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可以試一試這個方法.
( [5 I. p' I: X4 A1 ktvb now,tvbnow,bttvb1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.tvb now,tvbnow,bttvb. b4 s; |+ S3 s( e, C
2.喝回一杯溫牛奶.
+ l, }( p( a/ b4 Ywww1.tvboxnow.com3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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: d/ t% r/ ], b1 O: P2 Rtvb now,tvbnow,bttvb 盡管試試看把. by wong sir |
發表於 2010-6-2 04:21 AM
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發表於 2010-6-6 02:21 AM
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