BeiDouChef

( l# Y- d3 I, K& ]1 awww1.tvboxnow.com美奶滋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W7 \% w% V. T1 y
【材　 料】- I$ V" ^  ]! X: u$ p" ^/ T4 k0 u- `: C
白飯         1碗公仔箱論壇# x" ?* \6 L! O! `
雞蛋         2顆
: X; o- O$ ?/ X6 i9 W: C+ E  Y; b西生菜片         20公克' \% v1 m+ L" b/ t# B4 S
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  ]* @3 T0 g& U/ M/ V8 \+ ^% S/ k
洋蔥丁         20公克
4 Y6 }7 F& x3 P- O- A8 Rwww1.tvboxnow.com豬肉絲         30公克
) }' R* M2 W6 V  r/ \/ T" T【調 味 料】% d$ K4 X4 W- d# z$ ^, y* ]# ^
醬油         1大匙
2 S0 {8 a, z9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
" m( t1 d9 j! i# {3 w. Nwww1.tvboxnow.com美奶滋         60公克公仔箱論壇$ }6 V. j& Y2 ]  T4 J

; ]1 H+ `( j, P4 ^4 R+ K【做　 法】公仔箱論壇$ V' G+ l- @3 O/ G: H7 }; b6 D
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 o  R* t! G5 K) G* D2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, P6 ]; x! j" c& U% m% B* P3 b+ Zwww1.tvboxnow.com3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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www1.tvboxnow.com: I. T  |* Q1 D6 P/ o5 g
翡翠炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 Y, ]0 p! ?$ ^
【材　 料】
4 X% M' {8 Y  t/ p, Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗- c, I; l: ~+ {- I+ t, L8 C
雞蛋         2顆2 \) ?7 _# ?7 h3 W7 ]
青江菜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% f+ t0 W3 R1 I1 i8 G- D. D
金針菇         30公克
2 s: b3 I! b' \4 V9 `3 F# L& f2 y& v! b生香菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! P9 E" p# ~+ N  {' {2 x
紅蘿蔔         10公克
5 C$ ~3 m5 O( q' ]2 {" f- rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 ~9 m( h8 d" N, X0 M6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙  w* U9 v- m5 z# y0 s
白胡椒粉         1/2小匙
8 R0 p3 S' @4 p+ L0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a" \5 I% Q" S, \7 f; |
【做　 法】
9 L, O1 T8 Y/ P) [1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。2 @3 N  |/ T" k7 H$ e& }7 ]8 M
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
" t/ |6 C2 D8 R6 f5 l3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。! {. R: W9 v1 f; n: y0 J1 ^
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 c% i) y; m1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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: g: ^: W2 v$ a" A9 S) b8 a公仔箱論壇蘆筍炒飯
6 b+ H+ v3 {. }2 `【材　 料】
0 B1 n& n) {% S! S5 C% f4 r- a白飯         1碗www1.tvboxnow.com# ?; c" d2 c; ]% |! o  U0 c
雞蛋         2顆) h1 g7 {; }& t+ D6 r2 O
花枝         30公克www1.tvboxnow.com& e9 h- F8 P* b
蘆筍         50公克
, b! n1 O6 P+ b0 Dtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克$ s6 Z, l0 f" ~; q5 r+ y
玉米粒         20公克
0 @" H  y4 H& J公仔箱論壇青蔥末         20公克公仔箱論壇0 f3 R2 I9 N* ^& L
【調 味 料】
3 x: ^9 n( F2 V$ {" o公仔箱論壇醬油         1小匙
+ \3 e6 g) z. H9 l+ R( a+ Otvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb* I% u) p4 T& O) p: J6 s
www1.tvboxnow.com/ v/ u' N) ^8 {# U& q2 a2 ?0 L( J4 Z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @- N5 z2 ]6 G: z% g: u! f
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
/ h  M. C! Q" n4 {2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& T- l6 K+ r) [5 N; c0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 S; b, F2 @2 g% owww1.tvboxnow.com4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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4 ]( z: J$ @6 k" _( X黃金蛋炒飯; M6 j7 x5 _' j( W3 t9 Y' t
【材　 料】
1 F+ G2 w2 r7 P% D) Q黃金雞蛋         2顆
5 A! J+ k# e+ t# c4 }: Awww1.tvboxnow.com白飯         1碗
3 V+ ~4 i1 j( H8 E( }4 ?% ]3 ~7 U9 u叉燒肉         30公克
  j9 U! N, t! P# |8 b蔥花         1大匙
7 J/ C: u& f& F- P) K" m( v3 Awww1.tvboxnow.com【調 味 料】7 H( A5 z3 w9 J
鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 p! d6 n) G# ?  F5 a4 V  S2 q
雞粉         1/8茶匙
7 C- y: y9 @2 H0 z( Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" }" }) h) F# m/ F- C. n0 I$ n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q' e$ L9 f- l. B* Y
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。" C& J, z  U# d
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
9 r" |  v5 k8 T6 Y# I3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
) H# i: X! ^" u% P! v) J7 J& w) Ywww1.tvboxnow.com4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。tvb now,tvbnow,bttvb) ^8 K% d" @8 y5 I, T7 A3 h% v, T, j
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
; E7 U( D: i, R- X9 C6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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/ a8 \1 s7 R$ ]6 U8 o" k
五榖米炒飯
; t' }# L' u4 p3 ?+ v% k. Ewww1.tvboxnow.com【材　 料】
$ r. F0 p8 v, C五榖飯         1碗
/ \! B9 T) p+ T: o3 }tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb5 u9 N7 K( E0 T( o
魚板丁         20公克
# h% }  x1 l) Z; _* t青蔥末         20公克
5 l" n2 S" V" W+ D4 O# |3 _雞肉丁         50公克公仔箱論壇; K7 A& f/ G) T0 \4 z/ [7 Y
三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 W* w5 _7 y3 Y" ^' L6 M+ M8 R' Z
【調 味 料】* w( J) ^* n5 ?+ |- }& I
鹽         1/2小匙
+ n. a& k( K" t4 c. j/ d4 C醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V- |1 z7 i& l# m1 P  i3 Z
胡椒粉         1/2小匙
5 b* J" V: Y' U* [# k+ |6 j, zwww1.tvboxnow.com6 U; h" E( i' a2 J% u9 t: r6 R7 E! J
【做　 法】
# b# r, V: O0 F/ i4 K公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。) F' C0 q4 v& j2 H  D7 i3 W' z
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb+ G7 n+ t. _$ T( K
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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2 f+ J$ B4 q6 a0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蔬炒飯& d9 B: b1 o0 _4 q. z
【材　 料】3 M; T  u0 a8 X6 U2 [
白飯         1碗www1.tvboxnow.com+ M) _% z) ?3 b3 i" K* ^
雞蛋         2顆www1.tvboxnow.com# Q  u- ]( \& ~0 ]  S7 B
香菇         20公克
/ W3 _2 R2 w& wtvb now,tvbnow,bttvb竹筍         20公克www1.tvboxnow.com" j6 I4 f: i% u# a' C! p! {6 ]( g2 E
木耳         20公克
# h4 d5 Z8 W4 P6 o! J紅蘿蔔         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q! M: {$ j2 m' {' }
小黃瓜         20公克
6 v7 {- u6 r7 _( C  `www1.tvboxnow.com【調 味 料】
* m; f! p6 Z8 g; S公仔箱論壇鹽         1/2小匙
9 e$ Z! _6 m( s公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
% ~% h  p& t# zwww1.tvboxnow.com
5 R: M2 {) |: d) g5 ^% P* cwww1.tvboxnow.com【做　 法】
2 c0 E# V( W9 E, H公仔箱論壇1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
2 v- ]% k' @# b% @& R% o, X. ]tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  Y  |* O  v& u4 i% @3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! \  {+ ?) g# w+ Q4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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+ Y' @: @* Y/ {' b) ^
什錦菇炒飯
, t$ F% l1 v7 }% C6 H" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5 x$ a5 S* g5 n* ?; g
白飯         1碗" a- v1 Q7 P2 x9 z. w
雞蛋         2顆( h0 A+ N1 ?' B: q/ E0 k* [
金針菇         20公克
: u. f! [# A7 _: s  `* T8 }. htvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇         20公克www1.tvboxnow.com( t2 H9 }' {# }- [: D) Z0 o
乾香菇         20公克公仔箱論壇+ b6 F- Y! u: b% y, F- ?. i: h9 _
紅甜椒         10公克
. e* ^2 ^; @; c! K6 H' Otvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克
9 a- A2 M3 D8 Y! a* U青椒         10公克
$ T4 t! P+ e; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b* h! ^& F0 x3 j
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g4 H8 ^0 X8 F- Y7 o( r+ E, Q6 M
醬油         1大匙
2 M- @$ d3 Y( S: k- V- f公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙www1.tvboxnow.com3 ^' j9 y, `$ A
5 Q& }$ Y6 |6 K' X0 N" N
【做　 法】
& Y5 N' j6 f' a# j* wtvb now,tvbnow,bttvb1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
' U" i6 ?& s: ^( b2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" v" u% ^1 B# i5 B3 T1 {; _3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  @. l. z- n" ]% X# K公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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www1.tvboxnow.com" n6 ^9 J/ C6 N- Z/ |
蕃茄絞肉炒飯公仔箱論壇5 a% U  w& K: n% u( M% ]7 a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d0 T8 B6 Y/ R5 \% n4 d: U( X
白飯         1碗
6 ~  _( Z# ^" f5 w9 c5 rtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
  y9 ?& Q! A6 P1 J8 j蕃茄         50公克
( P0 Z) W; w: l/ c) U0 Pwww1.tvboxnow.com絞肉         20公克www1.tvboxnow.com/ ~% k1 v0 q6 x% D$ ]: O
黃甜椒         10公克公仔箱論壇; G$ C0 |" L; [
青椒         10公克www1.tvboxnow.com" Y5 t$ p+ G0 W/ N9 k2 E
洋蔥         20公克* |; ~2 s% B5 x1 o
【調 味 料】
2 b6 S! m4 q" Y9 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙, W, O/ m  T3 P
蕃茄醬         1小匙
3 ^- s) h9 [" y: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許+ \" X( X- x- `7 b/ x* Z( B9 M
tvb now,tvbnow,bttvb" \" Z1 O/ i7 B& _. g, d
【做　 法】, l" a$ s& z# `
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~) I, O5 W8 k: I) N3 g
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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  }. Q- _0 R; T) B- k  ]公仔箱論壇豬肉味噌炒飯
: @* l! P# S7 d5 l. d$ C【材　 料】
. ^# q# k# _$ p) N5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
: V; H8 c3 H. P, xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 ^6 V3 p4 }- v. s  x3 p
豬肉片         50公克www1.tvboxnow.com6 W: D4 B. h3 F- `' k
青蔥末         20公克
  `* u5 K! `: _" V  swww1.tvboxnow.com豆乾丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U. h) ~" N- C( D) a" t
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p) d2 H- `. e8 w$ Q) \$ \1 \
芥蘭菜末         10公克
/ Z  Z- |5 }" E4 V; {# u+ z6 X公仔箱論壇
) T1 J# P5 f$ E$ z$ {www1.tvboxnow.com【調 味 料】
& F5 U/ ^$ L+ q2 M4 ^9 P: Ftvb now,tvbnow,bttvb味噌         1大匙
4 [9 A* D* H! _+ F8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
( u( c3 @6 C4 d# w公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
5 t4 J* l' {) L& t( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" R# ^7 c, p- V5 y9 w
【做　 法】
3 D6 U: k$ q% ~, Htvb now,tvbnow,bttvb1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A5 j/ z9 _8 |' |  r3 j
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
4 Q& b9 P/ [* q# Q) B3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。0 M5 K- d! }& b5 d' [4 g" |* q( B( T3 U
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ b/ P# I+ W5 h0 [; j2 J; [公仔箱論壇5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' x+ q+ u+ U( F5 W9 j
羊肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb+ w  h: a6 r8 y+ b8 d1 q; r
【材　 料】+ x: _7 M. s, Q* T$ U
白飯         1碗0 z; `9 w6 a" T9 Y4 q
雞蛋         2顆' p! {* l# m/ `: w3 N2 M
羊肉         30公克5 k  H* I$ ^* }7 b5 z
洋蔥末         20公克
* C+ t1 m8 |1 \公仔箱論壇芹菜末         20公克公仔箱論壇& U) D: t6 ^& t* t- g7 A; I
辣椒片         1支www1.tvboxnow.com0 ~+ T2 Z' L/ _" q
www1.tvboxnow.com9 |+ H$ A. R+ s( G3 ^, i
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* p6 i: u; s. S# ^( A) {
醬油         1大匙
; ?8 E! ?/ @7 }' @白胡椒粉         少許
. D' L. h. ?/ m! N( j3 s( L公仔箱論壇米酒         1小匙公仔箱論壇6 V# l" k$ u& U7 D- J
tvb now,tvbnow,bttvb* G4 N% i2 u1 _
【醃　 料】
& C! c2 Z" V  l8 W香油         1/2小匙4 B  o/ O& l1 t2 J, ~
米酒         1/2小匙
( w) N: r4 V# q  N3 z$ v- \醬油         1/2小匙
) K" l$ `7 p/ q. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
9 R( t3 `/ `1 [- L0 }0 otvb now,tvbnow,bttvb
9 f" t* v% e" ?) G: W# Hwww1.tvboxnow.com【做　 法】
' X' W4 t8 G4 u& r" ttvb now,tvbnow,bttvb1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `; F) Y* ?* `& n
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P. j- |& C% e: j2 R* E
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb) E, }2 P4 i, O  Z) ^6 q
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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4 K- T  ]! Z; ]( M  btvb now,tvbnow,bttvb香腸蛋炒飯www1.tvboxnow.com4 r* h' c/ v( C: O0 i. B% B8 `
【材　 料】
7 B/ v  i9 R8 n# j$ e/ M白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m- _! G: F' t1 f  h
雞蛋         2顆
* {. y8 C0 i# Uwww1.tvboxnow.com香腸片         1條
9 u: {$ m& C. j3 I3 ]3 D紅蘿蔔丁         10公克7 n( e% `- j6 @+ g: J; q9 |# n
四季豆丁         10公克
4 N: K' P' O5 i  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
. o6 T& G  K+ }/ z  N/ Dwww1.tvboxnow.com【調 味 料】0 J% q9 u: l- K8 |+ {( E4 T
醬油         1大匙
* i( d" F  L  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許2 o1 P# _  r/ N7 s# U7 Q; X
www1.tvboxnow.com6 q3 h) c1 p+ K8 T
【做　 法】
4 d/ k6 y. C3 G5 F. E# k) s1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com1 f. K. P/ j0 b
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 }' _# |( g) [6 j6 a5 B9 H3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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, R7 H! [) ?4 V5 Z& E; U) f鮭魚炒飯
0 V2 D  r  M* ]' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 J! z0 ~( X3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗www1.tvboxnow.com2 v1 |/ T( n! Y5 N3 A3 ^  @7 U
雞蛋         2顆" E0 w) N4 ^( `: o& w
鮭魚         70公克公仔箱論壇" o/ D, o4 V2 Z1 U2 J$ c0 n+ P& b
洋蔥末         10公克
3 l) J# w; h: c  G! }4 ?) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克公仔箱論壇* [* b8 H; M9 H: l% H
金針菇段         10公克
) t3 Y. B' k+ z$ R: @4 U【調 味 料】www1.tvboxnow.com/ |" P. @6 h, Q) G
醬油         1大匙8 M6 u  l7 i) b
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇. P7 D  C! m9 B! G7 Y
雞粉         1/2小匙
( L" u1 a. r# x  Q$ _0 H( ltvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 ]/ J. u7 B- F7 A; C+ B; ~3 a2 r+ x

8 m: W0 v$ z5 l- R6 w6 o" [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 U& _% R4 ^7 j" c; u: k& Y! Ctvb now,tvbnow,bttvb1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
% j2 m4 b6 M4 g' w' dwww1.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。4 O7 y6 T8 a7 u' \! {
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E* l4 h: }4 r  W' [2 i" ?  {8 y
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

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蛋包炒飯1 @( Q2 `. F- R# [( R8 s
【材　 料】www1.tvboxnow.com" a( l' w$ ?4 N7 h3 A5 ^; j- \3 U
白飯         1碗
3 ~0 n) f1 r* X: `' r8 r9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆公仔箱論壇  p, Y- a& c  K5 U
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  h0 u! i7 u& A! n
青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p  G0 R( y0 a8 ~, B
鳳梨片         20公克
! d) |2 X* ^! _2 a# a三色豆         10公克
& K- p2 r6 _" _4 a杏鮑菇丁         20公克% P/ w. a: p; N! G, V
【調 味 料】公仔箱論壇, z/ b1 m! n  L* y' M& k0 |! q" z; T
鹽         1/2小匙5 x0 ~9 M* b. g2 w* e3 M
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇: j4 V" S0 h$ t$ M2 {2 d, [1 {
白胡椒粉         1小匙
2 Q8 x& b  A6 c# v* g" h. Ttvb now,tvbnow,bttvb
0 `1 \( A& W. A/ l. Y5 Fwww1.tvboxnow.com【做　 法】8 F+ e7 W7 s4 D2 I! q& F
作法：
6 L! c3 K- f8 X$ V$ K& X5 T1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇7 A0 W* N+ m7 `  m' \; c
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www1.tvboxnow.com, p  o) ^+ C  W! {
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。www1.tvboxnow.com+ |: M, f  P( [* A- I: C
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

( D' r) n' e. z0 f. ^' L公仔箱論壇什錦電鍋炒飯8 v0 C$ J7 v3 I- e2 W) D
【材　 料】
7 \7 d0 R& ^$ h$ e5 a9 k+ q公仔箱論壇白飯         1碗
8 r8 Y0 Z. q3 v  V! n. u+ e8 J雞蛋         2顆
7 B4 H9 K& j' k: T# u* U公仔箱論壇雞胸肉         50公克
1 o3 R% I# x9 K香菇絲         20公克
, A0 H* w# P2 Q8 F* c4 V+ x公仔箱論壇紅蘿蔔絲         10公克公仔箱論壇9 |& h# B. h7 Q& M* r
美生菜絲         5公克. K3 J3 O) X- G) R
青蔥絲         10公克
6 t7 u$ j0 E0 G& y. F  u4 x3 |. ]大同電鍋         1個www1.tvboxnow.com9 I) e/ @; _/ {6 a3 j& Q; t, k9 [" D9 M/ h
【調 味 料】公仔箱論壇% D& M3 N, P0 @. i$ u
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m* q/ M2 |# Y) v
雞粉         少許
9 ~  ]" c) E0 y8 T' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
, X  `* g8 k: r) e! w5 [米酒         1小匙公仔箱論壇3 W# E! M& p! P
【醃　 料】
9 s2 i" L" _7 c, C; q; r1 L香油         1/2小匙www1.tvboxnow.com- ?/ A' f8 O1 u* L8 n& a% Q* b
米酒         1/2小匙
. d/ H( T0 i. I$ R( j. X; f# ~tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
. m5 k4 z9 S/ H# V0 g( u太白粉         1小匙
" M" R8 y- W+ F& O; |7 V8 q9 k* t% w+ |$ e" K9 v
【做　 法】
2 ?9 m! |3 o5 d4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
# v. E# f0 e  C2 Q) |9 r& a; ?" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 ?+ _. o) y; h) qwww1.tvboxnow.com3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  u: J, I% Y# ]. f" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

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蝦仁炒飯
# N+ }3 p- v1 }: u# iwww1.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 }$ J" O$ N. z) p' m/ Z
白飯         1碗www1.tvboxnow.com" H4 g9 |! n. Q- D, x& y, O8 \+ K  {
雞蛋         2顆
5 t$ b  Q. s+ \. ?5 N: i, l  J3 dtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         50公克
& g9 \* P3 k; s5 ^玉米粒         10公克
/ }7 \; M% s7 ^6 c/ @3 n' C3 l  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇2 p9 u5 ^* w2 v+ \+ }7 e3 T! p2 P
青蔥末         20公克
$ b0 h9 Y/ ^- o3 t4 b- ?tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         10公克+ Y8 A) w- o$ J, P
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y, d% X; m2 M: z0 m
鹽         1/2小匙2 G( \+ H3 y: A
雞粉         1/2小匙+ m' t( G/ i$ b( S6 _+ m8 s
白胡椒粉         少許
# C" K8 i# g0 x% o4 j1 ^: L' F
  i+ C8 d% J2 Q! N2 @www1.tvboxnow.com【做　 法】
0 q" ~7 h3 t+ i& U7 p6 R# B- E+ Fwww1.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
- a% Q  x* o5 G" i! V2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5 X0 N! E+ D7 ?' M+ [% v
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
1 a# o; L+ r- P6 xtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。