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( P; J0 V( H. K. t0 E# Y# {% b7 X; uwww1.tvboxnow.com食材
' j) \) ?' @3 w9 @' S9 atvb now,tvbnow,bttvb牛腱肉.....1條
6 v. ?/ K/ @8 B. `! Q開水.....1500cc
( L6 g* I& N# M: {( v+ x: q" X5 a+ r6 M橄欖油.....適量
2 i7 n% n5 q7 z2 C8 qtvb now,tvbnow,bttvb大蒜.....2瓣(切片)
$ R" X+ G3 D. ~0 L' P西芹.....100g(切丁)% w% ?: i3 j6 n5 v; M
洋蔥.....100g(切絲)www1.tvboxnow.com8 R4 o' k6 o* j8 r
新鮮巴西利.....少許www1.tvboxnow.com+ h4 D, m" h* g, p
黑胡椒/鹽巴.....適量
( m6 p$ M4 t+ ?3 z公仔箱論壇高麗菜.....100g(切丁)
6 D3 ]/ l' k4 Y. H" L& s公仔箱論壇元素.番茄紅醬.....1/2盒
8 P2 q+ c2 W x4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)
9 ]% ?5 V) o* k8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {1 a' K- e+ d" L$ n/ `
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程序
! r; a/ ~5 ~; j$ M% h+ kwww1.tvboxnow.com1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).% s" [3 _* d6 n% R0 a
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2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j4 @, ~( X8 m9 E* o
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3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.
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2 ^0 d/ S+ K q5 {# _4 ]公仔箱論壇4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.公仔箱論壇8 a4 o) g/ R5 l( x- V! H
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5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.0 P+ o0 o. K% ?$ f
+ q1 @! ?2 c8 Q* V3 |) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.
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7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!$ l: q' S$ S, x2 E8 _6 M+ l0 ^
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8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!
2 p9 c2 V3 }1 [8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c5 V' i l4 {
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發表於 2015-12-23 05:03 AM
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