BeiDouChef

* N% s+ c4 W: X) u
" Q+ q6 K  m0 R: J# ctvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com9 p; H& z$ h! O% D" [9 A
什錦蔬菜焗飯  P' S( U2 s) y+ k7 X- X$ Y, }
【材　 料】0 i2 O. a- B+ l- U+ {. H
生香菇片         30公克+ e: `* j8 U. ~9 B9 Q3 S
蘑菇片         20公克- h, J$ |2 y' \9 B& V9 M+ e4 y0 |
袖珍菇         10公克0 b; q, }9 N) ^9 W4 ^; j" `
紅甜椒塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \% o  d* ^* x' g" ?0 \
黃甜椒塊         20公克
1 [% |1 I, w* B  e$ F公仔箱論壇綠花椰菜         10公克
$ G6 W1 g: X+ y5 G  v9 L8 ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
- w* ]6 b. G1 G4 Q, v公仔箱論壇起司絲         50公克
0 ?- K, [  z: E9 `) S5 Xwww1.tvboxnow.com【調 味 料】
/ P4 O: u2 C. V  I& i2 t; gwww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x* Z; d3 m. a( A
        
, c8 F' ]7 k& j/ w5 B+ b" |公仔箱論壇【做　 法】
- B! g" y3 F- l0 d( u2 ^! S. h8 dwww1.tvboxnow.com1.將生香菇片、蘑菇片、袖珍菇、紅甜椒塊、黃甜椒塊和綠花椰菜，放入滾水中汆燙至熟後撈起備用。
" d4 y" J- e7 c' y. C& ?. @2.將作法１的材料和白飯、調味料拌勻，盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" j0 E' i# j3 }# \* F3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。www1.tvboxnow.com3 A' X8 g8 ?) m2 F) S" p, x

5 q5 s# D! i) L公仔箱論壇' n) O7 P& U2 t# H7 u6 k" I
明太子鯛魚焗飯
$ e1 k/ ?  T% g. `2 K; r$ X+ `【材　 料】
( Q% @" V! g9 m; }: D. f) z5 ~8 W5 d+ Mtvb now,tvbnow,bttvb明太子         30公克& g% Q; V1 D: g8 g+ z$ W! T
鯛魚片         100公克
$ G* k8 u3 \4 |" ]1 j1 A) Y& gwww1.tvboxnow.com青豆仁         20公克' x  U: a. I7 Y: `. ^
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x: \1 Z- y- j, ?& L3 |% [9 t
洋蔥丁         20公克
# c9 R- @. }  m& i3 g4 m9 ]起司絲         30公克公仔箱論壇2 L& l5 |4 p, M/ x6 C  X6 l( n
【調 味 料】9 v: Q7 v( g7 c9 ~+ d
美乃滋         20公克
& D  I* B, C8 |% t3 m0 u6 [1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙3 t2 b+ G2 g7 k& H- m$ K. f

. L& m  I* n) T# e4 g' gwww1.tvboxnow.com【做　 法】
2 y" s; }* Z4 b( @" y) G; P1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁炒香後，加入青豆仁和鯛魚片拌炒2分鐘，再加入白飯和全部調味料，炒勻即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb& [6 Q, A. l' ^! x3 W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ ]" i( R" W& W) f% L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色取出，撒上明太子即可。

BeiDouChef

( y! N% ^4 N8 M公仔箱論壇
" B; B  n! H4 Kwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇' m( }7 c+ j7 J0 H" E& A% W0 G
韓式泡菜焗飯
2 D9 V/ x; X. Z$ B1 |0 Y$ @【材　 料】
2 i5 s3 ^, J" [; C4 [* z公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
& E3 i8 @. Q. n7 J4 M8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克
* o$ u' w) e5 d3 {: X1 ?, i蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O0 z! F2 i/ H2 I. ~
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* A# o( X8 k" r
起司絲         50公克
* N! a' O3 R1 |7 L% ytvb now,tvbnow,bttvb
6 x" q  M2 x6 z2 l& F7 a【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V5 |$ X' ?% u; X9 i4 i
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u: k2 r0 U$ [6 F
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇# i) v9 W1 e9 r+ u4 ?
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 t2 p. z* L. B/ F7 k& d* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ M6 g- A/ C- Dwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇* U4 }# V4 \% G: N& s, L7 g$ k# A

9 Q/ L3 _3 U2 kwww1.tvboxnow.com咖哩培根蟹肉焗飯
) ~+ y+ k/ T! e, J# @" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. r1 Z# O5 u' ~5 u# {: e8 ytvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克7 s- z6 Z2 O' [2 J# X
蟹肉棒         80公克
3 F1 T0 r% k# f9 J; B! U2 N5 {2 Z+ A+ r蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. P4 F3 Q# I& t' n9 B
白飯         120公克
+ Y% |1 i% E- x. S; V4 X* B起司絲         30公克
0 t0 K7 E. d9 V( A* |【調 味 料】
+ W4 l# V' B3 C! M6 a9 B6 T公仔箱論壇咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: P" w0 J' }; d+ G5 s
水         100㏄
1 H* `/ F1 E4 m鹽         1/8茶匙公仔箱論壇  k5 X0 D+ |4 B" R
7 ]. Q; ^! w; b% w
【做　 法】www1.tvboxnow.com/ R% O- {7 D; L5 t
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。$ d/ |' {$ `/ f9 @5 N
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇2 z8 N+ c# m/ V  K; b
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" k8 o  W) E) u# a5 }4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 q) Q4 l, ?5 n3 J( B) _, I1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 o( v3 G4 [+ _4 |. ]& ^6 j4 z; T$ X, A/ g% j8 `
野菇蔬菜焗飯
* ?5 V* g: E9 I; f【材　 料】* s7 c7 O1 L7 g8 Z
生香菇片         30公克
- F2 C& ~8 J2 E: W8 P3 {# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克1 w# T) s+ V- o# D$ P
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m0 J+ V  a: q# A$ B0 g
洋蔥丁         20公克7 {4 C$ A- p) n* y6 x
白飯         120公克
+ s9 r$ I; ~% G* a8 j起司絲         50公克www1.tvboxnow.com( \# V, l& E% R- w
【調 味 料】
" k2 b+ H  D; u1 |4 c鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?2 U" b3 }( H, p
        
1 T: R* C* s. O8 g8 G0 Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】! R: Y. c0 [5 q/ }( S, f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇  P6 A, i5 `  l9 o
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。) m( F+ n2 J* C' A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇  K* W- y1 p; d7 b" c. F
www1.tvboxnow.com/ k% o; p, A1 G" `& n

5 l) Q' M3 g% m9 e7 x% Gwww1.tvboxnow.com奶油鮮蝦焗飯5 U$ D. V$ \4 l) p+ N9 u5 W
【材　 料】
0 Z, |; B* f- H0 }6 l6 [: D" B2 Q* Lwww1.tvboxnow.com鮮蝦         6隻  M4 ~  h3 u' {# u- h1 i5 h
洋蔥末         20公克www1.tvboxnow.com) M9 _6 \1 m" v' \9 Z
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]& Z# @! h" u9 u
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  }+ V3 q0 p# G
【調 味 料】
" U7 L; R7 c0 N5 H) c公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
) [$ F6 d9 c8 B1 m2 Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙+ b2 Y6 d7 |# t' s% u

. ]: C, }9 ^4 W& ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】3 H: ^+ h- S( z% F2 O) E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
) V3 E7 h' g. m9 o9 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ n+ e4 ?! O' S) `2 L0 D+ `( ^3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ y7 X/ {! n* n8 ]* I
tvb now,tvbnow,bttvb4 G4 I) G& Y: y/ K1 n( K
tvb now,tvbnow,bttvb1 A+ N5 K' U8 o) T8 j6 n
西西里海鮮焗飯
& b, E3 _7 H! Z# C公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com5 O$ W$ k5 R( c+ S* P; Y; l; c
綜合海鮮         150公克公仔箱論壇  q2 a" u, x) v4 C: ~0 A
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I0 H5 w. o" S" W, _: b, w
蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G2 e/ S1 B9 s
黑橄欖片         2公克
5 Q9 O# k! m0 g$ [) ], pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
- p5 b0 a* ]8 y5 h9 z$ R6 mtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克  V* {7 p; I: B0 R1 m
【調 味 料】
$ R% E4 [5 _5 {' a# I/ F8 w5 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
& H7 o: N3 O- a- kwww1.tvboxnow.com        公仔箱論壇0 D+ T- @0 f$ e/ g3 x) P) M# C5 K  `
【做　 法】www1.tvboxnow.com! J7 x' d* c1 j
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a/ g/ c, [/ T" ?# Z0 S8 V; O
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。- k$ q+ ~- N" \5 J9 H$ [
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) v7 D- e& O- O6 [& `, Itvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。8 [; S* ~' X* C& s! D  ~
www1.tvboxnow.com. f# Y0 S+ m9 ^, F; v' O/ p
www1.tvboxnow.com) l, e$ o6 q$ t* ]
紅甜椒豚肉焗飯
. F* O8 Z( j: |- y: l2 [' p1 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k  N+ |+ Y) Z. _
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H2 T* Z2 e8 j0 S% {
洋蔥丁         20公克
, {4 h+ J/ s0 p! E8 r& L* g% `% A紅甜椒丁         10公克$ X; B! c' S* ~. b( U* v4 e3 _4 C7 _
青椒丁         10公克
+ ~% }4 t3 U. n3 |# {7 P& x" M, l公仔箱論壇白飯         120公克
' K0 t* B4 A1 N& q  Z; ]4 p公仔箱論壇起司絲         30公克
% D0 h: ^: \" J4 P9 E. E! k( k公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u! G1 z+ \( e) r  y% T
鹽         1/4小匙# u6 X3 }5 Q) W* {
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ V: a% \; O+ \9 m2 ~$ X& r  s' p

( H' ?7 [6 V  V! Y0 l【做　 法】www1.tvboxnow.com% h% E, O' _+ D+ @! K0 O6 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ r4 u# S7 d& `9 owww1.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 Y  G7 _1 O9 d, P; Z7 C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" {% ~8 O: J, r: _7 h
麻婆豆腐焗飯
3 Y' v/ T# w# t( |, ?: |公仔箱論壇【材　 料】
# Y; N, X4 C. X9 y$ _- X7 V. B* f板豆腐丁         200公克
6 W1 i  N5 M& D0 T花椒油         1/2小匙www1.tvboxnow.com  x% U2 T  c. Q6 i" P
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb# R: C% V4 O& o6 b0 ?
蒜末         1/4小匙
& H/ I  ^" {- V公仔箱論壇蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 \4 N( t0 ~% n/ x2 q) e) A
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% M, n) c  P; S  K" O, a
起司絲         50公克
( A( E% b$ X9 ^3 D) Y* `【調 味 料】! e5 `. V5 j0 r1 R  G
醬油         1/4小匙
. A2 p0 E4 ^! x$ c$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙: d+ E5 C( _3 T1 j
糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb' h' M# L) N% \6 a* A
白胡椒粉         1/4小匙( N$ A7 T$ k; }2 Y
高湯         200㏄
4 P5 Y4 h  U( c' E% `& h! S2 |7 ~; v4 Q/ S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. X* Q, V6 b( B5 [8 e
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。www1.tvboxnow.com+ C) J# w! h, `5 |0 Z. F
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
. ^7 Q2 E5 o* ]% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

$ ^8 }& N$ p5 K  U: z" M0 F青醬鮮蝦焗飯
8 Z: H% W' x; fwww1.tvboxnow.com【材　 料】
: K0 d* a3 f5 Q2 L# \) m" t! x白蝦         150公克
) `8 ~5 _6 ]$ W% n5 m7 l5 v" o白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb" A, z) F: T! L8 I
起司絲         50公克
* l4 w4 p* `3 Y1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" U3 L* |$ }' y. L( U% z4 o青醬         2大匙$ G. O, {2 `! Y4 r9 T
tvb now,tvbnow,bttvb7 S: I0 D8 V& t% k5 a. _" {
【做　 法】公仔箱論壇) `' G+ l( X. C) G
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。2 D/ h& a# p* n* I/ t6 c
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。9 H6 H+ d. t8 t3 B
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. B7 O0 s0 {- }$ F7 S; F! O4 h. k+ Ttvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( R' \3 M( r, W) q! Q辣味中卷蕃茄焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @2 i( T! P- H2 v
【材　 料】( m1 O: ?; Q4 @/ \  K
中卷         150公克
( Y6 K! i- T) s9 q蕃茄塊         30公克公仔箱論壇3 C( J, l& k4 [1 J, `6 ?0 }4 W! |
洋蔥末         20公克
* I% S/ Q$ D$ }4 \" X' V8 V5 Q' F公仔箱論壇辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb7 `- o$ O4 o: j
蒜末         2公克www1.tvboxnow.com# B$ k- W2 }! D3 C/ y
起司絲         50公克
  A% ?- @$ o% `5 a# K  d" _tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
8 `1 q$ g  U' T4 d+ z& a: Z【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, T5 A, m+ S8 l
紅醬         2大匙
" G" t2 q) O% c) \7 u& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" A! F' H* X, j$ _- B
【做　 法】
$ G. }% P  J! F) {% ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u4 y9 e; M! H# ~8 K/ ?' Z
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& Y9 P! Z2 D3 R, f+ {4 N) ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& i# y' N4 W5 W  t9 C; Z5 J/ U蕃茄豚肉焗飯www1.tvboxnow.com4 s! r1 _- A! B% H, X' ?7 F5 R
【材　 料】
5 n+ R  ]; {& f! ^6 i* F豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 D8 X4 M. s* F! r& \( c+ T5 A( _
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# B9 A+ U: @6 e8 i
蕃茄塊         30公克# R5 o* h% M" z$ F
起司絲         50公克
6 b/ _7 Z- X8 M# m; n) x4 Q公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K! `4 T& m0 L2 T! _3 ]
紅醬         2大匙
4 D. b$ _& `2 V3 j1 H公仔箱論壇       
& Q- [2 P+ i1 t% I/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ \% M; T" {4 K* `( q3 x2 Cwww1.tvboxnow.com1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 ?1 }5 [, D6 E! K& _+ I& S( jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- G" Y8 d, P) x: T1 ]9 x4 awww1.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- D$ {1 b$ X9 R$ _" e( k匈牙利牛肉焗飯
/ b9 }" Q$ O0 s: p; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, |4 S( g$ s& \6 x7 A公仔箱論壇牛肉片         80公克www1.tvboxnow.com8 N( v7 x! A: E" R( a# ^  G8 ]
洋蔥塊         20公克
0 t; @+ `/ i8 `% V: ]/ r# g9 K  rwww1.tvboxnow.com起司絲         50公克- ~9 K6 x' B% K1 i) s( y
【調 味 料】
6 ^$ ?- e" i; ?- N! F6 ttvb now,tvbnow,bttvb匈牙利紅椒粉         1大匙
! G3 \1 Y/ n3 @4 B0 @$ f5 L1 d1 q0 |公仔箱論壇鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u- d8 A1 m1 e8 m% g
        公仔箱論壇! Z, X+ z8 S0 Y3 p9 F- y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {( d& H* o- E. a. @
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 ]: k, y0 V9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" Z6 D8 n7 }6 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, w( L& {' @* p) {" ~青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇% s' c5 i+ p2 I' d1 w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  J5 z5 M8 S$ E) v( ^% g
雞腿肉塊         150公克
- x$ e  b4 ~' m4 x1 y公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
. h9 t+ C: k7 z1 U6 E/ b9 s公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g9 m' y8 t& {9 L4 O8 G$ z4 H
起司絲         50公克www1.tvboxnow.com! l( n1 Z; a. S& Y
【調 味 料】www1.tvboxnow.com8 g' N- P# P3 H, |0 S
咖哩粉         2大匙
* L' v; V5 v4 h# ]4 y9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
0 H. n& N' T- V  r       
- b! _) `9 W6 p" h/ J6 o  {公仔箱論壇【做　 法】
  b( [0 ]  Y( v1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 j+ v, ?0 G# V5 l  P公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! y  s3 ~/ G- ~0 b/ utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, k3 M4 A4 d& A  w地中海海鮮焗飯
/ j7 U" r% H2 S6 e【材　 料】
6 y# e" c# G7 t5 \; S公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克
3 U' P1 M) ]/ s4 X& i  j白飯         1碗
  t0 K8 g& p: h2 Ywww1.tvboxnow.com白酒         50㏄
% s& ~8 J$ T3 o+ ]紅甜椒丁         30公克
% o$ ?. E% |1 b2 a+ g# u2 E青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com; E) G. b. W% r
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 e$ w; ^8 Y' n: ~/ ?( ~
蒜片         2顆公仔箱論壇' A+ Q" F- r6 D8 W* }$ H8 [
洋蔥丁         30公克www1.tvboxnow.com" |- O8 z3 B' K- F% [6 f6 B# i3 v
九層塔葉         10公克
! n% z/ _3 T$ L6 e【調 味 料】
3 ^7 @, \7 |" _0 l6 X$ E9 ?www1.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
# h2 J- O* I* K( ^# Z
! _+ D  Q, ]+ G3 B1 b& m1 n! _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, N! L- X( E6 `( p1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  F& G3 E3 f! u1 V5 M, t7 H公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
$ p3 m$ c0 K5 g1 n" T公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 {8 U" w: h2 Q) r  A3 n5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

& b( Z3 I' \" Q% o
蕃茄海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z: ?% A+ y7 P! n! O$ P: Q  N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z$ ^9 ~8 u' W3 G' Q0 a$ A8 F
綜合海鮮         200公克
0 B8 g) p  R  ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
" I* m+ U; n- Y: Q' P; p公仔箱論壇蕃茄片         50公克
: _) I& W* I* i3 g( u; T* ]; L冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R6 \3 h4 X# K
起司絲         100公克
- ]' {: H: X4 x【調 味 料】
; B3 L. h& Y% R( m- s% c鹽         1/4小匙5 o2 \. @8 c( Q; B6 Q! T
       
) i: A. G6 I, t& J! l【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x- s, F) d7 q- T5 O
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
+ ~0 J8 e  A1 v6 c- w公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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3 C$ s* m3 N  ^6 j! R9 H6 r

- [# @6 w$ X6 T* @/ I; e中日式 米飯 料理 食譜大全www1.tvboxnow.com! j8 g) w) U/ H* Z6 h2 N# c
& L3 [. W. S' I8 O
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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3 g0 ?6 w1 v! x( ]tvb now,tvbnow,bttvbRice 米飯 公仔箱論壇' \( j1 p& U& B. E8 |5 S1 W

  I6 L2 Z3 R$ B% I7 @www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r# B' l3 w) u! v
茄汁蛋包飯www1.tvboxnow.com3 ~. y- f9 [! X8 }% ~" B! K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C4 j) g; H" [9 m; K6 {
炒飯：www1.tvboxnow.com/ f* x& L' y* Z
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K2 F: G1 n- N
青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com/ E$ U$ S# j4 g  a
蕃茄醬         2大匙
% N) F1 X- l1 B6 Ptvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
) w+ \. X' T2 G# q: g: D4 g4 \! Jwww1.tvboxnow.com蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X& [+ [0 `1 l
雞蛋         2顆
9 O3 L5 t* Q2 W$ G$ ]www1.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~8 b8 l- C/ m

5 S8 N) ~* X9 m: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 R" L( R8 }/ d6 x& C1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# F$ M) o' H# o2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
  y$ ~- B) f2 c$ E6 X8 s3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
2 d+ u  v: s! g) ?4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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7 V' S# S, A9 |& jtvb now,tvbnow,bttvb歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o: e5 i3 W+ ~# U9 d9 A1 I
【材　 料】
( ^: [; _9 C, k* T1 w' ~& w9 v蛋皮：
' B- X% T% Q* o/ M; U: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
; w0 B5 k! {8 z/ u" D鮮奶         1大匙
1 K: s; B/ m5 Y0 ptvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙www1.tvboxnow.com) f; y& T8 j  X9 y3 A
炒飯：" O/ u  L* _; ~0 A
白飯         1碗
0 B8 A% |* \& U: _3 I4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h5 c" Z( J4 T& u. [  s8 a
洋蔥丁         20公克
  ?1 N; g* w$ r: R- A  _% c公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c7 w" W; N& c5 H  i3 H3 P; w
雞粉         1/8茶匙
* r7 _3 W8 v( U1 g* \, A公仔箱論壇糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 R) e& U8 B( |% z6 ~! T0 w! ^
蕃茄醬         1大匙
3 \5 q8 v  u! L# l7 [www1.tvboxnow.com
8 k9 E7 s" u7 {3 y, d5 y7 awww1.tvboxnow.com【做　 法】
' d' `+ z3 _& l1 h4 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ M0 `: Y( H; Z( g. q
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇3 T1 H+ U8 W% T, n% a: c
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。' ?/ R2 L/ E( m
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

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蛋包炒飯
# S3 Z. f; W4 |! [5 g7 q: h! l公仔箱論壇【材　 料】
3 ^4 H  d- }3 L7 s& t8 E! Otvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗& j9 r5 g  a5 t
雞蛋         3顆
+ }4 Q3 u+ J. i1 [5 W% Ltvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克公仔箱論壇9 T2 T, U7 q" C6 R
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u" f7 |; _% e8 w  T  O) ]
鳳梨片         20公克
7 s( O5 i2 k4 ?9 x; R0 E! u三色豆         10公克
: `1 d$ g$ W& ywww1.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇* Q6 @, t) m, o4 j/ ?
【調 味 料】, o1 |( L2 W+ m; T
鹽         1/2小匙
; `6 W1 U* H3 X+ ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
% V& N% c" }% i3 c公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
1 g9 u  f7 P/ B7 ]5 Y, ]* k# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L. T2 T+ f, L9 C
【做　 法】
  {& s! m0 W) g( a: m: B+ w0 J1 ktvb now,tvbnow,bttvb作法：
, `* @' o6 `$ J+ z2 H# [tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。3 v3 X, K% L2 l3 ~
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
' \& X7 |0 T/ U+ E' i: twww1.tvboxnow.com3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
9 z3 }. `+ d. U. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可