BeiDouChef

+ P$ ?. S5 [& }7 j% b; K; Stvb now,tvbnow,bttvb
4 n4 I* @! x8 T  D( {! x7 T6 z# f% ^6 n5 f0 ]) q& v  Z& D
什錦蔬菜焗飯
( d4 ]" N- \6 X, G1 I3 A! b9 g5 O公仔箱論壇【材　 料】
- E7 M8 a7 {6 G! w) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
" H, h: B5 y. i' y& R蘑菇片         20公克
! b3 |: J0 K3 w* q2 o/ Z" t' Wtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克www1.tvboxnow.com. O( a4 ~+ H0 Y- Q& G+ B
紅甜椒塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% r4 W3 Q& y: v4 |4 N1 W
黃甜椒塊         20公克
; S2 D0 S" J4 ?8 M8 U& Y5 A綠花椰菜         10公克
' F* S  v: z' u/ }, A/ o# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb0 R6 z5 e5 Q4 K% X
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com0 b" w/ R5 X7 A7 B9 c+ J
【調 味 料】
6 o* I/ I+ B8 x/ k公仔箱論壇鹽         1/4小匙1 e& |) }( S2 Z0 M
        
& T; k. s2 L0 o【做　 法】
& E; f: I) r$ U  w3 ?# u公仔箱論壇1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。www1.tvboxnow.com3 R8 {. d. g4 q' Z3 c, L
2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; D$ L: V' J+ x8 F6 s" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ B* q& p3 {: ctvb now,tvbnow,bttvb
# o% ^6 I7 ?* uwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W+ f! E: Q" _) J  u$ @. |, l
明太子鯛魚焗飯1 Q( d' \. e3 ?7 G+ |5 T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  n, X' N( ^- w7 q# R
明太子         30公克
) K( `5 C0 X2 T1 a0 J7 f4 E1 M公仔箱論壇鯛魚片         100公克
4 K% c) k9 v, P1 f- N6 A# A青豆仁         20公克
/ h  A! J$ t" w' s! I白飯         120公克5 U9 s/ J+ d% I: Q
洋蔥丁         20公克
  s0 Q) H. K' z2 d0 ^tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
3 N2 V. K0 M. k6 f& q6 A% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x# m! Q. [6 ^2 S. T1 i
美乃滋         20公克
2 n  |4 T9 i* C! i鹽         1/4茶匙
3 {; m0 n* @  l* x$ f! _% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& {; N5 s# x# u: @7 ^9 T/ b* q, O【做　 法】
$ g' L6 o3 A/ z& t$ F: R1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。
; F$ \6 E5 `) i+ j9 x8 v) X# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 x; Z5 w4 ~+ Z- r: C3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

$ n5 }" U5 ?8 f
; T( C- i1 X# Y/ j; ]- V8 `; i; {. n. A9 j  V
韓式泡菜焗飯* h( b3 r  ]( b+ \3 B- w' E( {
【材　 料】
* U4 [& m1 P7 P' g. H6 {tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克4 B% G+ l+ i  e5 {. N) W
韓式泡菜         50公克
7 R" r7 [9 Y) f/ X% }www1.tvboxnow.com蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r" }& b1 j5 i4 Q3 l% i
白飯         120公克
8 @; N$ s5 s4 t  l4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
3 s- x6 H& h- }( p& v  f* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com1 y6 l6 s3 i5 D/ S5 t
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H/ g! x9 G$ j; L: U4 d" Z% a
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。; P: t+ Y3 M7 K* k$ p
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。; d6 |. s6 B' W$ ^8 ^. v
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 P; D0 ?( k5 P, w2 f公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www1.tvboxnow.com% O) v+ q4 |& U- E1 L+ N

- J4 t# v+ i! ~tvb now,tvbnow,bttvb, j, \5 c, l. o6 N' l) r8 G& V4 V  f
咖哩培根蟹肉焗飯
. h* H8 B( c- n! J. F  s# ^4 Wwww1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ s( N1 X* X1 a( s4 ?
培根片         50公克www1.tvboxnow.com# ?7 F4 }: z1 `% R- J+ t" \, V8 _4 D
蟹肉棒         80公克
$ {: ~8 z# [" L* ~9 W蘆筍         30公克4 [2 ~2 M0 [: c0 q" p9 v6 x
白飯         120公克
+ _. Y" k1 |, W7 a# I, U$ g2 ]( ctvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p" [. D; G& P
【調 味 料】& ?% G; L; L% X  d; o) o
咖哩粉         2大匙
8 q' t# O' L2 q3 k/ Ywww1.tvboxnow.com水         100㏄
. h: Y: Z$ }% Y, B鹽         1/8茶匙www1.tvboxnow.com2 p: T9 ~( @0 [6 F+ I) C. b/ {

! g4 ]+ }( h9 @8 {+ Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ x3 Z% W  t4 n" t' y, J
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
2 U; _. F& p1 n# l2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。www1.tvboxnow.com0 g6 z5 t9 R' X& [8 G
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 Y) \) |% R4 X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. I3 Q( a- W& k. l1 H, v, E& I公仔箱論壇
; J+ K8 L% c/ X/ c公仔箱論壇
% i& ~7 j- x. I& ~  @$ k! Q5 P野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y+ l: A9 Y+ u3 i. z2 e
【材　 料】3 c# v: J/ H9 m1 X
生香菇片         30公克
7 U% R$ n; Z' e* A& r1 ttvb now,tvbnow,bttvb蘑菇片         20公克
- h$ m" X" }* X& H$ m( f! w4 Q公仔箱論壇袖珍菇         10公克公仔箱論壇& P8 D! R, w  c; {
洋蔥丁         20公克
' F; `. F+ r) F+ J/ x! P/ C! Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
& M7 T' S8 D4 `' x公仔箱論壇起司絲         50公克
5 v4 M# g* \% j. F) t1 o4 }【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r+ [) }% v& J) x. a7 J
鹽         1小匙
' W  s1 a' G1 T公仔箱論壇        0 }1 [+ q: X8 |! f6 W. K/ d0 o
【做　 法】www1.tvboxnow.com0 B4 _+ r& Q- q! }) z" e! t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇- B% Z# K7 L; X0 t
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; T; R7 [5 ~4 d( l# g4 U6 k3 k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。. K7 K! b8 y- `+ ?, }

" a) w' y% ^# ~: y6 D# y
! S) H$ k! L' v) e. O# H公仔箱論壇奶油鮮蝦焗飯
0 b+ M: O  W% r  `! D) G/ [. O+ uwww1.tvboxnow.com【材　 料】/ d# c7 G% t* W" G
鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R8 z3 e/ h, o/ c
洋蔥末         20公克
7 Q. |2 A5 {$ d: q9 n白飯         120公克
* S* u2 L( g9 e5 @( P起司絲         30公克
, s$ B% H) J' r, d1 ^3 j【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" d4 P# y! B3 [7 j
奶油白醬         2大匙. z1 J! g  K3 U- t
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇  Q& b: H2 {6 E$ U
tvb now,tvbnow,bttvb! F$ L9 T7 v3 j+ y5 y
【做　 法】
$ C% t# ?' f: S公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。% Y5 B4 p3 G5 h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& T" O' \* I: ^* k- m/ Z8 P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ H# x% g6 _5 R6 e, S1 Z' j. L% Hwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇' \3 @" @) ^) K2 R2 I
tvb now,tvbnow,bttvb% D. I& e) W4 O3 h( u/ t
西西里海鮮焗飯: h# s" X# O) K1 v- r5 k
【材　 料】
% ?! {/ l( K$ T( o/ a- N/ U- P# \www1.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克www1.tvboxnow.com% P$ O8 @: N: M5 C
洋蔥丁         10公克
/ n/ a1 v5 \! Y4 P  a% Q: p蕃茄丁         20公克
$ S9 Q% b6 {- D4 ftvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
) V& Q* K: g7 p0 `公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 [* X- G- d3 S1 Y8 e! q9 E) \
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z) k$ T6 ]" f
【調 味 料】
; C3 F) G( g, p: d8 u鹽         1/4茶匙公仔箱論壇! ~/ j3 ]% M& A
        公仔箱論壇" q$ m( c9 o; I
【做　 法】www1.tvboxnow.com3 @* _: y! T% v9 e. C6 l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。( Z) {% s: |) j' H
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
% _- t3 @& u* e% Awww1.tvboxnow.com3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, \7 U& X1 {3 r4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www1.tvboxnow.com: \* r1 K1 f$ h' Y( J

/ `+ e* H2 P7 k' `9 `, {' Y4 p
% T# }  L: W8 [4 w* H+ d; R+ P% T$ y# Dwww1.tvboxnow.com紅甜椒豚肉焗飯
9 j' |: ], m9 A; c, A' ^( k. V% Lwww1.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k2 @( ^! Y3 x
梅花肉片         100公克
6 W; o1 Z( b" v# ^4 M洋蔥丁         20公克
. c8 M: c. p4 ]# B$ V4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         10公克
" _. l: |6 w& i; J4 X+ A; L, Qwww1.tvboxnow.com青椒丁         10公克
' `( L& y$ X* L: M# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克www1.tvboxnow.com  e# s, e0 {3 x) z" U5 d
起司絲         30公克
( S) S- N. Y! utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% ~; @9 D7 ~1 J/ g" W% q  ~# x鹽         1/4小匙
% V% h  W, M# f# e+ l1 Q2 wwww1.tvboxnow.com高湯         100公克
* h0 d0 F9 |- C) j" d1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V2 o% e2 W9 g. h
【做　 法】
: L. \9 y1 t5 z7 c+ [tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。3 j1 V8 y. W+ H3 ]9 M) Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 P$ n9 V. o2 @- ?www1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ P+ ?! b6 V9 Y; l' V公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
3 Q, i% u; o+ I4 H% \: }www1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) w0 e9 C  e( W& v
板豆腐丁         200公克
; f- e) \. L# H花椒油         1/2小匙公仔箱論壇3 ^3 c. G; T) \
辣椒末         1/4小匙www1.tvboxnow.com  C3 [. K  M& _' c8 ^4 y" q+ h
蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, A. ]9 Z. O$ v, ^, w* j5 Y3 i
蔥花         1/4小匙
8 k) T7 }. c1 {" N& p, y白飯         120公克公仔箱論壇3 x! h# P, K# e, r7 c. z' ~# Q
起司絲         50公克
( K& `* S( y7 n3 d* Y) \" Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 }2 I1 N( {9 [9 z醬油         1/4小匙
0 T4 w- m% J2 C, q2 S1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙( _' l" F& e+ [8 W. ^, s/ m) M% S& h
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb- f# }$ d- {$ R; L. n6 H' h
白胡椒粉         1/4小匙
3 t. e- ?# I8 ^6 xtvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄www1.tvboxnow.com. `/ w% p% H& \7 ]5 ~( d: e
公仔箱論壇7 u0 A$ N% a: c/ h5 p, V: M
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 W/ c% \- o4 U8 s# B5 v
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。0 p! D5 X. ?" n0 R0 A( T
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。www1.tvboxnow.com5 [4 i+ ^& ~3 K/ I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

3 ?# g9 a9 i. `
青醬鮮蝦焗飯公仔箱論壇, |+ X. ?' a: V, y* d6 u/ l
【材　 料】, x2 ?9 R, p6 X+ X6 @+ O  A" s% Q
白蝦         150公克
) \8 Z, x+ D7 x) t4 k2 _$ j9 h白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb9 k- Z! X/ j8 R. y( \
起司絲         50公克
9 X/ W' C  b, T0 c& a. W) N" p公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. j3 c! Z2 r, D  z. T
青醬         2大匙
1 [% e6 O! F! R6 S3 s% xtvb now,tvbnow,bttvb
- x, W: n) }3 C公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 @/ g$ Z6 i' u" S( U, G& {
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。www1.tvboxnow.com: ~" [& W. x1 l' r1 |* J, V6 z( N3 C( j
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。* c$ _8 n* K$ b2 M) Y" a
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. ]! ~# O! N% u. D5 D( Fwww1.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ g- U: K# T7 |8 O, @1 j
辣味中卷蕃茄焗飯
! F: I, e( d# }3 p$ F' t) V* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】3 e& b" d! s: Y' k3 s& y
中卷         150公克2 R. k7 A$ ?& Q* J4 G
蕃茄塊         30公克
# @( f* |2 v9 U9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
/ Z% E" N( n& o/ K& z) ^2 y, T公仔箱論壇辣椒末         2公克
; M; A* J, j! z9 a& u; e蒜末         2公克
5 O0 v% j) b- B1 f# z& p4 ^) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
4 j1 X& z* C! u4 D& R3 u7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U6 ?& g9 @6 L/ Z
【調 味 料】9 P9 r2 A9 Y% Y
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 i7 w) Q0 z$ a9 f5 y3 y

# y0 q- d* R( H% b/ s0 [3 ]5 y公仔箱論壇【做　 法】
" }; m9 d  F" w( z7 ewww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
. x# f9 ~$ }; w' T$ M; I) v$ l公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb4 g  j4 n: {+ {+ H! }% ^1 W3 U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- a; m7 V4 `8 ^+ i1 i2 m* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄豚肉焗飯
* h2 U& s, f% J8 v公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com: X' s2 s, K4 A6 ^  x
豬肉片         80公克% M+ X; X7 ^$ a3 y$ Y
洋蔥塊         20公克
! j% W$ y9 R7 V3 W( }, O& B公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
3 r- m7 n7 m( o( F起司絲         50公克/ _5 @) y1 J$ ]$ h  ]+ x
【調 味 料】www1.tvboxnow.com1 F( T* S1 K- U% i
紅醬         2大匙/ \8 D# w. B! t, k  P
        ; x/ P% \/ T) ?/ m# f  L$ I9 o3 F
【做　 法】www1.tvboxnow.com! v- M, J: l; o2 v! v. j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇+ [' B% `2 q, r9 H- Y& c1 G
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ i/ ?) J/ V# R5 {$ |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' t6 }) c' @2 C" {( k) T公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯% m7 |0 a! H+ }* }2 y* [
【材　 料】
. T" W/ W0 g1 y/ P! V牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb6 g& Y4 T# C; G/ R6 m# K9 C9 M
洋蔥塊         20公克www1.tvboxnow.com% `& s% O8 y% u+ J% J& T5 h# ~
起司絲         50公克
& e8 Y3 t9 A# u5 g% ]/ l【調 味 料】
$ _  D  G" S2 b. d2 t" u匈牙利紅椒粉         1大匙
& y2 b! C) o8 o9 G) Ywww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙8 V( H& {" Q* Z+ j% K5 m
       
. a4 {& k3 {7 |+ O  nwww1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V+ ~8 L# f. _  A$ j/ ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 d- g, v' Y2 U. m. K
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇, {8 {6 s3 x& F2 Z, k! a1 x) g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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青豆咖哩雞肉焗飯www1.tvboxnow.com, b7 y! o8 }9 G, |. T8 }# Z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d  n7 u( V6 Q  s
雞腿肉塊         150公克
# f# R( r$ e: q, A$ {# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
2 Y" d1 A+ p& }( e白飯         120公克
/ [- g! y/ e; ^$ }0 d起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t" K; m0 S- J( `! F1 N
【調 味 料】
& W# g! y  ?. D& }咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 [. h+ n4 ~& v" o6 o
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y* s7 F- k8 ?
        + b. i: R0 O: D6 }  H
【做　 法】
/ @' S8 _' q, S9 w0 S公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。www1.tvboxnow.com; e, Q! C3 S; q# i; C
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 y: f- i0 I% x
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* o% P  X. I3 u地中海海鮮焗飯www1.tvboxnow.com$ b5 v: D+ K+ M' N5 _" z8 Q9 o5 u! o% D
【材　 料】
; T' f; E7 d+ a% d綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d, [$ M( G9 q/ B# t
白飯         1碗
3 I# y' _: k: I, v2 i' z白酒         50㏄www1.tvboxnow.com- [( S7 o( C4 e  m( B
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇! B& c9 Y5 T0 e1 x5 H0 _
青豆仁         30公克
9 \. A1 o' Q: }* }! ]. O0 ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
( A, y  `! M# {www1.tvboxnow.com蒜片         2顆
2 K1 n( {# b4 A' Y+ k公仔箱論壇洋蔥丁         30公克. Y7 a7 Y! Z& T8 \5 m; Q. h$ K
九層塔葉         10公克# ^8 R! B$ m% \' k3 x
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) {; m, R; \0 `# |
蕃茄紅醬         3大匙
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7 {8 w& I, w- p: [公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇/ \6 c, b3 q# ~. s& u# O
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ D' b/ B* ~0 {% V3 `, x公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇( X2 T4 u* M- d, G2 L. Q* U$ r5 |0 H! I3 I
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
/ F! H, L0 S9 i( R& @5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯+ Z( y# A; o2 K; H, q' ^: e9 s1 R4 q
【材　 料】6 G/ z$ Y8 z% a
綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a" X2 A! ^0 h1 ^
白飯         150公克
0 {. Z+ Z& H! S7 f6 Z# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克
% f/ _9 W0 b/ h* m, u5 b冷凍蔬菜三色豆         30公克公仔箱論壇/ N5 H) ^- W  l% K+ y; K7 u; d
起司絲         100公克公仔箱論壇; `, @0 K6 n: j# U
【調 味 料】
$ _; }) [* p8 {# ~公仔箱論壇鹽         1/4小匙
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- q) q. P6 p; x" y& T6 ]* Jwww1.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \7 I0 S0 P& h$ w" D
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。* i5 i, V, [$ Y  X6 o
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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www1.tvboxnow.com" y; j6 M; o* Q* C
公仔箱論壇. b" p( ^1 B, a
中日式 米飯 料理 食譜大全
7 ^# [$ S: D% i. s7 o' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r2 g; p$ T: W
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s( z' f, {) }
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇& n: h8 i- O- v

: T2 T0 g2 H% _; C- E8 Owww1.tvboxnow.comRice 米飯
$ G( }, g+ w+ M6 |* }- Htvb now,tvbnow,bttvb
; c4 u0 O0 f0 _
, T9 h- J$ h+ d# f# ^' A0 W7 d公仔箱論壇茄汁蛋包飯
2 H% G: W3 z5 I2 V+ M3 M" Q【材　 料】
3 C" G) m( |. ?/ O6 i, @& H' Awww1.tvboxnow.com炒飯：
, k0 ^' r5 I4 A6 T5 ~+ K白飯         220公克
3 }2 [" {; {5 Q) C9 ~& f" r" h青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com( E# p7 v: Q0 r2 a
蕃茄醬         2大匙
7 u' |9 F8 l$ u9 o0 p; J7 y  y白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇8 h: |# |$ G8 D& l
蛋皮：公仔箱論壇3 c, V# F: z- a! i
雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com. W- D6 e* G$ h3 \* [3 h' T. d
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r. |) g+ p+ L: N

3 ?$ M' Y, d; x% u. v公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com9 O2 `1 N6 j# L6 p
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 n' p. _/ x8 U! x# o( c% R8 D
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
9 D4 s+ s5 C* I' t( j3 K9 a( y3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
2 N. g3 b& ]( y: xtvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯
, g& o& L& P1 btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S0 T# b6 |/ y; L# B3 P
蛋皮：
* z1 \+ [' C: G) _1 V  {. O! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
. w* v8 N: B3 q* A* F" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙
$ n+ O! _6 n9 x  |0 T, y" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
/ T, e1 S! {; w( I公仔箱論壇炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb' n2 P, Q. K* ]) ~% j5 E' Y2 Y/ C
白飯         1碗
8 u$ \" l) ?8 Z( P' h熱狗         1條tvb now,tvbnow,bttvb  M) V$ `( y, m1 u" ^7 r0 c0 i
洋蔥丁         20公克
" W! l* S. d4 |" Z* c- I5 |鹽         1/4茶匙  A$ O3 P# Y, k2 [
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ x- {3 `  `- A1 v! O3 t# K
糖         1/4茶匙# x6 E& ^& c8 M: Y! U
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇" T* W( n4 r3 M; |5 Z

  N: ^' z5 v  P9 c# Twww1.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇2 t3 C+ v7 U/ f$ o# z; ]" L
1.熱狗切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j8 l' l* c& |& |" ^2 }5 }2 Q
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。: h6 g  k7 S! r8 ?
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
" q& I! R1 }" V9 P0 I- q4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb( o4 V" G' p) x" q1 g- D
蛋包炒飯, M! z9 X( \, c
【材　 料】  m% j. H: b8 T. x2 L
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb' n8 P! F' C5 |9 I
雞蛋         3顆
& g9 D) o+ f0 {' k! g公仔箱論壇蝦仁         30公克
+ R4 c  N  u& ]6 @* C* atvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克3 F7 b% w; W0 I+ H" W; u
鳳梨片         20公克
* m) T( N, m0 W9 Mwww1.tvboxnow.com三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m4 K  P: ?/ x" O4 _( X( |
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇% n7 x0 _" q5 K# U% S) B. e; K( Q
【調 味 料】
+ n  x# k2 A5 w3 V9 |; v8 P) lwww1.tvboxnow.com鹽         1/2小匙公仔箱論壇. i% v( f3 Z3 k' S" @; L
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _& {8 d8 Q4 Q, C# c# m" d
白胡椒粉         1小匙
$ S5 T4 Y: @) b0 Q! y9 g$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 j" g8 B& Y# Q/ ~! o
【做　 法】
8 @: V' U' x5 D1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
  }  K; Z! N% D: d2 p" Ytvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
6 f6 {/ V, c8 t3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。* B/ n( r4 W4 h1 w8 ~
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www1.tvboxnow.com3 t9 A- O  ]0 \/ `# K2 h
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可