排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
8 s# T% K" H% P) s. T/ `( H* w+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维护排毒器官$ X j% m7 H8 a0 ?6 ]/ F
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5 f! v" M) y; T/ p( B" k% _; B' G, D" A$ ftvb now,tvbnow,bttvb 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。tvb now,tvbnow,bttvb9 F$ J0 n9 y0 o6 _$ \, ]
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。www1.tvboxnow.com; W6 Y1 B3 h/ I& {$ ^
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
: Z5 n1 N& |! [' p' p1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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2、早上不排便。www1.tvboxnow.com/ M* H7 s5 Q3 M3 B5 k; I5 i" }
3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb7 W9 g0 D; r6 D0 s ~
4、不吃早餐。公仔箱論壇9 a* U5 T Q# H8 l9 u
5、滥用药物。 iR7u!d
3 P: r. n0 i* Q) [4 h6 ztvb now,tvbnow,bttvbh 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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* _ J% e3 O# K3 Y V' r# ~7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H公仔箱論壇# p* O2 S$ J! L
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9 n! N: x% W9 y# C" X d/ wwww1.tvboxnow.com 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L# s8 T) b" o% V
2 G& h6 k. W* `$ }% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。+ P' l8 k/ |) k/ F; u
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养成良好的饮食习惯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C" s: |$ o: V0 q
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1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
& E- a8 H% F$ i; t5 hwww1.tvboxnow.com3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。www1.tvboxnow.com0 U2 |4 i; L v$ c$ E4 B9 e" x+ B f
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Uwww1.tvboxnow.com) B; |6 _0 }2 j X/ \
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3Pwww1.tvboxnow.com, {" s: f6 H r1 z! G( F/ W
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三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB7 _& k5 e$ E( d7 Z' X2 g7 O
{+ I1 T7 X2 F& U# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c) _* A4 \& o9 r
第一天
( \; }& G# [, P- v) D% k' G3 v- r3 z早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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/ B7 s, ] ]& Y1 H2 P5 ewww1.tvboxnow.com 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K公仔箱論壇; @$ c" z/ D+ S$ c. n; x T
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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第二天S'M4gf sow K|公仔箱論壇4 G& `9 X! F+ j7 [. u" V+ M4 E
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`公仔箱論壇) z$ ]# x" N& \' G3 \! u
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
& h! z5 c* |. J4 Wtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。2 M$ r- x5 p( _/ N
第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。1 h7 f5 J6 M5 Z2 Y% p$ c) @
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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) _- G7 L. m# P: V$ Q% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.Hwww1.tvboxnow.com" c# T) Z! h4 H8 S- s0 {* L" t
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。, W6 H0 } Y, `0 H6 U5 m( b3 M
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。