材料：tvb now,tvbnow,bttvb) a5 S2 s, S* s. Q" `" [) s2 r
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。www1.tvboxnow.com7 t. u$ \9 w8 c
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. z; B3 z* e2 T0 P做法：
0 P3 P" f/ W1 |% r) w" v公仔箱論壇1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。www1.tvboxnow.com6 t! v* ?$ A2 M! `
; ^% G0 U+ j+ N5 K公仔箱論壇2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。www1.tvboxnow.com& `/ Z0 c' s1 P: A a: [
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。. c1 M, f. W4 |, _6 ]" n9 ]& S
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【營養重點】：
7 Q9 E9 y! }' C/ \, c- |! W. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。 D' S+ B+ O3 H+ R* d) y1 }
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$ Z9 q+ q- j5 Z! ?: ywww1.tvboxnow.com營養價值：7 b/ G0 M# H. w5 h- ]
● 熱量 525.7大卡公仔箱論壇1 _* y6 I. t+ Q7 R. ]: @+ [$ G
● 醣類 99.3克
. V* }8 @: t4 ttvb now,tvbnow,bttvb● 蛋白質 23.1克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B( F& q. M' O; x+ a/ O$ q% L
● 脂肪 4克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y1 ^' f# l4 p: n; o) n
● 膳食纖維 8.9克8 }& N W* ^) k( m# o, J
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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