排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
( d5 q/ h& y# W9 ?+ m- R5 a' y" p$ e公仔箱論壇 维护排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb) E( G" A6 s. n! H( m3 @1 J
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( d$ i) x2 _0 @* F5 A+ |# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。v8A* N; V. ?- _) a, ?( E
/ ~1 c( j2 ~9 N" S2 @4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
) O; d; V7 t1 k# C5 g) Dtvb now,tvbnow,bttvb 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。, b ]" D5 d& J! p9 u ~
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n6 i" b5 o( v, L
1、晚睡晚起为最大的致命伤。: A& X9 o% [) W. `
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# ?+ B$ `, a: K$ K- \6 u8 Jwww1.tvboxnow.com 2、早上不排便。www1.tvboxnow.com1 C. ?$ G5 d5 u0 M# C7 Y
3、暴饮暴食。
0 A9 ?' q: h' m! f7 {- N公仔箱論壇4、不吃早餐。
! A, B7 S0 r' u$ m, d 5、滥用药物。 iR7u!d3 S+ H* l! b4 b' L6 c( L3 Z3 f
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H3 Z/ x9 F' a& e8 ^" o: O9 l- N6 q
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/ k5 r# ~5 g b# z6 owww1.tvboxnow.com 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K' u0 b/ x) F, o
# {" m6 a# o8 Z* S4 F公仔箱論壇另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。. t6 f' {9 w$ R8 t! z
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: D! |$ R) j5 x$ h' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 养成良好的饮食习惯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z5 W3 P! e1 ]# S j
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- z5 \& c! j" l 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。9 m9 e" S; {. e% m$ f' j- n* Q$ x
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2 X. V: w. \) n0 b! b公仔箱論壇 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
6 p/ i. i' O) M* J& Q7 Y, ]tvb now,tvbnow,bttvb3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
, K; f7 f5 L2 r; m5 z/ \/ W8 ?$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Utvb now,tvbnow,bttvb, h a, j+ N! I' r- H# {6 \9 n
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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0 O9 [2 R9 a3 E) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB公仔箱論壇5 I% S, i; r9 `! G1 s
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
: N* Q0 `6 q! h4 n9 @tvb now,tvbnow,bttvb 第一天
( _, S9 N& f* \# N早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
. a/ p" q- ^* ^' G$ n, }4 V! r7 h3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。I%K公仔箱論壇, m* _3 p! Q$ {$ x' z/ \$ I& t
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K公仔箱論壇2 v, c! Z3 Q& g7 F& Z& C
晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.Dtvb now,tvbnow,bttvb4 o |. r9 N5 y# R4 S0 C, k
2 O" X6 _6 _* O 第二天S'M4gf sow K|: w8 g3 l7 F# v" O
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7 X. u* P2 r _6 o$ ^www1.tvboxnow.com 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
, [* I' n1 r4 \. f$ R2 y% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
7 s) ^1 l0 u) W G 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
7 \" c) I; T: m6 T$ f: Pwww1.tvboxnow.com 第三天.g*B6xi t_8~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B. x/ x( e) `7 u, _" }+ z7 {4 L/ Y
# x# t6 @3 `- L 早餐：白粥半碗。公仔箱論壇1 ~ M8 ?. f- J0 n! B" l
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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. G% K9 R( v& w( Z- Twww1.tvboxnow.comw f4l3|3L1Y dPttvb now,tvbnow,bttvb. u% l# q+ w2 U, O6 Y$ S) ~9 X
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
) c. C3 d8 L. _0 }1 ~公仔箱論壇 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。