排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
' q* s9 \$ Y' y3 t9 Z0 bwww1.tvboxnow.com 维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。公仔箱論壇$ K; \; s& R- p2 V( K
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
; _# I' A' @" h* q& s 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
, Q% N5 R! }$ E9 B- t6 k1 Twww1.tvboxnow.com1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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. q$ L9 ]* r8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、早上不排便。1 o* p% N# U3 C! ^8 g) P
3、暴饮暴食。
% f3 k1 }" w1 t# m! E/ ~ J$ |+ w公仔箱論壇4、不吃早餐。# `" s. l8 @! S6 K
5、滥用药物。 iR7u!d
. B: y; V7 o g- \0 p9 a- G& T( Zwww1.tvboxnow.comh 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d6 K a5 }5 E% _; [
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
$ r0 u7 m3 `! x' ~1 I8 Y$ d5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, S8 Y: x* z, B6 n. k
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
2 N8 a3 m) d: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。^ RP8psP公仔箱論壇6 p. \+ `) P) w y- M- D* V. p
养成良好的饮食习惯
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- ]' f% B( M+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。% P& ?: S- h* K# d5 ~ ^
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2 K6 d& \- G" q! l; V4 @8 J 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
9 C9 q3 _& o2 G: e) X3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
t1 A& r* f2 f$ `! A4 s7 f, t 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U# N3 r! Z. }! S$ \
- ?5 }" L8 H7 A* Q7 O6 ~5 J2 k! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P: c- q6 y" v+ ` T# A& t; |
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0 W u- `: E: L' D. p, r6 f公仔箱論壇 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
1 P# y5 v) e3 Z4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* r" c- h2 L( v% q8 ~6 ?" J/ b) c
假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
! S' ?; M2 I; W9 m) y 第一天
& L2 i# _- z! V o公仔箱論壇早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
. W5 c* G. ^5 @: E7 y" m公仔箱論壇 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D- h D9 l2 r# |0 M
2 N7 L: \; a: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二天S'M4gf sow K|" P! B) O+ j8 H
N5m:xf&q j8v(_2E%qZ公仔箱論壇, O; L% v% @9 Y. k
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`
& `" G; l1 J0 Gwww1.tvboxnow.com午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。( u0 x& t3 y; u' N
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
1 u$ ^6 {+ X( c, y* Z公仔箱論壇 第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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! K# ?+ s) L8 p; gwww1.tvboxnow.com晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{9 u: O# D; V( ~/ X
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% u& d4 }$ G0 Z9 Uwww1.tvboxnow.com 另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H
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* b* ]+ H3 e2 k$ c, Y4 H$ Cwww1.tvboxnow.com 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
6 ]( ]% c9 T8 ]2 a公仔箱論壇 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。