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haiti

平民
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發表於 2010-6-2 04:21 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[問題] 何謂失眠?

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.
4 c, N! w: H7 g: _' E8 Hwww1.tvboxnow.com次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時公仔箱論壇$ t# j, M+ ]* L
我這樣算是失眠嗎?
8 \" Y8 ]3 M( f2 f' ?1 w我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
6 Y0 V' M4 {. G; J! G% [& p公仔箱論壇謝謝..
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wong5291

版主

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版主勳章
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發表於 2010-6-6 02:21 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
1# haiti TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a) I1 D# ]" i' f1 y
公仔箱論壇7 s+ X0 p1 M% z" }0 s- y) f. V, C! w
可以試一試這個方法.
1 ?" u" W+ D; s" [1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
- }3 \  R- ?+ `1 {( [2.喝回一杯溫牛奶.1 w' A& g+ e/ C  k
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W% G; E8 ]6 {! q& }8 O
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  盡管試試看把.  by wong sir
*****"一日之計在於晨  東西南北  橫衝直撞"*****
*****"一年之計在於春  東西南北  大地回春"*****
              大家支持"武術聯盟討論區"多謝
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