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* @/ \: O" a5 ^; v食材
* x3 A- }; c( H$ r* u6 Y青椒.....1個! t$ E1 q" @1 K u/ A
大蒜.....1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?; v' F) H# P8 B) [
帶骨牛小排.....200gwww1.tvboxnow.com3 j3 @3 s7 a% o7 C6 r" F
七味粉或白芝麻.....少許 ]% Z' U6 R0 \& p/ l" C
4 }. J- z2 @2 C7 B) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H& s: {& k% A G" N" p# M公仔箱論壇醃料
4 i* }$ u. v7 j% F' Twww1.tvboxnow.com醬油.....2大匙
0 ^/ v" a; M; N+ [9 ?8 p4 O& Bwww1.tvboxnow.com米酒.....1茶匙: O7 _/ p) N: M& S
味醂.....1茶匙
( \+ c5 v! r8 z' [* e; h韓式辣醬.....1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X! d/ X- N* e, H. t9 O
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" [% J# @. c: e/ M+ Uwww1.tvboxnow.com做法
" {/ T/ X0 X# x/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。7 |8 k/ H8 |6 p4 Q: m2 h3 O
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2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。
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3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。; z4 z& v# {$ J' a M% h- Q7 i
6 T6 i2 I3 K' ]1 K- G2 uwww1.tvboxnow.com4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。* R# I( M( h L, H7 _. n) W4 W
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如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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