www1.tvboxnow.com- X, t/ G* c; K3 c
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 i- e) g# ]8 [* l
咖哩塊         5公克
8 `5 J% b9 o: j5 X% O/ t. Y4 N& ^# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb5 e; S* Y% H: K) M
公仔箱論壇7 Z+ \+ @4 M& y% f% ?3 ^" T( H
【做　 法】
% I. m' l' h; \, P& H0 c# N1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
, @8 [" V) y2 w8 Y2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
5 w( \; s+ b3 c5 M& D' i3 w3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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5 t  `/ a: W( Z# _6 ~$ Pwww1.tvboxnow.com海鮮五榖焗飯
* s1 X- v. X9 c* Z' N# f【材　 料】6 z  j3 c, b9 }9 ~! U& `
五榖飯         250公克
/ X$ C+ W1 r$ g' j中卷         40公克www1.tvboxnow.com1 d; O6 s) q' X5 b# Z$ Z
蝦仁         40公克
& o4 b1 j9 j8 A0 ?www1.tvboxnow.com蟹腳肉         40公克
' D" I" |6 y  s( |5 x鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb# v" x2 [  x4 X( m1 D# o1 g+ h( |9 K
蒜末         5公克
3 q; ~4 [: Y! P! s! V* Q公仔箱論壇洋蔥末         10公克
. H( c  ^0 v! t' M4 Z# d奶油         10公克公仔箱論壇2 ]8 D$ L& f. n
起司絲         適量9 J1 n1 v" ^8 @
公仔箱論壇+ X, j0 u. a1 ?4 G9 J" G
【調 味 料】www1.tvboxnow.com# {1 N7 D4 V3 |' e3 A
A.鮮奶油         1大匙
5 x- t( Y( w( V! D4 g4 b: ~. z6 n公仔箱論壇鹽         少許
2 [% k& k: E. L6 |! h6 Z白胡椒粉         少許
+ s/ _0 X/ ]' _* D! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d9 M& D' r8 D! ^, {) F
起司粉         適量
; R. K: q" M- ]% A9 ~+ @6 I公仔箱論壇
1 G0 Z, e- w, n7 C9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 ^, S( U# d# q; N1 P7 E
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。6 z8 b* _" a# v3 r+ z. e; A
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。* e* m. _' F- S: B. k- J2 D
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ e. Q4 u. [! H# o  u% i2 I! }$ X
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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' }0 O3 H" a  A; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯, D# B- G: ^/ g3 [0 |0 E$ \9 \
【材　 料】8 c, s# N& G$ I+ Z' d
白飯         3/2碗
7 D& r$ k5 F0 q, ]公仔箱論壇淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~! {( Q) F6 @2 A$ j
小章魚         100公克
' o, B* k3 [7 \鮮蝦         6隻
% L# C6 }$ t" B3 z4 `: S$ w$ R橄欖油         1大匙
. S8 |. |& D% J' m' q) ewww1.tvboxnow.com蒜頭碎         1瓣
& x3 T1 c2 o! b# J2 b洋蔥碎         50公克
2 l9 V8 w8 h# v( P" _tvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc公仔箱論壇1 |. ^+ d& A1 {. ?" S# O- K8 C# a
白酒         1大匙www1.tvboxnow.com# L' c2 |8 ~8 @) B6 A
咖哩醬         2大匙
, V( h$ S( {7 [4 n1 b公仔箱論壇起司絲         100公克公仔箱論壇9 L3 e( u" G/ K! j) w( N8 ^
www1.tvboxnow.com9 H! r! l& N5 C. d
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% }, K5 m, {" S
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。7 {- I/ W, x. {% b( ~: W
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
& @/ g, C! @' M% M. B) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。2 n0 O) E! J) b3 \$ Z0 Q
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。