您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？www1.tvboxnow.com7 ?; U# }4 T) }/ x6 u
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：" {( n" z* ]$ K8 j8 V% _* Z' A
* H* P! |$ X% b0 R. U4 |1.唸書的最佳時間公仔箱論壇2 j" Y. x) J; }7 H8 M
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！) Q+ r- U7 [/ z F0 } f, m
% p4 V% n' N2 o( \ [1 kwww1.tvboxnow.com2.運動的最佳時間
, b4 G" r" _; [) r2 K公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
. ?' F3 n: q% o3 i% ]3 `3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com, C$ E" U4 @+ ]- X. `/ P$ c9 |
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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6 {0 Y4 R" [; J7 \ V% _8 Y公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間www1.tvboxnow.com6 x! L8 }: B" ^* H+ B$ i5 Y
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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9 C4 L) C" k$ @ k7 R. y2 y% f5.洗澡的最佳時間
, o6 ` b. J. A1 |! ^% z7 itvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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/ A, M* R/ g) b8 |5 m6 X' _2 q1 Q6.減肥的最佳時間
j" l! G0 l* ^+ `- Z" y$ y飯後45分鐘。
1 e$ m+ X" [+ G0 |* ^4 g* uwww1.tvboxnow.com在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb: j5 a# s) W0 x
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 I w: N7 s* [& I9 `7 F. V7 ?& ?
" O2 o; r7 P1 p9 g# V3 ~/ Y$ w" t0 k% ~ |公仔箱論壇7.睡眠的最佳時間
1 e) j% a, H9 G( n% e$ c公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( t3 G0 s+ m; t! Q* L/ mtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
{4 o9 j8 @9 d3 G( Z. Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E7 C! w- L$ H1 s
8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I; d8 @ n$ N% H7 D+ Y# Q) z
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5 I# t# ?' D; c) f) x
6 Y$ Z2 W+ Y% X, ~公仔箱論壇9.護膚的最佳時間3 X' J8 F& _ _, h k+ J
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb% R" l# p) }/ a( |. I
" s- @: F6 D3 I5 ]5 c+ Z6 {$ l- ^公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
& b7 T7 y1 J3 n8 p! e4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。8 O0 |* {! m: j( k2 C9 s9 Q/ D, G
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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