1、茶
`: G" J K& Z3 `( n: ?* I' E0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' c3 t; S# `- R3 i! Q 可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 www1.tvboxnow.com7 |7 V& P( |1 ~6 Y' ]7 ~% k, b
1 Y5 I0 g; X( ^2 w# q' ~- w 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。) V. I- J; U- ]* i; C
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; ~9 k0 a" _ j" h& {( w8 m0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、洋蔥、 + S/ p6 |5 x' D2 \: v+ }0 N, N
& l4 S' D6 N- U: P6 K9 h) a1 V$ [$ k公仔箱論壇 含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
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8 c4 p5 f- }& H0 I5 K' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
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5 g7 ?; Y& |/ a* Otvb now,tvbnow,bttvb3、蒜 3 g% w! G2 l# p, r5 U
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
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tvb now,tvbnow,bttvb1 C+ C+ {4 v, E% k- C% W3 U; p
+ ` |; _5 a0 D; a" Y, ewww1.tvboxnow.com4、牛奶
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8 x2 [1 q3 S3 _% b- Xwww1.tvboxnow.com 含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 tvb now,tvbnow,bttvb( b1 _7 C# F; J% F% w( L
3 z8 x; @! Y+ Jtvb now,tvbnow,bttvb 牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。
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www1.tvboxnow.com5 X! R4 J' y( w" E% P7 E* S4 N7 ]
" k* S$ m/ G5 f: Q9 Utvb now,tvbnow,bttvb5、燕麥
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0 h* X' Q; A: Fwww1.tvboxnow.com 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。
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由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 3 k5 ]4 L; o$ T$ C# s) h1 ]9 j5 F
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6、玉米 tvb now,tvbnow,bttvb# [( ~% A8 f: I( D9 x2 C
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含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。 www1.tvboxnow.com8 Q) E# F7 x. H: v! L
3 E5 } i4 g* d. P5 {4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。- H2 J3 j2 A" |( ~3 |* N/ I
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1 a" D9 T7 J! y6 L0 X7、魚
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是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。 # n2 k" w. u3 C1 Z4 m
" o( P: Q3 o9 Z/ C; `www1.tvboxnow.com 吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。
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8、菊花
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有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2007-7-7 09:14 AM
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發表於 2007-7-8 11:23 AM
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谢谢你.