脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X5 ]* b# x ]% O9 D5 b
8 ^% i5 X' Z& t1 P! ^1 }3 k# v 水果类
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 tvb now,tvbnow,bttvb+ b% C% y. u, _3 ~1 T& ^
6 Y! E. Y; s8 @2 I 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
! F7 Y. A' X7 m8 c: Q7 v6 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N' @, ] ?5 I' ^6 c# H
疏菜类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S. P6 n& ~3 {
. c; n* M% S/ o0 Q! _: r% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 " B$ F1 k: B l- K) H! c* y: u
8 i9 R" b8 _8 @! { 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 5 r( T( i. e9 y$ k: g% z
* I# Z- ^; |0 fwww1.tvboxnow.com 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
7 t) b) W8 I5 f8 z I1 ?4 w# f8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z/ w U4 t. \% N8 J6 C# Y
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 7 B; r( T- J. P$ [
! _! S9 @* a3 ~; t1 x" L 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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& N' m+ L/ G& R' ?5 i0 t0 c( [6 @tvb now,tvbnow,bttvb 谷类
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- A) U3 T6 V) X1 K# }" M7 btvb now,tvbnow,bttvb 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V! D- U9 _- S
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c& P* ^& z2 z' ?
) |* }2 J, b7 N8 @3 T公仔箱論壇 水产品
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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* Z0 H7 N, H: U 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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9 s) @2 R8 n+ D4 Mwww1.tvboxnow.com 奶制品 www1.tvboxnow.com2 H7 }. s, u! C; u1 h. K
+ Q# }# v8 y6 U7 y8 k6 T" d 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 $ s1 P- r- C! i) u& M
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食用菌类 tvb now,tvbnow,bttvb& `; f$ Q2 o( ]; p+ b9 j* B
; k/ Z) `& P' E6 @7 \ 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 " q; i! o9 p9 T1 p/ z: n! y
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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1 Z* ~# Y- K& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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