材料：
3 m- [7 Z) }% x% `6 R4 J薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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做法：
/ b& ]7 d& O3 J S7 @5 ?公仔箱論壇1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。7 I: b, ^; M: d1 I
% ]1 P" |; `0 v& X2 {2 R公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。+ @/ p. ?1 K/ b! x8 A
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【營養重點】：
1 q( @- v! x1 \& j' o& E" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：7 V7 J" B( B. w B, r6 P
● 熱量 525.7大卡
. I4 ^" R7 P! Gtvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克
6 b0 ~2 O6 `4 h& k, u- c● 蛋白質 23.1克
/ g9 v6 H9 x( V/ \# \7 a● 脂肪 4克9 ^6 k3 v0 Y8 e! \# o
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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