[問題] 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.tvb now,tvbnow,bttvb4 j+ Z' ? S( b( w
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
我這樣算是失眠嗎?: d% ?' n6 s% d: d% r0 e- T
我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?% N1 E* m$ q' x4 i$ ?
謝謝..

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

wong5291

版主

Rank: 22

版主勳章

2^#

發表於 2010-6-6 02:21 AM | 只看該作者

1# haiti 公仔箱論壇. ~9 x, h7 m9 m# \' R

可以試一試這個方法./ a, e% i# h8 p- D r) u/ b y
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.公仔箱論壇! `! s* ?# L, \' o
2.喝回一杯溫牛奶.
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.( q6 n. b. h5 p3 ]$ o8 A- Y4 _2 o
公仔箱論壇; C3 L2 f6 e( L# `& E0 h
盡管試試看把. by wong sir

*****"一日之計在於晨  東西南北  橫衝直撞"*****
*****"一年之計在於春  東西南北  大地回春"*****
            大家支持"武術聯盟討論區"多謝

回復引用

TOP

返回列表