% k9 [& |+ o- c2 f! \ q3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
: [) F" u+ R8 m& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑.....2片
6 x+ I; t8 \& z0 Owww1.tvboxnow.com鹽.....適量
2 ]. e* j5 y/ p蛋白.....1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m3 ^0 ?. `1 e) G+ h% Z9 J+ w
水.....3/4罐
, z' J: i. G. H" f; C* W油...../2湯匙
' W, N3 [$ h* J; F9 x$ d蟹籽.....1湯匙
4 M$ R F& I# L; B4 o4 c x0 P6 e, s* O蒜蓉.....1茶匙+ O# y* d) r) G7 z1 D: m
黑椒碎.....適量
5 N' Z& _1 o) W雞蓉粟米湯.....1罐
' D' v$ y! [( M4 W' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗tvb now,tvbnow,bttvb% f* K# _2 w/ h5 M( V- o
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤. ]6 [) N5 j, U: O- q! r
/ S4 B6 h3 i6 f" p0 _ A; U* W2 _做法4 Z2 \. _6 |. d- c$ m2 O
1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
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' R" e3 q+ P" k$ \: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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* l! [2 c: o# {6 g3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。公仔箱論壇4 D I$ E! C' |
5 U4 M/ @8 D8 J公仔箱論壇4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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