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起司漢堡排飯
* b5 a% [8 E5 rwww1.tvboxnow.com【材  料】
$ f0 k- }$ c' d牛絞肉         250公克
' f1 Q( U3 F. }, x( y, C( o7 e3 ?公仔箱論壇起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb5 Y9 I. o) m. Q8 i- e. B0 f
洋蔥         1/3粒. Q; a& O$ D  N0 A/ A
蒜頭         2粒www1.tvboxnow.com2 d- Q& W/ b4 y3 n9 n1 Q5 v7 Y
荸薺         2粒
/ Z+ ]; ~9 K" R- r% Utvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙
4 g5 k7 r. u6 ~: M& v' V紅蘿蔔         30公克
. a+ n. h( x. ?* x2 \- @3 _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
! k4 Y" o& j) vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
: V0 ?6 {9 m) T2 ?8 Z, e0 |8 P/ otvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
) x1 D' N1 w9 L# T  P: @鹽巴         1小匙3 ^" Q: ^/ l, [
蛋白         1粒2 b7 T& x+ _6 f4 p, n
太白粉         1小匙
) z5 R2 H, }2 I$ g1 R1 g0 H7 _tvb now,tvbnow,bttvb
" G4 e; ]$ c1 N: h, A7 owww1.tvboxnow.com【做  法】
5 E/ Q& H. y0 f2 b+ Xwww1.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
" H0 x) j9 s0 I( J0 R  ntvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中,加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻,用力甩出筋,再捏成圓餅形備用。
3 B2 ~8 b8 z7 S9 J/ ~* R3.將作法2捏好的漢堡肉,放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。" i* o& h/ `6 R! z+ M. c
4.將作法3漢堡肉盛盤,再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化,搭配配菜與白飯即可。

. h7 i! R9 b$ p; L9 \可樂餅飯
) x9 @% F6 ]$ M6 w: F9 J; dwww1.tvboxnow.com【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]4 y! ]1 }; s( J- g5 L
馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f8 t- S1 o# M5 J5 V+ z
洋蔥         1/3顆
4 X/ ~2 i! G7 g0 ]5 A公仔箱論壇蒜頭         2粒
+ M: q' J; O# M% t0 M' n: n9 Vtvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
! E$ ]+ F( D% J3 M! fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉:www1.tvboxnow.com9 R: O& {4 \/ I& N; ]) k9 T3 c. o( V* c
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb7 ]* F' w; O# y+ W; q) W( H; ?
麵粉         30公克" _6 G6 M; j! U+ l, ^) ]4 K
麵包粉         30公克
+ Q/ N& X  _3 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】! l4 S, g. B: b; w
黑胡椒粉         少許% v, g! {) j* r9 s1 v: o
鹽         少許! t  c# e! {0 A6 J6 c
tvb now,tvbnow,bttvb% ]/ C1 N# J: x  K- z; a3 A
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb8 m& Z  {3 ?2 I5 L5 K+ P
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀,放入水中以小火煮軟至熟。
5 o. I' g1 m1 m3 c公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
8 R9 Z  y- H) N, ]( Q+ ?) r, \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法2的材料以中火炒香備用。
4 {; y/ J9 R! i' i公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛,加入作法3的材料拌勻,再捏成型後,依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇9 Y: F" l9 C$ z: ?& G' x1 |& R9 b
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中,炸成金黃色,搭配白飯與配菜即可。
公仔箱論壇  U6 b+ A4 q/ c) @  P2 a0 c
蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb* I8 ]0 `# T, F$ Z" Y4 h
【材  料】tvb now,tvbnow,bttvb( s% L6 o* r: Z
蝦仁         100公克
- P9 J* E& Z* ~2 m) ?3 Twww1.tvboxnow.com白飯         1碗
/ K9 \1 R5 u, ~5 z2 uwww1.tvboxnow.com火腿丁         20公克
8 b( {  L" k8 Otvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克
) n. y$ t2 ]5 `- i3 q. i! h& _) L公仔箱論壇雞蛋         2顆
* J/ c; P/ R4 M) D. vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% n7 w, c2 A# G- d3 X
鹽         1/4小匙  i6 a  }0 E, I) p
胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R) y$ o5 L$ S- w5 [) T
       
$ ]$ K' X! v: m2 B公仔箱論壇【做  法】www1.tvboxnow.com, U! V( [$ C& q# ]( ?! U
1.平底鍋先以電磁爐加熱後,放入少許油燒熱,加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
; L; w  n3 l' E5 U# x+ f1 e2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

: [: h; T1 x& X; S/ _  K蛋包飯
7 N& `+ V, c- |( I  D3 r4 C【材  料】
& I( z% q* c! u, ^+ g2 M白飯         150公克
7 d- {5 N( `: {$ H0 N& ?" _www1.tvboxnow.com三色蔬菜         30公克
+ X1 R2 G$ X' |- h' O3 o5 o* O5 b' |' ~洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E: y- R' n- H: i) f9 ]
雞蛋         3顆
! A8 K  F5 U4 b  ?% ~2 Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* w6 x; h# ^$ ]; _1 V: t+ Bwww1.tvboxnow.com蕃茄醬         1大匙
* Y+ j+ t  C0 K% C2 D! c7 o' N+ Q2 s: O6 {. {& g5 r
【做  法】
: @5 C" u: I" C6 m5 W& j+ X1.取鍋,加入少許油燒熱,先放入洋蔥炒香,再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬,以中火混合拌炒均勻後盛起。! m$ M8 @. Z; b7 A( q
2.雞蛋打入容器中,混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q0 W- R7 s8 h, P- D+ \9 |/ U& _
3.另取鍋燒熱,於鍋面均勻塗抹上適量的油,倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後,於蛋皮中間放入作法1的米飯後,將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
3 z& |3 R) \! Q2 ^" {www1.tvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q2 J* d" s% A0 L( D
肉絲茄汁蛋炒飯
* k4 W$ m6 @; i* M; p, l8 V/ bwww1.tvboxnow.com【材  料】
: v+ W, `  j  e9 i$ |: U3 {7 Pwww1.tvboxnow.com冷凍白飯         1碗
. U( g5 M' ^% q& i" P/ ~$ F+ X( k$ Q8 [火鍋豬肉片         30公克
3 E$ W& X* d) o# T) P& G! ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
$ F% Z) K) n$ h公仔箱論壇洋蔥絲         5公克8 \* ^2 _9 ?% m, M8 _
蔥段         2公克www1.tvboxnow.com! p' j0 B7 l# h9 s; }$ h& T' X
【調 味 料】
. a9 @' K  K5 ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 h* ?1 z: g- Z) {9 b% u
鹽         1/4小匙
$ W4 @1 l( y  r' T8 j# U       
( v6 ?: J! l: Z! Z2 l1 d' U2 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】
; V+ W+ t* Q  jtvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲;洋蔥洗淨去皮切絲;青蔥洗淨切段;雞蛋打散成蛋液備用。
! v* R: f. h9 _2.平底鍋先以電磁爐加熱後,放入少許油燒熱,加入蛋液炒至水份收乾,再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤,放入蔥段即可。

* F3 D" }6 s6 x1 D6 h+ l0 }" H公仔箱論壇蕃茄炒飯
7 C/ b4 d' T2 ^) t4 \6 Z: m5 Ewww1.tvboxnow.com【材  料】公仔箱論壇* U/ }4 Z( u- n5 D4 N  S
冷飯         150公克
7 l5 g7 _6 R. t5 ]* e& G: v8 C% t6 G青豆         20公克
* ^! g  o6 q0 y, i- i/ N' D7 n公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
. N8 Q# }' l8 V& ^% H- b4 f公仔箱論壇玉米粒         20公克8 G) k0 {- E$ d& h4 r
【調 味 料】
3 R0 _. ]& f, C% P+ m" ~0 |" U8 Z蕃茄醬         3大匙www1.tvboxnow.com3 k! X) o) {( N% M; v
鹽         1/4小匙公仔箱論壇) _4 B7 T# c2 T9 O5 m: y
       
. ~! C3 S$ m) L& x【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb) w" A1 N7 J7 q( b  f1 x
取鍋,加入少許油燒熱,先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明,再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後,即可盛盤。

0 ]1 M8 ^, d# G: ?9 y# C7 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯
6 A. d: u, |" f  ]0 Z3 |0 |: D( q' _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
+ f0 E6 h3 N" b. Ctvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
: L* d8 x. k# @- Z) `tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
3 m$ o1 v/ w* p; ]/ _1 Z) S# F公仔箱論壇青蔥         2支
4 x, p1 M8 Q$ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
: V0 z6 z7 I; ?. E9 r  [8 r; gwww1.tvboxnow.com芹菜         2枝
5 h" u7 a! T1 v公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
! O& w* _2 i5 e5 r7 ]公仔箱論壇【調 味 料】2 {7 w$ s; L/ ?3 h8 J
XO醬         3大匙
! V' s! r9 [$ [9 R8 J& M" t白胡椒粉         1小匙
8 x1 l: w. f2 ^5 P8 m        www1.tvboxnow.com5 ?" E/ E1 n4 @9 b/ C
【做  法】
6 E  i8 Y! `+ H& Z+ N+ L1.蝦仁挑去腸泥,洗淨切小丁,備用。  h7 E& W6 b  Y( }% l
2.辣椒切片;芹菜去葉片後切小段;青蔥切小段,備用。www1.tvboxnow.com$ K6 F) a" d+ |7 a
3.起一炒鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段,以中火爆香,再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。+ U2 R7 ]: a  d: H2 |
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

0 L" `# \% a- J: Y+ btvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯
% F  `% [/ i0 }# _- J& W公仔箱論壇【材  料】
( S. L& b( k. w! X7 K( Q% y/ E公仔箱論壇白飯         1碗
1 ~" ?1 P# H9 V6 C4 rtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
" C, a, u$ B& J6 D! k- F0 m. e0 u公仔箱論壇四季豆         8條www1.tvboxnow.com+ t% E0 T- P+ m! P" ^# l( ?
培根         1片
9 `- e1 J: P, H- @4 \金色蔬菜玉米粒         50公克
: _9 F( F# b* V; \! s3 U公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N& _6 Z/ {# B+ ]8 Z# ?0 ~5 U
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
9 K9 n1 Z; n+ ]* S: d牛頭牌原味高湯         2大匙www1.tvboxnow.com- |$ c/ ^4 Y0 k  _
白胡椒粉         少許8 y( }2 M, n' b9 \2 W: r0 ^  s
鹽         少許
8 V7 f- w) ^# X5 j( j. ?www1.tvboxnow.com
0 {4 ^4 [. p9 K- P8 G- [【做  法】
0 j2 ]1 b5 K4 J6 @1 l; U. Hwww1.tvboxnow.com1.四季豆洗淨去頭尾,切小丁備用。www1.tvboxnow.com, R& M5 {# I# d3 i) {' C
2.培根切絲;雞蛋去殼打勻成蛋液,備用。6 F) m" f0 M( L1 M6 H6 ~
3.起一炒鍋,倒入1大匙沙拉油,加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
& H4 J8 i' w" s3 \1 L4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻,再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

$ W, s) M* H9 e# \& bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& t, R" v) e9 d8 E- U' q" V
【材  料】7 S. m' i9 K7 L2 u% P
白飯         1碗公仔箱論壇1 f+ c* d( M& J* A) f# X
香腸         3條
3 Q4 O1 l$ q3 ^! i0 J金色蔬菜玉米粒         100公克
) A2 x. u2 t; s( \! U' Q公仔箱論壇青蔥         1支
5 @7 g" a  `0 O5 y' K1 M6 m蒜仁         2粒
5 D; I8 {  @5 Y# |9 X+ _( P9 O3 Cwww1.tvboxnow.com辣椒         1條公仔箱論壇* W- W$ c2 R. M, T- `+ Z; s5 p1 S7 A
【調 味 料】1 Y! L# t/ ^3 O: P" }- d# I, e% j
百里香沙茶醬         2大匙% c8 t& M3 c* n; t  F0 |- I
香油         1小匙# x% t2 Z  W+ p9 q, Q$ l
細砂糖         1小匙www1.tvboxnow.com; M! u1 s( `; n) r8 v
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E! K9 W* J  G3 c' o
【做  法】7 Z0 S" {# ^# K. G
1.香腸洗淨切片;青蔥切碎;蒜仁切片;辣椒切片,備用。tvb now,tvbnow,bttvb. v! X1 ^0 P- [
2.起一炒鍋,倒入1大匙的沙拉油,加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香,再加入作法1香腸片翻炒均勻,炒至香味四溢。
8 U* d0 ?3 Q# l& O0 a8 n公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻,再加入所有調味料翻炒均勻即可。
1

評分次數


: B0 v* B7 |2 f公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯
" T1 W% L. K0 Z) E2 F/ j公仔箱論壇【材  料】
# p5 ?, k8 H. ?* s# s3 P" I白飯         220公克
) K, Q+ c. e: l" x: ~, X* l$ \) iwww1.tvboxnow.com鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ D0 K; G  F# a+ \7 C5 e& l
雞腿肉         60公克
- H! D  [- V7 V: d. E4 V4 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克
; A8 F8 f: f% {. c: O. kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W) u5 v+ E8 L. z# A
【調 味 料】
$ e' R; y5 ~6 c9 u# W$ v8 ~www1.tvboxnow.com鹽         少許
8 Z  j! }  h; [& p: `. S公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
/ |2 p8 |; G- l2 s1 x$ Iwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com" A; ?( H) F! G1 F
【做  法】
6 v  g8 k9 b) ~' a7 F' w1 }tvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。
& G0 k+ ~% V3 B- w! S1 W2.鹹魚肉切丁,放入油鍋中炸酥,再撈起瀝油,備用。
) O% W: J( K" a! gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。' M1 v7 h( L6 V% Z& z
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入西生菜及所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

9 E5 Z4 i* x' z# ]! S3 W! l9 }: O公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇2 F& t; F9 C, |8 j! M4 c
【材  料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `3 M3 z3 b7 u; |3 a
白飯         220公克
' l  [# n5 T$ t8 b  Y/ X# Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克www1.tvboxnow.com0 }, n# `+ ~6 M8 Q& r4 I. S
玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G# [! w. c0 d% p- f
肉醬         1罐
* Y5 m* z( Y- [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' U. G* K: Q  V9 f  E
【調 味 料】
1 _! F/ O  x& T. J; z$ }www1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
0 y9 ~. ~) o$ s2 E# C: R$ ^公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙www1.tvboxnow.com& M( \# f, }" ]3 m+ V1 B" H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a8 l  K+ Z$ ]3 K$ Y
【做  法】3 ~/ D* m2 H9 _2 o3 s8 _4 p5 F/ k+ S" \+ v
1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A% w/ l' H5 ^/ z
2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `' x9 g, j* l! C( S$ g- x
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入肉醬及所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。
+ l" R7 Z! e6 N; I" P) l! ]6 V" z, ]
茄汁鯖魚炒飯
! {" W) \( q) WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材  料】
% |1 e, f0 c- p0 c) C; htvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克www1.tvboxnow.com* V  }+ j. w$ h/ c( q$ _
雞蛋         1顆0 n7 s; O& w) n/ e+ Y& ~, v
茄汁鯖魚         1罐: ^$ G: w( j. y! z( F$ h8 r
青豆仁         30公克公仔箱論壇, y7 P0 h) ?9 K: m# e- v4 j2 I. R
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" \; q1 F' `  p$ t# f' v' E. \
【調 味 料】
% }- i7 `0 y( g9 K. u鹽         1/8茶匙0 s, V4 G( i0 U8 ~7 R& C
黑胡椒粉         1/8茶匙
; b- G  W5 M  W( j4 d- i8 v' J鯖魚茄汁         2大匙www1.tvboxnow.com0 N/ r9 P  p3 V. l

* J0 m0 a, Y/ u2 b# `8 x3 u公仔箱論壇【做  法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D1 i7 t! q( X
1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p6 C+ q& s9 Y* c- t
2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入蛋液,快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B. c' z4 U7 c: Y) n# P7 c
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

9 D, H# e9 M( J1 v" o肉醬炒飯9 ?$ F* a5 h' W/ W, Q7 D
【材  料】0 u- i0 }! j- X* Y
罐裝肉醬         100公克公仔箱論壇  S) R8 Y/ q! Y# G: u2 p
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb2 Z9 d9 L" S' I$ r; _
蔥花         1/4匙
# H; d' u6 _# e) R5 z" jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆www1.tvboxnow.com3 ~, ^( R$ V1 F; C5 ~
【調 味 料】
0 c9 q1 R& {  f7 W8 N% X" r黑胡椒         1/4匙
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! x2 o2 y  y- O- _" s& C7 [0 Mwww1.tvboxnow.com【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb8 x% R" h  n2 ?3 z  U
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
, s: c! P6 I' k. f& v* f; S/ ttvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱,倒入作法1蛋汁以小火炒熟。' E5 _7 y' l; q) [- \' R4 s% v! `
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻,最後加入黑胡椒炒出香味即可。
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三色鮮蝦炒飯- f- T; O" A- j) \# C" ^
【材  料】
0 ^& E0 P5 O% N: Z蝦仁         80公克
$ r" T/ H, I& b: b8 R( \8 Ctvb now,tvbnow,bttvb三色豆         30公克
7 }& s. D1 Z) k: A' a1 l- CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克0 b0 B& |. L5 R6 z5 C4 W
雞蛋         1顆
/ `( d3 b% Z( X) x* u$ vwww1.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇, Q6 B( `% I. p6 p6 Z
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q& L& ^! E/ ^2 a$ u
        tvb now,tvbnow,bttvb- k- P( M# ]* x
【做  法】tvb now,tvbnow,bttvb- ~, p) M' T  t. _% y8 I
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇3 d! u+ V0 e4 X+ H& H
2.熱鍋倒入少許油燒熱,放入作法1蛋汁以小火炒熟,再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
$ j- R0 Z3 A: ~- F6 s3 o9 O0 Ywww1.tvboxnow.com3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。
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肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p  h* F2 F" {) E& |3 Z
【材  料】
3 y& Q: _2 }& }5 L3 w; pwww1.tvboxnow.com白飯         220公克公仔箱論壇. q# K3 r8 c$ e0 t8 S
雞蛋         1顆3 P9 ]. l5 y* O$ e* P4 c7 L! h
肉絲         60公克公仔箱論壇7 [3 @4 O. V3 {3 \9 m0 F
紅蘿蔔         40公克
5 r1 i/ f* f$ ?9 U  ^6 p5 J! T5 F" W) r公仔箱論壇高麗菜         60公克: I8 O, t% n) T
蔥花         20公克
; T  J0 f* Q8 U; K) x. w6 a【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @  R3 K; D* l# B) Z# R# }
鹽         1/8茶匙
1 l- |4 `0 \' y6 n* Y白胡椒粉         1/8茶匙
5 e7 F: n  }6 i8 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ~1 |* Q" X0 [% k# Q' i4 r8 s; J, tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做  法】5 Q6 \) F/ u1 A$ B6 v% N
1.將白飯放入大碗中,灑上約20㏄的水,用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散,備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 `7 o/ {9 y3 K/ l9 V: s9 Q  C
2.熱鍋,加入約2大匙的沙拉油,輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油,轉中火倒入蛋液,快速攪散至蛋略凝固,再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb+ s) ^( q+ p/ ?% x1 X
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花,用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開,再加入所有調味料拌勻,持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。
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