材料：
6 v+ g8 H& A5 p) `; ?tvb now,tvbnow,bttvb糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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6 R' ]8 ?7 A9 m( s% L* l9 J調味料：公仔箱論壇9 X8 z# y, y& q' f8 v- h4 Y: R
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。www1.tvboxnow.com) I7 k. B: m) W9 J" b
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作法：
' Y/ ~9 |6 N# E: L; ]/ x0 e3 uwww1.tvboxnow.com1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。tvb now,tvbnow,bttvb$ I' B9 ?. I0 d& A1 c/ x$ w
% O+ W2 D8 B7 F6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
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3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。公仔箱論壇9 R& y$ C% m E
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4.將作法3包入作法2捲起即可。www1.tvboxnow.com2 r5 @% ?/ X8 |3 Q
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降血糖功效：
; {( V1 y7 A0 p( b! a; ~6 a6 atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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