1.黑豆漿減肥法
" W* G' E0 a' Y2 m1 I# R& V在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb& \* J9 ]+ I. j t7 `& m
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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2.豆奶減肥法
4 m9 B. ~! T, v, x( Z" g早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果$ w/ B* U8 J: t" P1 s+ A& R
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
" U6 c. N0 X( u2 I {: |4 o) A6 jtvb now,tvbnow,bttvb晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
9 Z& k7 `- ^7 e2 X此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。0 T& [1 L" a& g5 c6 R! U- E0 }- M
4 [ t. _2 c5 \7 \; O( swww1.tvboxnow.com3.豆漿+黃瓜減肥法
4 o& M/ E4 S$ f0 t8 Rtvb now,tvbnow,bttvb目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
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4.醋豆減肥法
7 @3 C' N4 f, [& U" T* Iwww1.tvboxnow.com日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。 W. m6 j/ k& v; Y( h
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。www1.tvboxnow.com* k0 K5 P8 ]8 d7 m
4 p1 u9 g6 ?! w$ W$ ^- z8 [5.橘柚豆漿減肥法
$ ?' Q( l; y8 L* [ q, P7 n/ J把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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6.纖體豆漿公仔箱論壇. T1 n3 V2 C5 g A- _, u+ G3 I
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R s7 h8 B8 j( n- n, F
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7.紅薯豆漿tvb now,tvbnow,bttvb2 Q( q! C, O& Y; S: r6 Q. z& w
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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