[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，7 r# ?% D' @6 P2 T$ e
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！公仔箱論壇% ~- o* ]& {' a  Y) r
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十款袪濕湯水% m( q- K' r' ^$ w# a. Q/ u$ Y0 H0 f9 p
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：
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冬瓜 1斤半-2斤www1.tvboxnow.com( O  F- |8 u3 _1 l- ]4 Z* \

薏米 65g
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扁豆 65g# ^/ @* G' m& K' R; T5 m

蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X5 z) j3 ~1 A) N" }' B% y! l

豬展www1.tvboxnow.com* W; Y9 y+ {: T
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水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb: t9 H! B5 W& E8 Y
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做法：

1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B* a8 r7 V# a* X6 \+ d4 K
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2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb3 v" T7 t/ W0 W8 e

材料：
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老黄瓜一個公仔箱論壇) `& k9 J# t: L2 a& w+ {
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粟米一個

紅蘿蔔兩條: }$ \* }, m. @" q& R
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蘋果一個
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赤小豆扁豆適量- G. {: k+ u5 t5 j% ^- q& \
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蜜枣兩顆
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豬蹍www1.tvboxnow.com  o2 @; t- V% {' V( `- M$ Y2 u( \

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i% c# }' |3 b) a; ~' E3 F% {$ x1 j* j
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1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J  {; c0 C5 r  r# U# w. _2 |& B9 x
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段" t, d+ G2 B6 _& ^- t
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。www1.tvboxnow.com3 f7 b+ g+ [6 V4 {0 K" I! j2 D) C
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。公仔箱論壇- S" A/ U# S1 i4 n

材料：
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薏仁 100克

鮮百合 20克
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綠豆 50克公仔箱論壇  M, G$ n  N0 a6 J3 J
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冰糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {3 w3 _; Y: v( w. j

做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜www1.tvboxnow.com& |" X- V2 D! [+ V
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 tvb now,tvbnow,bttvb6 h7 k  U0 C! T
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做法： tvb now,tvbnow,bttvb% B9 }, I8 A$ ?
1. 把瘦肉洗淨、汆水公仔箱論壇0 L4 e  G: f9 Y2 F. L
2. 其餘材料洗淨9 t1 ~* V/ S1 R' l& T( M8 Q
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時tvb now,tvbnow,bttvb2 k/ Y2 q8 @, f! e
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。公仔箱論壇0 R) ]3 M" ?5 N/ n) a

材料：+ s+ Z* a8 P+ J# k+ {. S' \

豬肉眼8 d$ u: \6 C8 W) U  w
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果皮 1小角

無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：3 w) ^" i6 i) o, {1 E

1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇; p2 Q, p9 n: ~! f4 |: s4 F  u8 k
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用tvb now,tvbnow,bttvb6 P( D0 w7 F7 ~# V! V/ ^- o" ^; Z

3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。" f7 f3 E% z. x7 m7 w
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材料：www1.tvboxnow.com9 v/ n$ q& F, [$ m# B

芥菜半斤
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豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢
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做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：公仔箱論壇. `& ]* ?  T6 d" S9 }
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菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb5 ?4 }/ Z, x: D  ?/ N1 s5 \
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蜜棗四粒

黃豆約半飯碗www1.tvboxnow.com9 S+ Q; I( r) I: Q, M

排骨www1.tvboxnow.com' ~5 h0 \6 W  Q5 k& Q7 V
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做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S% I, F/ T% r; Q% X3 z

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊/ A# ?1 a. ?; x+ q# C! q
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。www1.tvboxnow.com# o: {/ A0 X+ v- t, c

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T  q# \# A& F1 f: j

材料：tvb now,tvbnow,bttvb. W% Y( p; Q* t: [; s
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雪梨 4個www1.tvboxnow.com" a. S/ R7 i5 R/ A) v* i

無花果 6粒7 E: D% G; b& e) _

生薏米及熟薏米各半碗
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做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內公仔箱論壇; S8 |/ f& K9 h* a

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。www1.tvboxnow.com; A0 }2 W# ^# z; i1 G. P# O9 r

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：

乾粟米芯約一兩半' T; n; |& w( N+ {: m, s+ G9 R

羅漢果一個tvb now,tvbnow,bttvb+ \( J- I/ f" H/ _1 ~' d9 ?: l; r

做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z9 A+ o+ B2 w, |  N0 N) E

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果/ Y6 Q  \: E1 S
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕6 ?% z8 p& @1 [' k  S/ a
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ ; a5 J8 z. r$ _& C
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材料：公仔箱論壇7 v% v$ G% |; m

章魚 80g
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節瓜 2個

花生 40g! V/ Z: R/ Q% x. v3 G5 \
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眉豆 40g4 N6 n2 K4 O9 ^  a6 d) B

瑤柱 4粒1 h, p2 z  {! D  X6 q

蜜棗 3粒3 j( V% X2 Z9 G. }# c* v

豬展 $30
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水 3L

做法：www1.tvboxnow.com; y! R) ?' a8 D% @9 O

1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用' X9 C* `7 [8 ]# I* [5 f

3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。www1.tvboxnow.com' L9 z" C8 b0 ?3 E

材料：
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冬瓜100克公仔箱論壇) }" p+ ]! X7 O8 a. e  J) v/ @

海帶 30克& P! m! U0 t# Y* b! S% z
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蝦皮適量www1.tvboxnow.com4 E) A. ~1 b& f. S6 H

鯽魚一條0 h' _2 b- u1 [

做法：' P  Y5 |1 P) ~9 ~. C
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈公仔箱論壇; m5 u/ z0 v/ Y" L+ t
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，tvb now,tvbnow,bttvb. {9 D4 n# e; x' z/ p1 @
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味4 W) q, s" Y5 X, x, w+ z% \* s

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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