[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 www1.tvboxnow.com, z9 }, v- |- ~& o4 E! g

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！6 O2 D9 [! y: [$ K
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十款袪濕湯水www1.tvboxnow.com2 x0 s/ N  N. |& y
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯www1.tvboxnow.com  |" Q7 ?; g0 p/ e/ i4 f% Q
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用www1.tvboxnow.com7 D6 |2 W* |4 i1 M& g7 o( m7 S9 I

材料：公仔箱論壇9 l4 Q8 p# _3 G3 y! D4 F

冬瓜 1斤半-2斤) `8 l  p0 e1 g  `$ L4 ?
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薏米 65gtvb now,tvbnow,bttvb3 N$ Q* s: ^9 J8 K, P+ z

扁豆 65g

蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^9 _9 {" H  p9 b7 H
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乾瑤柱 2-3粒. ]2 y4 i# J; O: X: n- M/ B& d2 T& c

豬展

水 3L公仔箱論壇, o/ w5 h/ k. e* x% ?0 M- X0 u
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做法：

1.豬展切件出水備用www1.tvboxnow.com2 n$ F" ~( j: K9 {* l; Z8 c1 M+ O

2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇, Y8 j5 d! f' B1 U+ [1 n$ ?$ a
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。/ d! m0 ?9 S* I, q  R( s3 i

材料：$ H& ]/ i9 [6 x. o! o5 _3 ?- L+ @

老黄瓜一個tvb now,tvbnow,bttvb4 W0 @# c2 g" M
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粟米一個公仔箱論壇5 A0 b8 O. W2 y$ f

紅蘿蔔兩條公仔箱論壇6 V% J, k7 _2 d# U
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蘋果一個

赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆
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豬蹍公仔箱論壇2 d" D( R# w( p; \. R8 p" `( z4 Z
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做法：6 X% P8 G( b* z+ [
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1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W7 ?( o/ P2 t6 D
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段www1.tvboxnow.com# K# x4 D# U( Y3 l2 Q4 W
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q7 n+ k& R) o7 i' I
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯www1.tvboxnow.com7 g+ A2 _" o3 `: ^
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：+ I& @, k) P. g! V+ i- R* c

薏仁 100克公仔箱論壇7 F: i) R7 q. K

鮮百合 20克www1.tvboxnow.com6 ?0 n: r! q% e& s) ~) {, f0 C+ X  A
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綠豆 50克

冰糖適量

做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb: [# r( P8 I. ?' S) k

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內www1.tvboxnow.com) U* E+ \. W" A. j! f, G
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。www1.tvboxnow.com3 m+ U, `4 H1 V7 G9 B

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。6 G5 G7 J- J# ?

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：, b0 m: R  {- ]& N& R7 ^. i
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豬肉眼tvb now,tvbnow,bttvb- I! U. `0 K6 u( T# }% _

果皮 1小角公仔箱論壇& K; M- n# K; |

無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇; h5 ~: L+ y% O+ ]# g1 G
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料公仔箱論壇% R) N5 x9 q/ D; n  A/ y7 O* i
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。www1.tvboxnow.com8 F- p+ h" i8 k9 k# t
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯: J! d9 q) d% [% k  P& T
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：& k. F* L/ n4 L2 j5 p* m
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芥菜半斤

豆腐 1磚tvb now,tvbnow,bttvb: \$ P" [* }  N/ t1 ]7 f

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb: ?% ~. }' o8 c+ C
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做法：/ P$ @: S4 K& E% `
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。公仔箱論壇8 Q0 d1 D# A$ w7 J
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒tvb now,tvbnow,bttvb' }6 z3 {8 ?0 G& T% v: o: b) }

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^$ n4 p, ?. a5 `. u+ J8 {

菠蘿一個www1.tvboxnow.com. [, n; p; U4 c
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苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗公仔箱論壇3 C# S: j3 R; X
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排骨www1.tvboxnow.com- O# w; x! m% R9 a4 k

做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗! o& H" c- i0 c; [* D/ l

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾3 \4 _& m8 ]& i- @
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊1 W! I3 X. i$ B2 `, V
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb. j. L3 X8 r% b# i: c
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07. 無花果薏米雪梨水6 a% Q) ~/ v. P
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：

雪梨 4個
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無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗

做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |7 o; z, _6 M) J
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08. 羅漢果粟米芯茶tvb now,tvbnow,bttvb0 M$ x4 j7 v- A4 C# x
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。tvb now,tvbnow,bttvb; \1 x! n" K6 i4 T) t

材料：

乾粟米芯約一兩半www1.tvboxnow.com9 a$ V- E' |! {3 [0 f

羅漢果一個

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J  v. b( v8 F- Z: C

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎公仔箱論壇1 x3 n+ g1 N% o+ M
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~www1.tvboxnow.com; y( F8 A/ S$ H+ {0 @7 w/ \9 @

4.熄火後就要夾起所有材料tvb now,tvbnow,bttvb0 g1 d% m' N: M/ l
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5.待涼後可飲用

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb  A8 X5 X7 ?3 c# n8 c
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ $ U9 |7 @  N7 Z" Y6 \

材料：公仔箱論壇0 Q& V" u! y1 g) E8 G
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章魚 80g

節瓜 2個

花生 40g

眉豆 40gwww1.tvboxnow.com$ ^& T3 j4 e0 h! s+ M

瑤柱 4粒- Q0 ?0 g( _; w6 C: J. \3 P' Z& |
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蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U+ |8 Z: @1 r1 K' h: E& R
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豬展 $30

水 3L

做法：

1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f, P' L( Z6 X, ?% K
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冬瓜100克9 |6 _. S$ w4 g( ?: [

海帶 30克公仔箱論壇% o% \: x" ~7 o# f: Y/ Q( q' K
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蝦皮適量

鯽魚一條& c; r: n  l: R; P4 t) H+ w- X
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做法：公仔箱論壇5 ?5 v2 G, U' v3 w7 u; C

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，tvb now,tvbnow,bttvb4 j4 l& H/ e* k1 d
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛tvb now,tvbnow,bttvb4 j0 e4 c% y' a, a. R
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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