) @' G- t- d' R3 s% Q3 j, V晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。/ `/ c' o6 _! w: T; p
l' f8 f- B; A# f5 Z. v5 _
www1.tvboxnow.com& X( E! p1 Q Y/ x: v# t
1、晚上吃姜等於吃砒霜tvb now,tvbnow,bttvb' G9 x }/ X% U6 ^4 [/ N" g e' I6 a
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。tvb now,tvbnow,bttvb, ~& y: w, _; ?; r
) D7 I- t# z u: a" p1 b+ B早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。www1.tvboxnow.com0 ?3 O) r6 j4 @- e! W6 P4 ~
8 A$ A0 V/ R& y% S* ?生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。公仔箱論壇; y4 S/ J$ N/ S7 |( c
+ G- ~: s7 f9 |' t2 w5 W9 `! n8 f
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。7 w9 C$ \) n5 b/ n5 L, {' Y0 o6 U
6 G/ u4 B0 n- F$ B公仔箱論壇2、油膩食品應拒絕公仔箱論壇: l0 f, R9 i( |) s" g/ o
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
- l6 A2 B( H( Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 g1 h, o: Y2 [6 l! l: _ {: N" Y
這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvb now,tvbnow,bttvb% n: w# Y* W3 [0 M# ^
2 i2 i, D( k6 G: ?8 l. O
3、晚間不宜吃「脹氣食物」
1 Y8 r5 ]: S. e3 Q有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。www1.tvboxnow.com: H7 O* W# ], V5 j* V, ^% j
8 @' B* Y0 m5 p$ ^) v; ^4 x公仔箱論壇過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
7 j' n: c$ A- ]4 ^* H: b
% Q( ^0 Z/ q0 j# F0 k, ?公仔箱論壇4、晚食高鈣食品引髮結石
J+ x" l7 N# z" z- R% c晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
; W$ A5 R8 v0 @1 \ o( ~www1.tvboxnow.com9 j. J' P% k2 P" W( A
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。$ H1 P( l! N: I% B: u
1 F% @ b% l, z. P! r) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb. Y2 i8 M7 Q% Q' I" \
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
6 x9 v3 l3 x6 O& b" Q" e9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J0 ?/ o2 _8 X. [: ]7 [
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
8 N! ]: U& A: n! N+ D2 ^9 `! a, ~4 c& E
6、晚餐後的甜品是禁忌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j9 r4 S0 P t& L
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。公仔箱論壇. T( A- z2 M; B: q% j3 L0 u4 P
公仔箱論壇# `. q2 x! ^8 x! {, ]* }
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
) u, d/ D) ?7 l: F3 wtvb now,tvbnow,bttvb
3 q9 B+ J( e! a0 W4 u/ w公仔箱論壇 |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 