1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb# ~5 Z7 D6 u( o6 n3 c0 j
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
& s0 B0 i' x! d& S* _它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 1 i$ D: q; t" _4 c# R9 L
1 @* G. x+ j2 ~$ @' b公仔箱論壇3.香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W' D8 L5 Z/ V. \4 l& l
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 公仔箱論壇& u$ d( L8 N$ R* z* w
& s# ~2 \8 J" \' f ~0 I+ J( S+ r4.蘋果 公仔箱論壇% P9 s: U1 j3 A7 p- R2 C6 G
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W+ W p0 _. F9 K ^8 s+ ?, z
: L1 I5 n* G C4 B- p3 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.紅豆
$ `- R! r- l. Y) V+ w公仔箱論壇紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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& K6 `# ]( K" O" B' k. j4 |2 qwww1.tvboxnow.com6.木瓜
; v4 v2 j) u( F. X7 F8 }7 O/ b2 o+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 k9 J$ o' Z7 i4 S
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 www1.tvboxnow.com: |+ s! g' @0 N# ~ A; ^" c B
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8.蛋 & u$ _7 k% h1 ^3 z3 \, n: ~/ R
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb& d) f& U0 G5 U; H
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z" H4 Z* w+ P3 Z7 b8 z
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l) s$ x/ Y* X! `/ W- e/ W
9 ]2 V6 Z8 ]; j; Z. t! otvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb1 C5 a/ i3 S9 c
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 - N" {. H1 V$ Y) E: O3 T
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12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb5 h2 d) n3 V6 f6 z2 |& a8 y
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 1 g8 l0 f+ V9 u% r# d( g3 K, [1 f
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13.花生
3 L. {/ W1 p4 @8 P* v1 u" c: jwww1.tvboxnow.com含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
% _- B' G k+ E' k/ q. Ywww1.tvboxnow.com除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ( e7 c4 n! t6 [, s# t/ t
3 a3 `) x7 w M" R% w$ m1 L15.番茄 0 ]% c C L' ]; x/ O
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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