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食材
- i ~% F% ?9 |, K5 p6 Btvb now,tvbnow,bttvb青椒.....1個% q+ k# C6 J0 s/ ^# j
大蒜.....1顆公仔箱論壇 Q, Y" Q0 J( y
帶骨牛小排.....200g& _/ ?1 e/ h" a5 w6 f3 f
七味粉或白芝麻.....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P' r# g$ p6 f/ X6 ?7 c/ f% M! r' Y
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/ r& q: z2 W2 i l! x) D醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o; _+ Y6 b/ p- t
醬油.....2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 e* m# n4 C% i c2 V
米酒.....1茶匙
! u9 \. m( B* s$ }tvb now,tvbnow,bttvb味醂.....1茶匙
4 g1 m9 _/ H; z) K& K% m" z韓式辣醬.....1茶匙
0 w R9 y% J6 r, x4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ J! z( j6 {) D) ]7 I: B
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做法
0 R1 x% }. }$ s! L( a% Y9 I u$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。 s0 S: o( L8 c# g( h& t/ C; ?8 r
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2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。# r5 \( F: C9 O. D; T
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3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。8 d/ q! C3 r$ _' J% d% c$ ~# `
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4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。www1.tvboxnow.com. Y# ?- ~. a2 D, |" {# [9 U6 N
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Tips
8 a w- W- q2 c- y& k! X0 etvb now,tvbnow,bttvb如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i- `$ u& [1 j: N( \ Q% s* }3 B
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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