逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t3 E) M, P& Z
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
7 s7 d |& c; @/ l; o 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
. D% e* H2 y/ [& r# g- M+ X 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
2 M9 s$ d) e- I+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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1 r8 o$ A3 N2 i; |+ |' z/ fwww1.tvboxnow.com暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
( c8 @6 T) y7 {/ l: N公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
/ h& D4 j4 _/ @ ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z; y3 g+ C1 x! ^3 H
; {) L" m5 V: K y/ F5 Dwww1.tvboxnow.com 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
; J/ V7 a8 m7 S- a公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
! t& e4 Y ]" a1 G7 \* _# rtvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb* n, x9 C0 p- h0 t' g) G3 `
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
# W/ ~% ^5 `$ H, Q A; E公仔箱論壇 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
5 O* A/ D Q3 p! m$ e, s公仔箱論壇 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
: G. c6 g; h2 @ 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
, Q4 N# [$ P* r+ C 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；$ A% x2 S2 M, d3 E$ p
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，www1.tvboxnow.com, e) V y1 g% t- S: L6 r( [0 S5 v* {( @4 u
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ], m% U+ J1 _/ ]
+ j( w/ `% |0 r( u 2.慢慢改變習慣
3 Z/ f% ]% I! M/ N1 Z1 p公仔箱論壇 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇# X6 }: {# G4 g: w6 N0 {
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]: m+ x- F, G0 ]2 _6 {0 \ ]
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。tvb now,tvbnow,bttvb$ T- k9 Z6 O D$ R0 p# j. h
/ N: v) X1 Z. f! g) n' a- V, V+ ]0 |www1.tvboxnow.com 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb) j7 w- G7 @2 t
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
2 K+ X7 p9 h2 J1 bwww1.tvboxnow.com 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
: X _7 @8 F* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，0 M. w% P/ a/ O! `7 O
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
* ~% i9 ]2 l7 w" z' S, \- K8 g7 B 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」公仔箱論壇4 f! k$ y) u/ T7 \
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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