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8 k! I; e$ [8 W3 } O4 @+ K食材(1人份)
& `9 b, o9 N m& ?% X. q蘑菇.....1朵
6 m+ p" g/ U$ H% M: ^蒜末.....2粒
0 t# d: n7 ]( l6 O; Z1 p1 H9 r公仔箱論壇雞蛋.....1顆
' [4 f- ^$ L, l" q+ ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥.....半顆
5 k Q* N- h) ~1 ~雞胸肉.....半片公仔箱論壇% h& H' P& i* E+ b7 U' L
全麥麵粉.....2匙
?3 B- v g1 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `) L* R9 T7 p' Y- V3 O2 `
4 U, C7 I: R5 |% Vwww1.tvboxnow.com調味6 X* W( H- \9 T+ N$ u$ q
鹽.....半匙
+ M- G% Z$ y* z3 h+ C醬油.....1匙
7 M- Z+ h2 E/ Z7 v R辣粉.....適量
3 W- ~4 v, F4 P tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒.....適量
9 `7 t2 ^0 K2 Z* _, x* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com- o, w/ j1 @" a" u; @6 J+ m: `( c
5 S' d8 E; s& N+ `tvb now,tvbnow,bttvb做法
6 ~! A1 f( N9 Z: m# ntvb now,tvbnow,bttvb1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成5 ?. f$ D- o7 P/ i: i
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Tips
) e+ ]* F1 t% `/ o! P) g3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D3 k7 z9 h: }. ~/ Y
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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- m" }8 a2 m6 o& u" E% Ewww1.tvboxnow.com煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香www1.tvboxnow.com5 k& ~" j. c6 i d0 l
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。www1.tvboxnow.com, Y5 M7 Q5 C$ N1 i2 P: u* ]# X: w. G
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。tvb now,tvbnow,bttvb+ V5 M1 C8 a4 n& Y( t. Z A& B
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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