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* P0 O( D" O: U! l8 V! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?( D' _! n$ R8 j) @1 q5 J
! @/ G3 I9 q6 `# i食材(1人份)
, O- z, u) U. O& M- O" D公仔箱論壇蘑菇.....1朵tvb now,tvbnow,bttvb4 l( O. {- M0 x/ N2 k
蒜末.....2粒
% c: O1 c! y6 z% z A( Swww1.tvboxnow.com雞蛋.....1顆( W, c1 D1 u8 r/ j' i
洋蔥.....半顆www1.tvboxnow.com' o# c l- w" }$ s6 R
雞胸肉.....半片
$ }: J+ d0 i" J+ p! A! s2 F; c公仔箱論壇全麥麵粉.....2匙0 E$ ?& s8 o! e# l" s+ V
0 K* d! m6 b1 U- U ?: k
" a* t! }" J5 A7 Y調味www1.tvboxnow.com+ m! U) z1 m8 C5 B3 x
鹽.....半匙
: b% u' n+ K6 C! |! r: @. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....1匙& c) x8 D* v" ^9 O5 J
辣粉.....適量
% L! A V! B1 r7 a' t V黑胡椒.....適量
' N* |# |8 f* ?' X5 i公仔箱論壇
( u h2 E3 m6 K# `) S公仔箱論壇
, v6 U2 g) D- W9 ]* D vwww1.tvboxnow.com做法
9 E; A) A* h, P P! v1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成公仔箱論壇) w1 D# x. l7 o# r7 y6 \2 k$ E
公仔箱論壇7 v: ~0 P; L K/ }
公仔箱論壇5 E+ k+ F: \; f- L8 m
Tips
A0 H( V1 x& F E! c可單吃或沾蕃茄醬吃。
. R0 S5 O& a1 d0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: t- c4 N' f/ A# V6 q
實驗了烤與煎吃起來不會差太多
$ g* j3 Y- T* D9 L公仔箱論壇
. f3 H2 Z* M9 x3 itvb now,tvbnow,bttvb煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香公仔箱論壇0 I3 z* |5 x9 @/ ~+ b
. K, i) [9 L* Y( C) |1 N$ X0 e% v內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
& C4 w+ m& B+ Y5 O; o; Htvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com8 L. i% P4 v3 J( n, S
整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。公仔箱論壇$ D: l8 F Y" o' ]" Q
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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