BeiDouChef

. t; ^1 z7 w  h' I+ Q- e
起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb  y& y& i% L2 D6 V
【材　 料】5 j7 ~2 W( }) R, A5 m" G
牛絞肉         250公克
+ d/ [0 h* c5 f5 C% @2 I% p4 M0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片
" B/ I5 u' B  @1 T. _% ^www1.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒公仔箱論壇( X" Z6 ~" q3 I& o/ x
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F& `' ]5 e* k& b# q0 v
荸薺         2粒4 X' r' q% d% d2 W7 h1 y; [4 p
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 e5 C! ^4 H6 U% S+ G
紅蘿蔔         30公克
8 J* X% A% E( i5 V9 C公仔箱論壇【調 味 料】
, P5 u0 a2 x4 w百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* ?/ Q' e8 ?" q. m
黑胡椒粉         1小匙" m+ }% R( A, A! w
鹽巴         1小匙公仔箱論壇4 h, E! D% X2 [* G1 V4 \% ]
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E4 E* u- m. x: G) O
太白粉         1小匙) e7 e# g' X. ?/ U. U

8 j; a4 P. [' W- T! c( X【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( n! B# P& f7 R, `' ]3 c; \5 h+ H
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇2 c, e$ R  T( ]4 G+ @7 Z9 s
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
( j1 p, {1 ]+ j; _( d3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
- j6 r  A  R  c8 ]9 @4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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7 \9 Y  y3 H$ i2 p9 ]可樂餅飯
2 t& J& \# c' ]8 r/ ?( S$ E/ M7 U- W+ p* Bwww1.tvboxnow.com【材　 料】www1.tvboxnow.com( c9 q! ^. L* S  X0 q) s' t0 I2 w
馬鈴薯         1顆
1 y8 I6 o5 \/ h0 [4 D4 T6 Y# U  b+ Q洋蔥         1/3顆
) C+ [* Z. Z" ?& A/ p- ]) x蒜頭         2粒
  b! }% H( i$ _/ z% D0 Bwww1.tvboxnow.com培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb' @" [; @9 _% C$ T
炸粉：
- q0 U7 N! i' v3 a雞蛋         1粒
' q! i0 M$ Z2 c: k& g, X/ g4 bwww1.tvboxnow.com麵粉         30公克
# {6 M( y1 c! X+ g" D; i1 n" etvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克
# _2 e0 Q* p0 o9 `  }+ |  Z0 p! x【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# N) |8 a+ [, ]# ~/ i& T, `( ?0 w
黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R3 L  ~: N3 X! M* m3 L2 r
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r6 `, k/ P2 O4 W' m4 u3 R) r

7 @4 V1 c4 }# c9 J6 Cwww1.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ @3 I6 L* z; y; K4 Q+ Q
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。9 L0 t- h8 {  f% d  }* A. h8 w
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
# @4 m6 d* A, Z6 q2 x/ D' X3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。公仔箱論壇, B# C: ~+ m5 T; Q9 a
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。8 F7 S4 W  ~+ I' F: Z' k
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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; G1 w0 A* c! `: u1 G  Y
蝦仁火腿蛋包飯
* R6 W  E& [4 }5 T! ]5 Qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 O5 O( `; y& j8 X. m( V, n( ^' r
蝦仁         100公克
) v+ c( Y% G* [7 N; E: ?# S9 _% Ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗: l( {, B% y) R
火腿丁         20公克
% R3 W5 G; J/ h" {& H" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F7 e0 O8 q& K. D. G6 p
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L2 p$ |6 O6 I2 h9 S% U5 ~
【調 味 料】
. S1 |1 q: }- Gwww1.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
9 G* ^1 L; J/ P$ ~tvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙www1.tvboxnow.com# g! C  `1 U& V# s6 u( \
       
1 _  P* }( X& D4 t; x【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |5 ^! u* y- a
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
5 p8 B) E% N* t7 P5 f  {7 N, K2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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5 C# {4 [* _: v8 [) L3 Ntvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯www1.tvboxnow.com* V- `: K' C0 ]% P9 _4 \( T
【材　 料】
: k; S6 L5 H  P. k$ ~# }1 Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
3 l: i. V: L- Htvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `! L# J; C, ^9 ~* g
洋蔥丁         20公克www1.tvboxnow.com' M' ~. k0 p# x* a4 M( o+ Q. [& z! k
雞蛋         3顆www1.tvboxnow.com6 s8 m; W" Q# q! I9 D
【調 味 料】
$ I) c7 B8 d4 M5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
% V% o; j8 T7 E$ o公仔箱論壇
' |, \+ C& }0 j- b; Y4 z公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 b3 k+ c0 {. N  d
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
' |. T1 _" a, l( p! qwww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
2 n# G4 q3 A: @tvb now,tvbnow,bttvb3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e, |9 q9 S% b( Q* I% s
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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4 G, Y  Y) q+ t/ q, f1 hwww1.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯
( E' j. c% Y  fwww1.tvboxnow.com【材　 料】
" L$ J1 a2 X' N- Rwww1.tvboxnow.com冷凍白飯         1碗
. e' y& e5 N+ R5 a: M% z; `* \' G3 R公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克3 s8 Y7 j# Z0 k- u2 j
雞蛋         1顆( I- @1 s" L1 ?3 [9 \
洋蔥絲         5公克
! |4 @7 Y! \( Q! Z. W- owww1.tvboxnow.com蔥段         2公克www1.tvboxnow.com9 t4 T, q0 U& G$ m/ [! R- J
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ w# S5 h2 N$ p
蕃茄醬         1/2大匙
/ |  O: p6 k/ l' ~. U: L' Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙% E0 ]# O) I. w$ K
       
% ]5 V( Y8 U2 R7 c7 V% g! i7 K【做　 法】
+ e9 m+ {/ G' F& e1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。公仔箱論壇' A6 r8 F4 @- f+ I
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q% q* H2 S) g7 }
蕃茄炒飯
# H$ j4 J- s# H% @+ I! F6 Z公仔箱論壇【材　 料】www1.tvboxnow.com: U/ G. I) R- C5 c
冷飯         150公克
- r7 c8 ~5 O9 d% _4 @公仔箱論壇青豆         20公克
: y7 X+ r7 f! S! q7 t洋蔥丁         10公克4 K" G. A  _6 M, i
玉米粒         20公克www1.tvboxnow.com! ^) [* v, t6 T' O% V
【調 味 料】
4 J& ]3 ?* {, ^( ?" ?2 q- I) _; j; qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w3 E% q2 g9 ~8 F: \) h
鹽         1/4小匙
$ a8 V7 a5 u, i- g8 |! v       
& [/ u( L1 x. Y. L2 |% X: b3 H4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www1.tvboxnow.com9 z+ O4 f8 J( U9 i( Y% D8 E2 U
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb) s0 ]/ M' e* q4 K! }
XO醬鮮蝦炒飯
+ ]/ G4 d" \& P) ~! Iwww1.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇* O5 F+ R, |. M( c; r# D
蝦仁         5尾
& Y% o0 t! c& w" s5 ^白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb, R4 k2 u! j  Y! v2 p# D
青蔥         2支
  g( v1 l' |& V  \3 e公仔箱論壇辣椒         1條
6 y/ Z; W8 I7 n: W3 Y芹菜         2枝6 F" u( \0 g! }& Z$ }$ p7 c5 _- {
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^. }; u! m1 o& D! s; A
【調 味 料】
# l5 g: V9 b$ t# @4 V7 h& KXO醬         3大匙
( F( g: g0 o5 A5 y3 s公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙www1.tvboxnow.com8 a3 \4 J( w7 S9 J
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h( B$ V( `5 I+ V0 a- F7 c
【做　 法】. Z0 p6 [& R- ^# x1 {8 A$ S
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇8 c/ N& r; l$ m" i3 U
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
+ L7 M- w( \& x7 x- C, R( Itvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。* Y( H/ d1 |) |) r
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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, E: V0 N$ @. s2 e炸醬黃金炒飯
3 j( n, r" a/ P+ C【材　 料】
4 e  G# ~* a! {( S/ r3 g- b2 ]www1.tvboxnow.com白飯         1碗
* I- d+ U5 ?/ w5 _) J公仔箱論壇雞蛋         2顆
/ U/ s0 t2 i* C& V+ M2 R' m; H1 o四季豆         8條' g* e- B. i: R* ]! x7 W% Y" T
培根         1片
: f. j6 K; J1 f4 T0 Z" S: T% rtvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克, I0 V+ P6 z: k6 L7 h
【調 味 料】
; r9 v# t3 H7 [+ q3 D& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
7 Q% F; K1 |: K1 j牛頭牌原味高湯         2大匙
( M0 k5 S4 o0 g3 \0 |% m! I+ Kwww1.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
/ L! J* u3 f0 N; }+ ]6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇1 m+ @6 K/ T1 @1 R1 m3 i

+ _: M7 y8 g& O+ Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ B/ q1 e- N, `: ~& F1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
( m- n) j, s; F! ]2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 z. o9 a; ~2 h" w9 q; p# @3 r2 @
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
6 S% p. v2 A" R6 P4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5 f$ }9 _' Q: c1 J" t2 ~# ^5 j8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯
8 e* K0 H- a; S- P* w【材　 料】
& d/ X' F! F8 y4 ?www1.tvboxnow.com白飯         1碗
1 ?2 W- b$ C" F( }www1.tvboxnow.com香腸         3條
# g6 ]2 z1 D1 _2 c) i3 Z/ Dwww1.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇% t- _0 w0 F9 v- x
青蔥         1支
. \$ [, S0 X' F6 q( U蒜仁         2粒
  g1 B) ^- z' R公仔箱論壇辣椒         1條, ?, f9 V" p7 y" l% b
【調 味 料】www1.tvboxnow.com' e$ x) u- U' j& s  y7 ?
百里香沙茶醬         2大匙
- o2 `6 |' z3 T9 k% C4 _* s* ]' y& t公仔箱論壇香油         1小匙www1.tvboxnow.com9 ]( `) u( g) U# _1 n- z$ r: Z( r
細砂糖         1小匙公仔箱論壇! ^, Z* e. U6 @+ z3 e: C
tvb now,tvbnow,bttvb$ n' G; S6 k2 B% T: q7 W" g
【做　 法】
1 m9 D; o# s! [1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 t3 x1 O! ]. O- y
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
! [$ x- b1 n1 j* S' ^公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

7 o: f/ W/ t' U" l. b鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ [% V! }9 u8 U$ U, J8 T
【材　 料】
% {9 X% K) T& @0 m# dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
# Q7 t# ]+ U" R) e  |. v& A2 t7 @公仔箱論壇鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 }2 R( I, D- m/ N5 p
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [) T2 g" d  X5 |) z
西生菜         50公克
* ]) D! ]9 p) F4 T0 |# m! J1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克www1.tvboxnow.com) m0 a# j  g! |/ _! l
【調 味 料】公仔箱論壇: c* k5 I, ^) r4 `2 A2 A, I/ T
鹽         少許公仔箱論壇! x$ }; ]4 ?5 k/ J. t/ [' I8 l! V! p
白胡椒粉         1/8茶匙
# G* i. \8 }* _
5 P9 u5 A; Y% I6 J* s+ `  ^【做　 法】www1.tvboxnow.com& {# B9 n5 g& U
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: ]2 B; K7 ]3 X' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
2 u6 [  v9 n8 ztvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
' u; N- N' Y+ @# kwww1.tvboxnow.com4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

2 H+ i* h& P( n3 c9 a& Ttvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯
# J1 b% p) H& `+ y2 c8 Y【材　 料】
, N6 S. y) Y, y: @% X( X0 |# z$ d白飯         220公克
; K4 J  [' E! e  P, j+ X, l  ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         40公克& Z+ ?  K, r+ {/ B
玉米粒         60公克公仔箱論壇3 C  u2 `8 q4 e* f. ]$ I& t. @
肉醬         1罐
! ^* i" I4 R9 w" P$ a8 F9 }; _tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克. Y0 F! g9 Z% g/ S
【調 味 料】公仔箱論壇( @  X! ~- ?) C3 x, C
鹽         1/8茶匙
9 k+ x3 v, r8 K: j( g* ^; L公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙. u- F/ |2 T: N# E, c9 }! n

6 r4 f" h5 y6 Y【做　 法】5 s3 e2 P% u+ G. e# R. G( _0 s
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www1.tvboxnow.com) j. `) P% o$ v. j) L3 F* @
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
0 s" M2 A: G1 ?8 ~( T3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) a' Q1 p: j6 J. V6 ~7 ]' Q
茄汁鯖魚炒飯
0 W2 q. W: \+ A2 \! q公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t7 _9 g& [7 l5 I& _# b# z
白飯         220公克6 i; b; f0 `( K( v5 v8 C5 E
雞蛋         1顆0 \9 m, u% E+ j. K+ ?8 n  L, e
茄汁鯖魚         1罐! J' l9 i* y8 O
青豆仁         30公克www1.tvboxnow.com5 ~' n5 w" s7 `/ ]' X. r! h* X
蔥花         20公克4 K- w* R) i9 }7 G$ t2 j
【調 味 料】# @/ l9 O3 I. G+ {! P6 U: \
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇7 ]! ~( ~. V& l! O
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇8 g8 q& [/ w. E6 A
鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇2 [, \( C" X6 q3 b5 t# _1 y, @

( P2 N6 `' a5 d1 \  s+ I公仔箱論壇【做　 法】www1.tvboxnow.com* N: A/ C' N8 D. M* h7 n7 z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇3 i$ h. D/ Q, m8 E
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。www1.tvboxnow.com$ n5 |) f7 }7 O0 e/ C7 O4 R
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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9 n' ?: h  ]" k% x, rtvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯
7 q, |' l/ f5 t% e公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 v  Y1 z: @, j( [' A
罐裝肉醬         100公克
: P! Y  b( _6 U4 S2 Wwww1.tvboxnow.com雞蛋         1顆
( k' O6 |+ P5 V$ K! q蔥花         1/4匙
# \& G6 F, X) Q( H' Q/ G  _" h5 H( r- G肉粽         1顆
1 E/ R* j2 X8 G# e/ s【調 味 料】
0 g9 S7 Q6 O" ]* ]- m0 {( X  q+ Ttvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙
9 i% K0 Q& `7 m* d8 u8 t+ Jtvb now,tvbnow,bttvb
  K3 y* T, ~$ F公仔箱論壇【做　 法】0 {1 d! m' H& Y8 w" |
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
$ Y6 x9 d7 J0 e; X* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c5 r: u. B0 N
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

) D3 u: X1 R( }三色鮮蝦炒飯www1.tvboxnow.com+ q8 }5 `! G) {+ q8 R! a
【材　 料】" m8 ?- \4 n. j: o. z( y$ m
蝦仁         80公克9 U# U/ \3 Y3 f5 e4 |
三色豆         30公克www1.tvboxnow.com: M- C. j. m0 a3 p
白飯         100公克/ L" K3 [% V0 O
雞蛋         1顆www1.tvboxnow.com- a/ w' U4 m! ?
【調 味 料】www1.tvboxnow.com) |5 C: i& P: Z$ W- R2 S
醬油         1/4小匙
& a: M& h3 O7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www1.tvboxnow.com' X# Q3 r9 b/ l% y$ k
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O" H6 T) b6 p. S& g# q$ }+ o
1.雞蛋打勻成蛋液備用。8 r2 A9 S6 c$ u& y0 ~
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
5 t+ R' i- ]$ K$ n3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

. u2 M+ d, D; X2 L' L8 @+ q8 G% [+ N0 D. I肉絲蛋炒飯
2 L0 D: i2 I* p3 T% c6 G! y2 M公仔箱論壇【材　 料】
. o7 I8 s# Z  Q) Q, M6 D' D白飯         220公克1 [# Y# H) J) n  h  [( ?
雞蛋         1顆& l7 O8 Q; \9 x6 i$ I! o1 x0 ?
肉絲         60公克/ a" G6 W: n4 T* R7 ~6 ~
紅蘿蔔         40公克- J2 e- H9 t2 [4 q
高麗菜         60公克
3 O9 O9 w) o; n5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克www1.tvboxnow.com0 ~8 M" t  N8 t
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 l; F2 Y! {% ?- @5 i4 G
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇. n+ R0 \9 {! c2 B1 W
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 d+ E4 t/ I, K3 I7 \7 G7 Z

0 Y$ Q8 s0 E/ Q+ o& G" {% Zwww1.tvboxnow.com【做　 法】
' Q  V; J. o' _; e- S% e1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 x0 E! e( g/ q9 {- d6 Y+ y0 P5 Y2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
& X: X0 q" ]; t- V6 L: T. |8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。